作者henry5405 (Tokyohot)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 拉力帶練臥推？
時間Thu May 30 23:34:10 2019
※ 引述《meng3523 (礦泉水)》之銘言：
: 各位版友好
: 一直有個疑惑
: 拉力帶練臥推的優勢在哪？
: 很久以前看過一個人用那種護腕加拉力帶式的二合一護腕在練啞鈴臥推
: 那時候聽他跟別人聊天他說拉力帶綁著會比較好推（？）
: 然後近幾個月大h開始出片
: 發現他也是用拉力帶在練臥推
: 我問一個練的不錯的巨巨說
: 拉力帶練臥推會比較好推嗎 還是感受度會倍增嗎 為什麼會要用拉力帶練臥推
: 他是跟我說這樣如果你推不起來就無法棄啞鈴會被壓死 必須死命的推起來 你的臥推自然
: 就進步了
: 請問還有其他原因嗎？
看到這標題覺得很有趣
因為我不認為那種傳統的拉力帶是對推有幫助的
就算是前臂也是......
但看了原po說大H的訓練影片 我去看了一下
看到他用的是類似Versa Gripps這種的拉力帶
其實就可以理解 (雖然本身沒用過這種的)
他是結合 拉力帶+手套+護腕的功能
所以對推的訓練會有所幫助
Versa Gripps的網站本身也有說明
可以參考以下兩個網址
https://www.versagripps.com/how-to-use.html
https://youtu.be/iHkT26ZZYvM
但老實說我仔細看大H做臥推
纏繞的方式應該是做拉的動作才對
就我個人經驗猜想
有的時候大重量啞鈴 握柄會比較粗
第一拍從架上拿啞鈴以及躺下去的時候
會比較穩比較好拿 相對也比較省前臂的力量
不然老實說沒必要這樣纏......
真的做臥推 手不會握這麼緊
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1F：推 WantFxxk4X: 握力差 手腕穩定性弱的人還是用拔別逞強 05/30 23:49
2F：噓 thor5566: 比pro專業的巨巨 好棒 05/31 00:28
3F：噓 skykenny611: 等你做那重量~有種手不要握緊 05/31 00:32
4F：推 imsphzzz: 那Eric Spoto只有用護腕，是不是沒有IFBB Pro專業？？？ 05/31 00:52
5F：→ imsphzzz: 健身多健腦好嗎？ 05/31 00:52
6F：推 jimmyinrmi: 對推這個動作本身沒太大幫助，但是對重量高的，能握 05/31 00:58
7F：→ jimmyinrmi: 穩本身就是一大幫助了 05/31 00:58
8F：推 rainfrost1: 拉力帶現在練下拉都會用感受度增加 05/31 01:33
9F：推 hermes20372: <3 05/31 02:05
10F：→ ba5029: 鹿晨輝2018冠軍記錄片裡看他也是用VG pro練推 05/31 03:17
11F：推 ademgu: 阿不就當手套在用 05/31 05:14
12F：推 z01170117: 國外也不少人臥推上拉力帶的 05/31 10:36
13F：推 howardgj94: 就增加手腕穩定吧 05/31 10:54
補充一下我底下那兩個網址裡
有介紹拉跟推的纏繞方向是不同的
怕有些人沒看懂
※ 編輯: henry5405 (65.115.173.68), 05/31/2019 10:59:32
※ 編輯: henry5405 (65.115.173.68), 05/31/2019 10:59:50
14F：→ andy1003: 如果一個中心不穩，，，，? 05/31 17:02