作者tga123 (叛帝)
看板Japan_Travel
標題[問題] 碰上腳痛改行程？
時間Tue May 2 15:40:52 2017
想問一下各位版友
自由行
通常碰到腳痛到不能走路的問題
都怎麼處理呢？
是回飯店睡覺把行程踢掉幾項
還是吃止痛藥擦消炎藥繼續走呢？
因為平常除了出國不太走路
所以一出國就會腳底筋膜炎
而且也不太可能馬上就好
我自己去
第一次就直接回飯店睡覺
後面幾次去
覺得這樣很可惜，都會把行程改成
看電影或是去一些特殊的店度過
最近去的話
都是把行程改成新幹線之旅
坐去遠一點的車站看看走走
能看到不少東西也不用走太多路
我看過許多遊記但是
幾乎沒有提到這個問題，有可能是我過胖造成
所以
想問一下版友
如果碰到腳痛行程都怎麼改呢？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 153.157.207.154
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Japan_Travel/M.1493710855.A.EC2.html
1F：推 p4585424: 那為什麼出國前不運動一下呢05/02 15:42
我出國
前兩個月每天跑步一個小時
健身一個小時
體力沒問題但是腳底板特別容易發炎
※ 編輯: tga123 (153.157.207.154), 05/02/2017 15:44:06
2F：→ laechan: 真的很痛當然是飯店休息,以後不想浪費錢就是撥時間運動05/02 15:43
也就是說
體重偏重又扁平足的人
不太適合日本自由行嗎？
因爲工作性質的關係，所以除了特休
很有時間去做久站或是長途步行的活動
最多就是一兩個小時健身房
※ 編輯: tga123 (153.157.207.154), 05/02/2017 15:48:38
3F：→ laechan: 你再胖應該也不會比我胖,有時挑雙好鞋也很重要,再來就是05/02 15:44
4F：→ laechan: 別讓自己走太快,維持一定的步頻,以及一天別走太多路05/02 15:44
5F：→ burnsy0118: 不懂問這有什麼意思？能走就繼續走不能走就休息05/02 15:44
想知道有什麼活動是不太須要用到腳程的
因為不是說沒體力而是痛到不能走路
但是又睡不著這樣
變成最後就走飯店發呆感覺蠻可惜的
6F：→ laechan: 而且你自己跑步,運動時是輕裝,出國你可能背東西什麼的有05/02 15:45
7F：→ laechan: 時會影響了你的走路姿勢,連帶使得你的腳容易發炎這類的05/02 15:45
8F：推 chchch: 你應該不會比我慘啦 我痛風走路時間一拉長就很痛苦05/02 15:45
9F：→ chchch: 真的不行了就找地方坐就好了05/02 15:46
幫QQ
嗯我之前跟朋友出來都走走停停
感覺他們都在等我覺得會耽誤到
就很少跟人出來了
10F：→ sschen: 貼布貼腳底+睡前抬腿。05/02 15:46
※ 編輯: tga123 (153.157.207.154), 05/02/2017 15:51:04
11F：→ laechan: 如果你真覺得不適合自由行,你至少還有跟團的選項05/02 15:50
下次試試看自駕看狀況會不會好一點
12F：推 strayfrog: 穿雙好穿的鞋子，+個鞋墊會有幫助，主要還是量力而為啦05/02 15:50
13F：→ strayfrog: 真的很痛當天晚上腳好好泡一下會舒緩不少05/02 15:51
※ 編輯: tga123 (153.157.207.154), 05/02/2017 15:55:08
14F：推 mars0822: 建議要出國前去你習慣的醫院拿消炎藥備用 05/02 15:55
15F：→ mars0822: 然後穿一雙好走的鞋。我前年穿愛迪達硬底板鞋也是一樣 05/02 15:56
16F：→ mars0822: 去年第一天也是痛到受不了，就跑去買了雙S家的鞋 05/02 15:57
17F：→ mars0822: 後面一天走10幾20公里都不會痛，只是我還是有帶藥備用05/02 15:57
18F：→ burnsy0118: 不需要用到腳程的活動就找餐廳吃東西，慢慢逛百貨公司05/02 15:57
