作者tga123 (叛帝)
看板Japan_Travel
标题[问题] 碰上脚痛改行程？
时间Tue May 2 15:40:52 2017
想问一下各位版友
自由行
通常碰到脚痛到不能走路的问题
都怎麽处理呢？
是回饭店睡觉把行程踢掉几项
还是吃止痛药擦消炎药继续走呢？
因为平常除了出国不太走路
所以一出国就会脚底筋膜炎
而且也不太可能马上就好
我自己去
第一次就直接回饭店睡觉
後面几次去
觉得这样很可惜，都会把行程改成
看电影或是去一些特殊的店度过
最近去的话
都是把行程改成新干线之旅
坐去远一点的车站看看走走
能看到不少东西也不用走太多路
我看过许多游记但是
几乎没有提到这个问题，有可能是我过胖造成
所以
想问一下版友
如果碰到脚痛行程都怎麽改呢？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 153.157.207.154
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Japan_Travel/M.1493710855.A.EC2.html
1F：推 p4585424: 那为什麽出国前不运动一下呢05/02 15:42
我出国
前两个月每天跑步一个小时
健身一个小时
体力没问题但是脚底板特别容易发炎
※ 编辑: tga123 (153.157.207.154), 05/02/2017 15:44:06
2F：→ laechan: 真的很痛当然是饭店休息,以後不想浪费钱就是拨时间运动05/02 15:43
也就是说
体重偏重又扁平足的人
不太适合日本自由行吗？
因爲工作性质的关系，所以除了特休
很有时间去做久站或是长途步行的活动
最多就是一两个小时健身房
※ 编辑: tga123 (153.157.207.154), 05/02/2017 15:48:38
3F：→ laechan: 你再胖应该也不会比我胖,有时挑双好鞋也很重要,再来就是05/02 15:44
4F：→ laechan: 别让自己走太快,维持一定的步频,以及一天别走太多路05/02 15:44
5F：→ burnsy0118: 不懂问这有什麽意思？能走就继续走不能走就休息05/02 15:44
想知道有什麽活动是不太须要用到脚程的
因为不是说没体力而是痛到不能走路
但是又睡不着这样
变成最後就走饭店发呆感觉蛮可惜的
6F：→ laechan: 而且你自己跑步,运动时是轻装,出国你可能背东西什麽的有05/02 15:45
7F：→ laechan: 时会影响了你的走路姿势,连带使得你的脚容易发炎这类的05/02 15:45
8F：推 chchch: 你应该不会比我惨啦 我痛风走路时间一拉长就很痛苦05/02 15:45
9F：→ chchch: 真的不行了就找地方坐就好了05/02 15:46
帮QQ
嗯我之前跟朋友出来都走走停停
感觉他们都在等我觉得会耽误到
就很少跟人出来了
10F：→ sschen: 贴布贴脚底+睡前抬腿。05/02 15:46
※ 编辑: tga123 (153.157.207.154), 05/02/2017 15:51:04
11F：→ laechan: 如果你真觉得不适合自由行,你至少还有跟团的选项05/02 15:50
下次试试看自驾看状况会不会好一点
12F：推 strayfrog: 穿双好穿的鞋子，+个鞋垫会有帮助，主要还是量力而为啦05/02 15:50
13F：→ strayfrog: 真的很痛当天晚上脚好好泡一下会舒缓不少05/02 15:51
※ 编辑: tga123 (153.157.207.154), 05/02/2017 15:55:08
14F：推 mars0822: 建议要出国前去你习惯的医院拿消炎药备用 05/02 15:55
15F：→ mars0822: 然後穿一双好走的鞋。我前年穿爱迪达硬底板鞋也是一样 05/02 15:56
16F：→ mars0822: 去年第一天也是痛到受不了，就跑去买了双S家的鞋 05/02 15:57
17F：→ mars0822: 後面一天走10几20公里都不会痛，只是我还是有带药备用05/02 15:57
18F：→ burnsy0118: 不需要用到脚程的活动就找餐厅吃东西，慢慢逛百货公司05/02 15:57
19F：→ burnsy0118: 或看展览之类的05/02 15:57
20F：→ burnsy0118: 上skytree或东京铁塔悠哉看风景05/02 15:58
看展览不错下次可以排在备用
