作者ShootInR20 (Tren hard)
看板MuscleBeach
標題健力頻道、力量訓練準則
時間Thu Jan 24 16:55:26 2019
大家好我是健力翻譯頻道VSRP的版主
目前頻道內容朝向健力三項 蹲舉 臥推 硬舉的動作技巧&Tips以及訓練法則，日後會有3
項弱點分析&如何解決、輔助訓練、課表介紹、活動度改善、受傷避免、訓練心態....等
等。
翻譯的對象有JTS、Alan Thrall(鬍子哥)、Omar Isuf(馬尾哥)、SuperTraining、Brando
n Tietz
《有取得原作同意》
今天要分享的是：力量訓練的科學準則系列
https://tinyurl.com/y7o53ul7
這系列有7部影片，包含了：
專項性、超負荷、疲勞控管、SRA(身體的恢復 適應機制)、訓練變化、訓練階段協同作用
、個體差異
目標是幫助大家更了解力量訓練、幫助大家自行安排訓練。
現在正在翻：健力三項一週該練幾組 | 找出你的MRV(最大恢復訓練量)
PS.我是大學生 期中、期末出片會慢一點。寒暑假我會盡量發片
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1F：推 xm3fu0: 友情推 不會分類ㄉ菜b801/24 17:01
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※ 編輯: ShootInR20 (118.166.51.189), 01/24/2019 17:11:55
2F：推 CO2: 01/24 17:11
3F：推 lzp5429: 推~ 01/24 17:18
4F：推 myth0422: 推 01/24 17:31
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11F：推 peterchou: 推 雖然更新頻率有點低 但內容很讚 加油！ 01/24 19:00
12F：推 dino008: 推 01/24 19:00
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19F：推 mrtom: 挑選影片專業，翻譯精準，目前台灣最棒 01/24 19:58
20F：推 arms6806: 感謝大大無私分享 願祝一生脊椎中立無傷無痛 01/24 20:32
21F：推 a103wul6: 推個 01/24 20:46
22F：→ shcjosh: 看鬍子哥的RDL超好笑 01/24 20:47
23F：推 oasis822: 這個不推不行 01/24 21:12
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