19F：→ burnsy0118: 或看展覽之類的05/02 15:57
20F：→ burnsy0118: 上skytree或東京鐵塔悠哉看風景05/02 15:58
看展覽不錯下次可以排在備用
感謝提供
21F：推 mizuhara: 鞋子潮重要+1，以前傻傻的穿夜市那種2~300元的鞋子去日 05/02 15:59
22F：→ mizuhara: 本，走一天就腳酸得要命，不過換了S牌的鞋子後，就算走 05/02 16:00
23F：推 HHJY: 腳痛可以找可以坐的地方休息一下 不要勉強05/02 16:00
24F：→ mizuhara: 完或站一整天，回旅館睡個覺隔天依舊生龍活虎05/02 16:01
25F：→ HHJY: 然後鞋子真的蠻重要的05/02 16:01
26F：→ Mertha: 扁平足要穿特製鞋。先找到適合你的鞋吧！05/02 16:05
27F：→ Mertha: 還有別小看跟團，雖然走的路沒有自由行多，但也沒少多少05/02 16:06
28F：→ Mertha: 止痛消炎藥別亂吃，痛就是要你休息的警訊，別因小失大05/02 16:08
真的該考慮訂製一雙了
※ 編輯: tga123 (153.157.207.154), 05/02/2017 16:10:01
29F：推 callling: 可以洗個泡泡浴緩解一下。說不定有用 05/02 16:18
30F：推 s91ad017: 穿有氣墊的鞋，然後每天走完後泡腳，我會在貼個休足，再 05/02 16:21
31F：→ s91ad017: 來就是把行程減少，不要貪心，因為就會浪費後面的行程，05/02 16:22
32F：→ s91ad017: 回台請認真治療 05/02 16:22
33F：推 mevi: 買好鞋子 然後租車 05/02 16:22
34F：推 alading: 推鞋子很重要~去運動用品店挑選適合扁平足的健走/慢跑鞋! 05/02 16:22
35F：→ alading: 訂製專用鞋也可以只是可能比較貴吧？ 05/02 16:22
36F：→ gn02016637: 我去年也走到腳底筋膜炎痛到在京都車站前直接跪地 但 05/02 16:22
37F：→ gn02016637: 行程還是照意志力走完回國馬上看醫生 05/02 16:22
38F：→ Aprildie: 真的不是運動的問題，去年底京阪神兩週前我也天天運動 05/02 16:28
39F：→ Aprildie: 大約到日本第三天也有同樣情況，就買藥膏貼著慢慢走XD05/02 16:29
原來不只有我這樣撐過lol
40F：推 nana52280qaz: 去休閒一點的地方野餐或是特色下午茶05/02 16:31
※ 編輯: tga123 (153.157.207.154), 05/02/2017 16:33:49
41F：→ Snoopy1111: 怎麼覺得你是因為平常不運動，出國前大量運動造成的 05/02 16:33
42F：推 ilovee0427: 好鞋子 而且要提前一兩個月買 出國前就穿著走路 05/02 16:38
43F：推 napa680: 試一下銀谷 05/02 16:41
44F：推 aaeraoemth: 我會繼續走，好鞋真的很重要 05/02 16:47
45F：推 forgetfly: 出國前運動XD 不好意思我笑了 05/02 16:50
46F：推 ymir29: 鞋子很重要，第一次自由行第2天就中獎，靠意志力撐完行程 05/02 16:50
47F：→ ymir29: 最後二天只想回家Q_Q...拜託朋友不要管我自己去逛吧，讓我 05/02 16:51
48F：推 jerrylin: 去泡溫泉 05/02 16:51
49F：→ ymir29: 自己坐在路邊喝飲料休息就好 05/02 16:51
50F：推 Razolight: 出國玩自由行有很多種方式 不一定都要一直走 找到適合 05/02 16:52
51F：→ Razolight: 自己的方式就好了.. 05/02 16:52
52F：→ Razolight: 是說去玩還要先體能訓練這是去散心還是去比賽拉XDDDD 05/02 16:53
53F：推 cka: 出國前我大概會花一個月每天走一小時以上.. 05/02 16:53
54F：→ chdc: 你穿什麼鞋在走路？ 05/02 16:54