感谢提供
21F：推 mizuhara: 鞋子潮重要+1，以前傻傻的穿夜市那种2~300元的鞋子去日 05/02 15:59
22F：→ mizuhara: 本，走一天就脚酸得要命，不过换了S牌的鞋子後，就算走 05/02 16:00
23F：推 HHJY: 脚痛可以找可以坐的地方休息一下 不要勉强05/02 16:00
24F：→ mizuhara: 完或站一整天，回旅馆睡个觉隔天依旧生龙活虎05/02 16:01
25F：→ HHJY: 然後鞋子真的蛮重要的05/02 16:01
26F：→ Mertha: 扁平足要穿特制鞋。先找到适合你的鞋吧！05/02 16:05
27F：→ Mertha: 还有别小看跟团，虽然走的路没有自由行多，但也没少多少05/02 16:06
28F：→ Mertha: 止痛消炎药别乱吃，痛就是要你休息的警讯，别因小失大05/02 16:08
真的该考虑订制一双了
※ 编辑: tga123 (153.157.207.154), 05/02/2017 16:10:01
29F：推 callling: 可以洗个泡泡浴缓解一下。说不定有用 05/02 16:18
30F：推 s91ad017: 穿有气垫的鞋，然後每天走完後泡脚，我会在贴个休足，再 05/02 16:21
31F：→ s91ad017: 来就是把行程减少，不要贪心，因为就会浪费後面的行程，05/02 16:22
32F：→ s91ad017: 回台请认真治疗 05/02 16:22
33F：推 mevi: 买好鞋子 然後租车 05/02 16:22
34F：推 alading: 推鞋子很重要~去运动用品店挑选适合扁平足的健走/慢跑鞋! 05/02 16:22
35F：→ alading: 订制专用鞋也可以只是可能比较贵吧？ 05/02 16:22
36F：→ gn02016637: 我去年也走到脚底筋膜炎痛到在京都车站前直接跪地 但 05/02 16:22
37F：→ gn02016637: 行程还是照意志力走完回国马上看医生 05/02 16:22
38F：→ Aprildie: 真的不是运动的问题，去年底京阪神两周前我也天天运动 05/02 16:28
39F：→ Aprildie: 大约到日本第三天也有同样情况，就买药膏贴着慢慢走XD05/02 16:29
原来不只有我这样撑过lol
40F：推 nana52280qaz: 去休闲一点的地方野餐或是特色下午茶05/02 16:31
※ 编辑: tga123 (153.157.207.154), 05/02/2017 16:33:49
41F：→ Snoopy1111: 怎麽觉得你是因为平常不运动，出国前大量运动造成的 05/02 16:33
42F：推 ilovee0427: 好鞋子 而且要提前一两个月买 出国前就穿着走路 05/02 16:38
43F：推 napa680: 试一下银谷 05/02 16:41
44F：推 aaeraoemth: 我会继续走，好鞋真的很重要 05/02 16:47
45F：推 forgetfly: 出国前运动XD 不好意思我笑了 05/02 16:50
46F：推 ymir29: 鞋子很重要，第一次自由行第2天就中奖，靠意志力撑完行程 05/02 16:50
47F：→ ymir29: 最後二天只想回家Q_Q...拜托朋友不要管我自己去逛吧，让我 05/02 16:51
48F：推 jerrylin: 去泡温泉 05/02 16:51
49F：→ ymir29: 自己坐在路边喝饮料休息就好 05/02 16:51
50F：推 Razolight: 出国玩自由行有很多种方式 不一定都要一直走 找到适合 05/02 16:52
51F：→ Razolight: 自己的方式就好了.. 05/02 16:52
52F：→ Razolight: 是说去玩还要先体能训练这是去散心还是去比赛拉XDDDD 05/02 16:53
53F：推 cka: 出国前我大概会花一个月每天走一小时以上.. 05/02 16:53
54F：→ chdc: 你穿什麽鞋在走路？ 05/02 16:54
55F：→ cs01580: 据说可以去订制鞋垫，这样脚舒服，又可以穿喜欢的鞋子 05/02 16:58
56F：→ mumuw: 行前：行程一天比一天松，一天比一天晚起，多天数旅行中间 05/02 17:00
57F：→ mumuw: 必有坐长途车；行程中间：脚痛马上就喊停在餐厅吃喝或坐在 05/02 17:00
