作者uttc (mor)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手深蹲討鞭
時間Sun Apr 29 18:40:16 2018
及早發現 及早治療
請大家幫我看看有什麼問題
30kg
https://youtu.be/sKiYkv0a_J0
第二下卡住是膝蓋不小心有點鎖死了
40kg
https://youtu.be/BSBj0B4eohg
練完發現痠的是股二頭而不是股四頭
這樣應該是哪裡出問題了吧…
還請指教>_<
謝謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.132.144.107
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1524998418.A.1DF.html
1F：推 pokey: 好像有點早安？04/29 18:46
2F：推 pokey: 大概40kg後兩下比較明顯04/29 18:48
常常看到有人深蹲討鞭的提到早安
但我找不到哪裡有比較詳細影片或文章說明這個耶
3F：推 D85: 40kg你看動作就是想用臀往前完成最後一段動作，但你臀肌又不04/29 18:56
4F：→ D85: 會用力或沒力了，就用腿後鍵出力完成動作04/29 18:56
5F：→ D85: 股二頭：股四頭 臀肌 工作做一半就跑掉 有夠機車04/29 19:00
6F：→ D85: 腦：最後一段剩下的動作 你要做啊 不然你也跑了 重量跨下來04/29 19:00
7F：→ D85: 受傷怎某辦04/29 19:01
8F：→ D85: 股二頭：幹 好累04/29 19:01
昨天還硬舉 股二頭QQ
9F：推 curtis7248: 上一篇性別錯誤就沒人回 幫QQ04/29 19:04
他的劃線很潮~~
※ 編輯: uttc (220.132.144.107), 04/29/2018 19:06:08
10F：推 h1242890: 推交大健身房 04/29 19:26
11F：→ whitecolor78: 113?記得學弟有成立健身社? 04/29 19:32
12F：→ baw88: 交大，但晚上人潮太可怕 04/29 19:47
13F：→ D85: 9樓別這樣 上篇160硬舉比我重 不敢發言 04/29 20:03
14F：→ D85: 這篇問題比較明顯啊 04/29 20:03
15F：推 ljzcmll: 軀幹核心沒有穩定 槓鈴晃動 其他...只看側面不好說 04/30 03:39
16F：推 qw99992: 好懷念的健身房 04/30 14:02