作者pingdong (扣)
看板MuscleBeach
標題[問題] 胸肌滑輪下拉?
時間Thu May 30 12:31:37 2019
http://i.imgur.com/6bc6WER.jpg
網路上看到的
感覺目標肌群是下胸
不知道效果如何
健身房也很少看到有人這樣練
小弟健身菜鳥 見識太少 不知道這叫什麼
要估狗這類資料也不知道叫什麼
有巨巨知道嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.13.48
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1F:推 KobeNi: 這是練三頭啊,但個人練過覺得手腕卡卡不舒服 05/30 12:35
2F:推 adaplant: 這個器材配件這樣用 3頭較多 胸的參與很少 但對手腕的摧 05/30 12:36
3F:→ adaplant: 殘效果應該不錯(笑 05/30 12:36
4F:推 adaplant: 下胸用雙槓 滑輪飛鳥 這個 V型雙把主要拿來練拉的動作 05/30 12:38
原來是練三頭阿!感謝巨巨解答
※ 編輯: pingdong (101.12.13.48), 05/30/2019 12:45:40
6F:推 KoreanFish: 握法感覺好神祕 上面Jeff的感覺比較好施力 05/30 13:47
7F:推 Muscleyun: 握法就不一樣了還在三頭 這動作有點像dip當然是胸 05/30 14:19
9F:→ Muscleyun: 不過影片中是正握 05/30 14:23
10F:推 wav54321: 感覺跟夾胸推有點像 05/30 14:41
11F:推 loom0et0bust: 是可以練下胸啦……不過你把器材的阻力方向跟動作 05/30 15:00
12F:→ loom0et0bust: 的施力方向畫出來你就知道哪裡怪了…… 05/30 15:01
13F:推 cumafrank: 倒過來推地雷管的感覺 05/30 16:05
15F:→ ssabjm: 姐夫也有推薦此動作 05/30 16:26
16F:推 scott112: 電鑽式滑輪下拉 05/30 17:03
17F:推 ahadears: 一樓不懂裝懂還第一個誤導 猛! 05/30 17:16
18F:→ ahadears: 痾 好啦 可以吃一些三頭 也不能說你錯 05/30 17:18
19F:→ ahadears: SRY 05/30 17:18
20F:推 ahadears: 再跟一樓say sorry 這個可能要有完整的影片才知道是吃 05/30 17:25
21F:→ loom0et0bust: 不過你可以比較很明顯姐夫器材使用方向跟上面那個 05/30 17:38
22F:→ loom0et0bust: 男的差很多 05/30 17:38
23F:→ loom0et0bust: 要有竿子伸出來的那種滑輪比較適合這種施力 05/30 17:39
24F:推 ademgu: 窄握超下斜推舉 05/31 05:24
25F:推 DWR: 這種握把根jeff用的差異在手的寬度 還有比較內璇 但往下的 05/31 10:30
26F:→ DWR: 時候都是「推」的動作 只不過根據手寬度 怎麼握 會影響到不同 05/31 10:31
27F:→ DWR: 肌肉部位的參與 05/31 10:31
28F:推 CHRISBEE: 四指朝內側下壓才是練三頭,手腕壓力容易大 05/31 13:19