58F：→ mumuw: 某处发呆 05/02 17:00
59F：推 Razolight: 如果喜欢一直走的旅行方式 其实在台湾就可以养成多走路 05/02 17:05
60F：推 jamie332132: 我都脚酸就找咖啡厅坐～觉得惬意～可是我都一个人就 05/02 17:05
61F：→ jamie332132: 是了，自在！ 05/02 17:05
62F：→ Razolight: 的习惯吧 有些很厉害的长辈周末都是台北市用走的在通勤 05/02 17:06
63F：推 tii159: 1.穿耐走的鞋 2.睡觉前按摩加贴足贴 3.发炎就缩减行程+贴 05/02 17:07
64F：→ tii159: 消炎贴布暂时挡一下 05/02 17:07
65F：推 ilovee0427: 不要高估自己脚程，排行程时超过一小时走路行程就一定 05/02 17:08
66F：→ ilovee0427: 要排5-10分钟休息，当旅伴停下来看或购商品赶快找地 05/02 17:08
67F：→ ilovee0427: 方休息不要等到脚痛才停下来。 05/02 17:08
68F：推 ilovee0427: 这样才是适合你的自由行，不是一天走超过六，七小时 05/02 17:11
69F：→ ilovee0427: 的健走行军行程 05/02 17:11
70F：推 eppie: 天气热穿气垫鞋比较好走也不怕脚底出汗。 05/02 17:12
71F：推 rayen: 上次去硬走 最後一天晚上痛到要人扶.後来乾脆假装喝醉 05/02 17:14
72F：→ rayen: 因为走起来实在太晃 05/02 17:14
73F：→ gdtg10900: 我也会发炎换好一点的袜子也能改善 05/02 17:15
74F：推 dormice: 很多脚痛的朋友都推S牌，我感受不大，但你可以试试不同牌 05/02 17:19
75F：→ dormice: 子，好穿的鞋子是一定很重要的 05/02 17:19
76F：推 gatimercy: 可以去日本跑马拉松阿～很嗨 05/02 17:19
77F：推 Alderamin: 因为平常除了出国不太走路 -> 原因 我最高纪录是26km 05/02 17:23
78F：→ Alderamin: 一天 已经比半马还长了 平均约落在15 km左右 05/02 17:23
79F：推 greenstory: 鞋子很重要，之前也是自助走太久开始足底筋膜炎，从此 05/02 17:23
80F：→ greenstory: 开始挑鞋的生活，S牌的有时太软，最近爱鞋是NIKE的气 05/02 17:24
81F：→ greenstory: 垫flyknit，你可以去鞋店好好试穿挑一双好走的 05/02 17:25
82F：推 Alderamin: 每天跑一小时顶多落在6～7公里除非科班出身 脚底承受 05/02 17:25
83F：→ Alderamin: 的量还有不小距离 05/02 17:25
84F：→ greenstory: 直接在日本买一双应该也是不错的选择 05/02 17:25
85F：推 s910928: 要冰敷会更好 05/02 17:25
86F：推 rayy: 短期就冰敷加消炎药，很有用 05/02 17:28
87F：推 destinyage: 我也扁平足，解决是穿两双毛巾底运动袜（两层），脚 05/02 17:43
88F：→ destinyage: 底厚度增加才不会痛。 05/02 17:43
89F：推 Vett: 你需要的是一双好的鞋子............................ 05/02 17:47
90F：推 destinyage: 鞋子我是穿NB, 找鞋底厚一点+扁平足专用鞋垫。如果你 05/02 17:49
91F：→ destinyage: 要更好更专业的鞋，请找亚瑟士或者美津浓～ 05/02 17:49
92F：推 natsuyuki: 体重重+足底筋膜炎 你需要厚底一点的鞋子 每天出门前 05/02 17:51
93F：→ natsuyuki: 跟回家後的 拉筋很重要 05/02 17:51
94F：推 Vett: 还有正确的走路姿势.................................. 05/02 17:53
95F：推 baoba: 行程方面，建议你去泡温泉吧！ 05/02 17:58
96F：→ Kukuxumusu: 你鞋子是穿哪种 可能是鞋子不好 05/02 17:59
