作者Laiwah (Laiwah)
看板MuscleBeach
標題[討論] 只要算熱量就好嗎？
時間Mon Apr 30 19:05:19 2018
dear all 巨
我常看很多人說只要算一天總熱量就可以
基本上是總熱量達到tdee以及蛋白質吃體重2倍
可是有時候我自己蛋白質達標了
可是熱量還缺700卡
這時候我會跑去買一杯全糖珍奶來補熱量
可是這樣感覺很奇怪
如果這樣可以
那
「只要蛋白質達到體重2倍，整天喝double糖珍奶來達到tdee也可以」
成立嗎？
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1F：推 Leftree: 可以看peeta葛格最近的影片 04/30 19:12
2F：→ Leftree: 在講一樣熱量下 食物帶來各種營養素的好處 04/30 19:13
3F：推 rocksayhi: 總熱量只是一個大原則，先達到了再來控管營養素 04/30 19:14
4F：→ rocksayhi: 跟尻槍一樣，你開D槽猛尻一番射出來，跟隨著情境慢慢尻 04/30 19:17
5F：→ rocksayhi: 射出來，洨量差很多 04/30 19:17
6F：推 Muskelmann: 爽就好，只是這樣比吃原型食物更快餓。 04/30 19:26
7F：→ lemontea1011: 很快餓吧，營養也不夠 04/30 19:28
8F：推 sammoon: 熱量.三大營養素足夠了 但你有沒有看微量營養呢 04/30 19:41
9F：推 rioslo: 先講求總量，在講求成分內容，最後專注時間 04/30 19:42
10F：→ roy53: 糖，脂肪 04/30 19:59
11F：推 zuki0930: 推peeta 他有一部在講營養攝取的 04/30 20:23
12F：推 guitarlee: 三樓D槽可以借copy嗎？ 04/30 20:41
13F：推 HeadTaker: 蛋白質夠了熱量還不足表示其他營養素沒爆 04/30 21:35
14F：推 drj59: 吃最營養的東西 04/30 21:39
15F：推 KOBEDIRK: IIFYM 04/30 22:08
16F：推 netx1209: 很久以前巧克力減肥法 04/30 22:21
17F：→ ImCasual: 有差吧 不然怎麼會有地瓜>馬鈴薯 義大利麵>白麵的說法 04/30 23:25
18F：→ kerycheng: 我先看總熱量再看蛋白質 05/01 10:36
19F：→ kerycheng: 如果熱量還差一點但蛋白質已經差不多了就會去買個烤地 05/01 10:37
20F：→ kerycheng: 瓜吃之類的 05/01 10:37
21F：推 a88013993: 不行，因為人需要各式各樣的維生素，只吃那種空有熱量 05/01 19:58
22F：→ a88013993: 沒營養的食物不是長久之計 05/01 19:58