55F：→ cs01580: 據說可以去訂製鞋墊，這樣腳舒服，又可以穿喜歡的鞋子 05/02 16:58
56F：→ mumuw: 行前：行程一天比一天鬆，一天比一天晚起，多天數旅行中間 05/02 17:00
57F：→ mumuw: 必有坐長途車；行程中間：腳痛馬上就喊停在餐廳吃喝或坐在 05/02 17:00
58F：→ mumuw: 某處發呆 05/02 17:00
59F：推 Razolight: 如果喜歡一直走的旅行方式 其實在台灣就可以養成多走路 05/02 17:05
60F：推 jamie332132: 我都腳痠就找咖啡廳坐～覺得愜意～可是我都一個人就 05/02 17:05
61F：→ jamie332132: 是了，自在！ 05/02 17:05
62F：→ Razolight: 的習慣吧 有些很厲害的長輩周末都是台北市用走的在通勤 05/02 17:06
63F：推 tii159: 1.穿耐走的鞋 2.睡覺前按摩加貼足貼 3.發炎就縮減行程+貼 05/02 17:07
64F：→ tii159: 消炎貼布暫時擋一下 05/02 17:07
65F：推 ilovee0427: 不要高估自己腳程，排行程時超過一小時走路行程就一定 05/02 17:08
66F：→ ilovee0427: 要排5-10分鐘休息，當旅伴停下來看或購商品趕快找地 05/02 17:08
67F：→ ilovee0427: 方休息不要等到腳痛才停下來。 05/02 17:08
68F：推 ilovee0427: 這樣才是適合你的自由行，不是一天走超過六，七小時 05/02 17:11
69F：→ ilovee0427: 的健走行軍行程 05/02 17:11
70F：推 eppie: 天氣熱穿氣墊鞋比較好走也不怕腳底出汗。 05/02 17:12
71F：推 rayen: 上次去硬走 最後一天晚上痛到要人扶.後來乾脆假裝喝醉 05/02 17:14
72F：→ rayen: 因為走起來實在太晃 05/02 17:14
73F：→ gdtg10900: 我也會發炎換好一點的襪子也能改善 05/02 17:15
74F：推 dormice: 很多腳痛的朋友都推S牌，我感受不大，但你可以試試不同牌 05/02 17:19
75F：→ dormice: 子，好穿的鞋子是一定很重要的 05/02 17:19
76F：推 gatimercy: 可以去日本跑馬拉松阿～很嗨 05/02 17:19
77F：推 Alderamin: 因為平常除了出國不太走路 -> 原因 我最高紀錄是26km 05/02 17:23
78F：→ Alderamin: 一天 已經比半馬還長了 平均約落在15 km左右 05/02 17:23
79F：推 greenstory: 鞋子很重要，之前也是自助走太久開始足底筋膜炎，從此 05/02 17:23
80F：→ greenstory: 開始挑鞋的生活，S牌的有時太軟，最近愛鞋是NIKE的氣 05/02 17:24
81F：→ greenstory: 墊flyknit，你可以去鞋店好好試穿挑一雙好走的 05/02 17:25
82F：推 Alderamin: 每天跑一小時頂多落在6～7公里除非科班出身 腳底承受 05/02 17:25
83F：→ Alderamin: 的量還有不小距離 05/02 17:25
84F：→ greenstory: 直接在日本買一雙應該也是不錯的選擇 05/02 17:25
85F：推 s910928: 要冰敷會更好 05/02 17:25
86F：推 rayy: 短期就冰敷加消炎藥，很有用 05/02 17:28
87F：推 destinyage: 我也扁平足，解決是穿兩雙毛巾底運動襪（兩層），腳 05/02 17:43
88F：→ destinyage: 底厚度增加才不會痛。 05/02 17:43
89F：推 Vett: 你需要的是一雙好的鞋子............................ 05/02 17:47
90F：推 destinyage: 鞋子我是穿NB, 找鞋底厚一點+扁平足專用鞋墊。如果你 05/02 17:49
91F：→ destinyage: 要更好更專業的鞋，請找亞瑟士或者美津濃～ 05/02 17:49
