作者asuscp123 (貝克)
看板MuscleBeach
標題[問題] 半年沒練
時間Mon Jul 31 16:47:28 2017
半年沒練，握推原最高50（扣槓重），變成現在只能20..，也就是10kg共倆片...而且三
組後就沒力
練背的原本最重能拉45kg，現在30kg 五下極限
有點灰心..
大家也有過長時間沒練，重量大幅下降嗎?
我不知道這算不算正常QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.129.165
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1F：推 happy83117: 正常07/31 16:48
2F：推 lelu: 正常07/31 16:49
3F：推 simonfz: 正常07/31 16:50
4F：推 SupCat: 正常07/31 16:53
5F：推 e04112233: 正常07/31 16:54
6F：推 pablito61337: 正常07/31 16:55
現在是正常能量釋放就是了
7F：推 LiWhite: 正常07/31 16:56
8F：推 codyDL: 我覺得正常07/31 16:57
我覺得不行...不知各位巨巨們有沒有這種經驗？
9F：推 wtf426: 可是練回來也比以前快啦07/31 16:59
10F：推 majorleague1: 正常 新手會掉更快 肌肉量跟力量都是07/31 17:01
掉的重量不符合常理啊QQ
※ 編輯: asuscp123 (49.217.129.165), 07/31/2017 17:05:50
11F：推 F1239810: 只有我覺得不太正常嗎? 半年而已怎麼會掉這麼多。07/31 17:05
12F：→ zxcv91039: 反正一下就練回來了07/31 17:10
13F：推 yuechen: 沒練本來就掉很快 一兩個禮拜沒練就會掉 更何況半年？？07/31 17:11
14F：噓 hermes20372: 正常07/31 17:21
15F：推 youg8b: 一個禮拜就會掉了,但認真練 不用多久就會找回感覺了別擔心07/31 17:28
16F：推 gogolgc: 你是憑哪點覺得不正常了？沒用到的肌肉自然會慢慢被消耗07/31 17:37
17F：→ gogolgc: 掉 沒肌肉量當然沒辦法推的跟以前一樣重 07/31 17:37
18F：推 Westwind525: 你之前上的去 未來就一定能再上去啊 莫慌莫急 07/31 17:37
19F：推 a1121210: 沒練就打回原型而已 07/31 17:39
20F：推 qweertyui891: 認真練 大概一個月至少恢復九成功力 07/31 17:49
21F：→ Qcloud: 不會啊 掉的重量很合常理阿 07/31 18:07
22F：→ Qcloud: 新手會掉更多 07/31 18:07
完整的健身齡大概一年半，我以爲這樣夠吃老本,結過...整個超出意料
23F：→ ALegmontnick: 超正常啊！ 又不是掉87% 07/31 18:12
24F：→ newcolor: 正常07/31 18:15
25F：推 td770715: 多練個幾次就回去啦 07/31 18:25
26F：推 psow123: 正常吧 07/31 18:30
27F：推 chu630: 一個禮拜沒練就開始掉了07/31 18:50
28F：推 m041215: 正常 07/31 19:01
29F：推 henry5405: 半年滿久了啊 正常07/31 19:29
30F：推 luboj: 我覺得可以 07/31 19:44
31F：推 ladie4: 我覺得很普通07/31 19:47
32F：推 GuanYingWang: 正常，我兩個月完全沒練就掉的亂七八糟了07/31 20:08
33F：推 Fedorov: 真的正常07/31 20:19
34F：→ yuanzhong: 你以為練一次用一輩子07/31 21:12
35F：推 chi77089: 正常拉 我去年車禍肩膀受傷停了半年多也差不多07/31 21:22
※ 編輯: asuscp123 (123.193.61.172), 07/31/2017 21:59:27
36F：推 majorleague1: 半年可以差很多阿 最慘的臥床十天可以萎縮１kg肌肉 07/31 22:39
37F：→ majorleague1: 如果都少動又吃不夠 掉回新手狀態很常見 07/31 22:39
38F：推 Muscleyun: 下去 07/31 22:49
39F：→ ccufcc: 我覺得這樣幅度其實不算很大 07/31 23:08
40F：→ ccufcc: 還有如果是奧槓不是細槓，槓重量加上去掉重量比例更少 07/31 23:09
41F：噓 GankedByMom: 你有時候太多天沒熬夜，突然熬夜時差調不回來力量也 08/01 00:01
42F：噓 kixer2005: 我覺得不行 08/01 00:43
43F：推 jaannddyy: 戀回來很快 08/01 01:43
44F：推 fix78: 正常，何況你原本重量其實就普通... 08/01 08:23
45F：推 erasdfer: 正常 只休一個禮拜1RM不太會掉啦 08/01 09:49
46F：推 aa1122212: 正常 我一個月沒練 大概只能做到原本的百分之七十到八 08/01 11:21
47F：→ aa1122212: 十 QQ 08/01 11:21
48F：→ themost: 下面幾篇有人說你再沒練就會變小賈那樣的身材 08/03 07:32
49F：推 kingchu11216: 正常 08/03 08:04