作者blueian (Ian Lin)
看板MuscleBeach
標題[討論] 腹式真空真的有效嗎
時間Sun Jun 2 13:41:23 2019
腹式真空 stomach vacuum,最近好像越來越多人在討論這招
主要是用來訓練腹橫肌讓他更能收緊腰圍（？
不過看了水管上的影片，底下留言大多數是在戲謔開玩笑比較多
有強者大大嘗試過能分享經驗嗎
不過如果這樣走在街上應該很屌XD
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1F：推 ju7ythee: 只會凸顯你是個怪人 06/02 14:04
2F：→ ju7ythee: 我是說在路上做的話 06/02 14:04
3F：推 abc90539405: 在健身房就算了在路上做真的會被當怪人哈哈哈 06/02 14:21
4F：→ noomlluf72: 真神奇，來google一下 06/02 15:23
6F：→ liquidbox: 瑜珈或中國傳武都有不少人在練這個 06/02 16:20
7F：推 HideJiang: 是瑜珈裡的吊胃嗎 06/02 16:26
8F：→ loom0et0bust: 應該是有幫助，健美感覺也需要類似控制= = 06/02 17:24
9F：推 dakkk: 決定練了 06/02 17:27
10F：推 t81511270: 把空氣打入肌肉的感覺嗎 跟魯夫二擋感覺一樣 06/02 23:49
11F：→ Spartan117: 核心肌群的控制超強 06/03 00:08
12F：→ azure27014: 自由潛水，一些瑜珈練這個都有其意義和幫助 06/03 08:00
13F：推 irosehead: 健美界開始厭惡水牛肚了 所以現在很多人練這個 06/03 12:06
14F：推 yang9278411: 其實掌握訣竅立刻就會了 我就是自己亂試試出來的 06/03 19:55
15F：推 dakkk: 肚子大縮不進去 哭哭 06/03 21:31
16F：推 g1234512: 我以為只是健美pose的一種而已... 06/04 10:23
17F：推 hochopin: 這我會 賽場上還蠻常用 06/05 17:25