92F：推 natsuyuki: 體重重+足底筋膜炎 你需要厚底一點的鞋子 每天出門前 05/02 17:51
93F：→ natsuyuki: 跟回家後的 拉筋很重要 05/02 17:51
94F：推 Vett: 還有正確的走路姿勢.................................. 05/02 17:53
95F：推 baoba: 行程方面，建議你去泡溫泉吧！ 05/02 17:58
96F：→ Kukuxumusu: 你鞋子是穿哪種 可能是鞋子不好 05/02 17:59
97F：推 a840504: 選雙好鞋 中間幾天騎個電動車 肥宅也不腳痛 05/02 18:00
98F：→ Kukuxumusu: 鞋子 鞋墊 必要的話可能要訂製/請醫院協助製作 05/02 18:00
99F：噓 aa6211179: 會痛就別去了 05/02 18:09
100F：推 shiyanin: 真的很累的話，我會預約旅館的按摩服務。 05/02 18:11
101F：推 jjkkl6512: 自駕吧,光是每天從飯店到地鐵乘車處就可以省不少路了 05/02 18:18
102F：推 orthohan: 1. 慎選鞋子 2.請貼肌貼 3.晚上熱敷 05/02 18:18
103F：→ bs777: 快變s牌葉佩雯XD 05/02 18:24
104F：推 mizuhara: PS:俺也是破百的肥宅，出國前從沒在練什麼運動或健走的 05/02 18:27
105F：推 jamfly: 只有我好奇特殊的店嗎 05/02 18:33
106F：推 jiajiaru: S牌好穿,但我是腳不痛腰爆痛 05/02 18:50
107F：推 chomskey: 扁平足就看醫生訂製鞋子鞋墊吧，或者可以先試試去可以 05/02 18:52
108F：→ chomskey: 幫忙量腳底壓力分佈的店，我印象中adidas 忠孝旗艦店有 05/02 18:52
109F：→ chomskey: 幫忙測量再根據數據推薦用鞋的服務。 05/02 18:52
110F：→ medama: 直接回飯店睡覺吧 不要虐待自己 05/02 18:52
111F：→ chdc: 回旅館休息也沒辦法完全好 第一天就痛的話後面也差不多廢了 05/02 18:56
112F：→ chdc: 真的換鞋才能根治 05/02 18:57
113F：推 imfanyun: 我腳痛硬走的下場是回台灣持續痛了一個月才好 鞋子真 05/02 19:08
114F：→ imfanyun: 的很重要，之前穿s家鞋子不會這麼誇張，這次雜牌的鞋子 05/02 19:08
115F：→ imfanyun: 在第三天（走滿6小時完全沒休息）就走到掰咖！... 05/02 19:08
116F：→ imfanyun: 我想休息但家人不給，一直趕行程，我當天晚上就放話說我 05/02 19:10
117F：→ imfanyun: 隔天要放生他們，隔天他們才正視我腳痛的情況，不然都不 05/02 19:11
118F：→ imfanyun: 當回事 自己的腳真的要自己顧！我也扁平足，家人不懂 05/02 19:11
119F：→ imfanyun: 我的腳力真的沒有那麼好... 05/02 19:11
120F：推 shuir0810: 請問S牌是？9月要帶媽媽去日本，她也有腳痛問題 05/02 19:12
121F：推 Beantownfan: 穿拖鞋 拼了 難得出國 05/02 19:23
122F：推 blockcat: 好像有在鞋子裡塞衛生棉的偏方? 05/02 19:40
123F：→ blockcat: 自己知道有這問題，就要排點跟點間可以休息的行程吧 05/02 19:41
124F：→ blockcat: 反正喜歡自助的，又不是只會去一次 05/02 19:42
125F：→ BIGP: 我覺得是你排了太多要走的行程吧 下午排間咖啡廳混一小時阿 05/02 19:42
126F：推 jasonpig: 泡溫泉啊 05/02 19:48
127F：推 rainbow2274: 我朋友上次自由行第二天腰痛到走兩步休息10分鐘，鞋 05/02 19:49
128F：→ rainbow2274: 子真的好重要呀！ 05/02 19:49
129F：推 a76126: 第一次滑板鞋腳超痛 是痛不是酸了 換S牌健走鞋 走久只是酸 05/02 19:50
130F：→ borriss: S牌還是多買個普通鞋墊比較穩 之前走沒幾次鞋墊就破個洞 05/02 19:59
131F：推 a840504: 推s牌 第一次自由行 5天走88公里腳也不痛 05/02 20:04
132F：推 maneater: 自駕～然後不要太常走路！行程不要太趕不然好可惜 05/02 20:08
133F：→ mikami1027: 去做足測挑一雙適合的鞋子啦 每個人腳長得不一樣 05/02 20:10
134F：推 holdadream: 我是穿nb偏大一號的鞋子 然後貼匝(拉足弓和腳底）就 05/02 20:10
135F：→ holdadream: 不太會酸 隔天又可以拼命走 05/02 20:10
136F：推 alamabarry: 錢能解決很多問題....多搭計程車+人力車 不要跑太遠 05/02 20:16
137F：推 cimone: 換多坐車坐船坐小火車...的行程 05/02 20:55
138F：推 waa006: 怎麼沒人提飛田新地找按摩的呢 05/02 21:09
139F：推 minisummer: 去跟"次r"（tour)早上出門搭車，全程有人安排，例如 05/02 21:12
140F：→ minisummer: 我之前去釣魚根本不太需要走路，即便沒釣到也是有魚 05/02 21:12
141F：→ minisummer: 料理吃，然後自由時間可以泡溫泉或逛小店下午再載你回 05/02 21:12
142F：→ minisummer: 去，滿幸福的，很多不怎麼走路又可以載你看美景的別 05/02 21:12
143F：→ minisummer: 放棄：） 05/02 21:12
144F：→ kenploin: 你穿什麼鞋子出國？ 05/02 21:12
145F：推 overhead: 我覺得是鞋子和襪子的問題 厚一點透氣的襪子也有幫助 05/02 21:14
146F：推 windward: 第一次走兩三天腳就超痛 這次穿S牌還真得走14天都無感.. 05/02 21:22
147F：推 firstname: 好的鞋子很重要，我出國前也沒有特別運動，穿s牌的新鞋 05/02 21:22
148F：→ firstname: ，走一天下來腳完全不會痛 05/02 21:22
149F：推 yves770224: 之前去日本也是不想浪費時間，每天都走十公里以上的 05/02 21:26
150F：→ yves770224: 路，但後來真的受不了，晚上都貼藥布。行程真的可以 05/02 21:26
151F：→ yves770224: 做調整，適時的休息也可以看到不同的風景。 05/02 21:26
152F：噓 ning0201: 電動輪椅最佳解 不想花錢就認命 05/02 21:28
153F：推 phoebe9729: 1.要穿好鞋2.減少逛街行程(我個人覺得在都會區玩 05/02 21:37
154F：→ phoebe9729: 比鄉下玩累多了，去鄉下可以趁搭車時休息) 05/02 21:37
155F：推 jasonrgogo: 去打柏青哥 05/02 21:46
156F：推 owomeow: 鞋子很重要+1，去年愛面子穿了美美的短靴賞櫻花，早上走 05/02 22:02
157F：→ owomeow: 到晚上結果足底筋膜炎，痛到沒心情逛祭典掰咖回飯店休息 05/02 22:02
158F：→ owomeow: ，隔天換了慢跑鞋接下來幾天都不痛了 05/02 22:02
159F：推 vicario837: 泡湯對我很有用 05/02 22:11
160F：→ traholic: 在國內如果常開車不走路，在國外找車開就好啦 05/02 22:23
161F：→ opmikoto: 讓他痛到底 繼續走 05/02 22:24
162F：推 cooltracy: 我的方式是貼酸痛貼布，但貼的地方是足底、後跟+小腿肚 05/02 22:26
163F：→ cooltracy: 就是休足時間貼的地方改成酸痛藥布 05/02 22:27
164F：→ cooltracy: 而且發作前可以貼肌內效貼布預防，上網可以找到貼法 05/02 22:30
165F：推 shan1457: 鞋子很重要，我也是出國一定會腳底發炎的人，但又礙於 05/02 22:37
166F：推 shan1457: 行程，硬著頭皮還是出門。這次買了s牌的鞋子，完全沒發 05/02 22:37
167F：推 shan1457: 炎！ 05/02 22:37
168F：推 shan1457: btw我也是扁平足～ 05/02 22:38
169F：推 windsson: 鞋子才是重點~沒辦法有效洩壓~造成腳底發炎 05/02 22:42
170F：推 penny9773: S牌的足底筋膜炎患者+1，急性痛時瞬間飆淚 05/02 23:10
171F：→ penny9773: 最近穿回 勾勾牌覺得更舒服，應該是包覆性吧 05/02 23:10
172F：推 lovy: 我因為走路過度得過筋膜炎 出國時也相當擔心會復發 應對方式 05/02 23:21
173F：→ lovy: 是買雙好一點的運動鞋 還有每天晚上必泡澡 之前去日本每天 05/02 23:22
174F：→ lovy: 至少萬步 還有天走到兩萬步(跟板友比是小case) 頂多晚上腳痛 05/02 23:23
175F：→ lovy: 泡一泡澡之後 隔天又可以再戰 05/02 23:24
176F：推 j0808710: 10-11點開始行程、12點吃午餐、下午三點吃下午茶、晚上7 05/02 23:51
177F：→ j0808710: -8點左右去吃晚餐，然後穿運動鞋跟運動襪（包覆很強的） 05/02 23:51
178F：→ j0808710: ，這樣走行程以後再也不痛了 05/02 23:51
179F：推 lovecicada: 發炎的時候，泡冰水能舒緩 05/03 00:01
180F：推 esther123: 我也是穿S牌之後好轉很多，之前去也曾經痛到走不下去 05/03 00:19
181F：→ jajoy: 我還是忍痛走完 每天都痛到不行 一拐一拐的 05/03 00:30
182F：→ GALENT: 有試過S牌的SRR嗎?我也有足底筋膜炎.第一次去東京痛到不行 05/03 01:11
183F：推 blackway0226: 自駕 能少走很多路 但你可能要看醫生 05/03 01:13
184F：→ GALENT: 硬撐走完回台看醫生，換SRR後又去好幾次就只有微酸微痛 05/03 01:13
185F：推 kulami: 消炎止痛藥帶著啊，出國必備 05/03 01:17
186F：推 LTpeacecraft: 五次自由行，就S牌讓扁平足的我不斷破步行距離！不 05/03 07:36
187F：→ LTpeacecraft: 過鞋款要挑就是 05/03 07:36
188F：→ LTpeacecraft: 不過適時歇息跟提升體力也蠻重要的！ 05/03 07:37
189F：推 jokerlee422: 除了鞋子也可以加上訂製鞋墊，可以改善很多 05/03 07:38
190F：噓 liunwaiqoo: 你爽就好,問這種問題毫無意義 05/03 09:23
191F：推 cycwtu: 我也是扁平足 知道那種想逛又腳痛到不行的感覺 05/03 09:56
192F：→ cycwtu: 我都是痛了就找椅子坐著喝水 吃個甜點或規劃一下接下來的 05/03 09:57
193F：→ cycwtu: 行程 複習一下 05/03 09:57
194F：推 poemgod: 我曾連走五六天後腳痛到不行時剛好要泡SPA溫泉，水沖一沖 05/03 12:24
195F：→ poemgod: 就馬上好了 05/03 12:24
196F：推 ziponer: 好鞋+輕便服裝，最好不要帶著行李跑 05/03 15:03
197F：推 miraism: 我是拇趾外翻+輕微扁平足，腳也很容易痛，挑好穿的鞋子非 05/03 16:14
198F：→ miraism: 常重要，我也是S牌愛好者XD有時也會因為愛漂亮穿有跟的短 05/03 16:14
199F：→ miraism: 靴去，但會加足弓墊。晚上睡前抬腿+穿睡眠用的壓力襪，隔 05/03 16:14
200F：→ miraism: 天馬上復活 05/03 16:14
201F：推 joey0602: 推鞋子重要。差很多 05/03 20:27
202F：推 monologist: 我還以為是我先生來發文....XDDD 原來筋膜炎的人這麼 05/03 23:13