97F：推 a840504: 选双好鞋 中间几天骑个电动车 肥宅也不脚痛 05/02 18:00
98F：→ Kukuxumusu: 鞋子 鞋垫 必要的话可能要订制/请医院协助制作 05/02 18:00
99F：嘘 aa6211179: 会痛就别去了 05/02 18:09
100F：推 shiyanin: 真的很累的话，我会预约旅馆的按摩服务。 05/02 18:11
101F：推 jjkkl6512: 自驾吧,光是每天从饭店到地铁乘车处就可以省不少路了 05/02 18:18
102F：推 orthohan: 1. 慎选鞋子 2.请贴肌贴 3.晚上热敷 05/02 18:18
103F：→ bs777: 快变s牌叶佩雯XD 05/02 18:24
104F：推 mizuhara: PS:俺也是破百的肥宅，出国前从没在练什麽运动或健走的 05/02 18:27
105F：推 jamfly: 只有我好奇特殊的店吗 05/02 18:33
106F：推 jiajiaru: S牌好穿,但我是脚不痛腰爆痛 05/02 18:50
107F：推 chomskey: 扁平足就看医生订制鞋子鞋垫吧，或者可以先试试去可以 05/02 18:52
108F：→ chomskey: 帮忙量脚底压力分布的店，我印象中adidas 忠孝旗舰店有 05/02 18:52
109F：→ chomskey: 帮忙测量再根据数据推荐用鞋的服务。 05/02 18:52
110F：→ medama: 直接回饭店睡觉吧 不要虐待自己 05/02 18:52
111F：→ chdc: 回旅馆休息也没办法完全好 第一天就痛的话後面也差不多废了 05/02 18:56
112F：→ chdc: 真的换鞋才能根治 05/02 18:57
113F：推 imfanyun: 我脚痛硬走的下场是回台湾持续痛了一个月才好 鞋子真 05/02 19:08
114F：→ imfanyun: 的很重要，之前穿s家鞋子不会这麽夸张，这次杂牌的鞋子 05/02 19:08
115F：→ imfanyun: 在第三天（走满6小时完全没休息）就走到掰咖！... 05/02 19:08
116F：→ imfanyun: 我想休息但家人不给，一直赶行程，我当天晚上就放话说我 05/02 19:10
117F：→ imfanyun: 隔天要放生他们，隔天他们才正视我脚痛的情况，不然都不 05/02 19:11
118F：→ imfanyun: 当回事 自己的脚真的要自己顾！我也扁平足，家人不懂 05/02 19:11
119F：→ imfanyun: 我的脚力真的没有那麽好... 05/02 19:11
120F：推 shuir0810: 请问S牌是？9月要带妈妈去日本，她也有脚痛问题 05/02 19:12
121F：推 Beantownfan: 穿拖鞋 拼了 难得出国 05/02 19:23
122F：推 blockcat: 好像有在鞋子里塞卫生棉的偏方? 05/02 19:40
123F：→ blockcat: 自己知道有这问题，就要排点跟点间可以休息的行程吧 05/02 19:41
124F：→ blockcat: 反正喜欢自助的，又不是只会去一次 05/02 19:42
125F：→ BIGP: 我觉得是你排了太多要走的行程吧 下午排间咖啡厅混一小时阿 05/02 19:42
126F：推 jasonpig: 泡温泉啊 05/02 19:48
127F：推 rainbow2274: 我朋友上次自由行第二天腰痛到走两步休息10分钟，鞋 05/02 19:49
128F：→ rainbow2274: 子真的好重要呀！ 05/02 19:49
129F：推 a76126: 第一次滑板鞋脚超痛 是痛不是酸了 换S牌健走鞋 走久只是酸 05/02 19:50
130F：→ borriss: S牌还是多买个普通鞋垫比较稳 之前走没几次鞋垫就破个洞 05/02 19:59
131F：推 a840504: 推s牌 第一次自由行 5天走88公里脚也不痛 05/02 20:04
132F：推 maneater: 自驾～然後不要太常走路！行程不要太赶不然好可惜 05/02 20:08
133F：→ mikami1027: 去做足测挑一双适合的鞋子啦 每个人脚长得不一样 05/02 20:10
134F：推 holdadream: 我是穿nb偏大一号的鞋子 然後贴匝(拉足弓和脚底）就 05/02 20:10
135F：→ holdadream: 不太会酸 隔天又可以拼命走 05/02 20:10
136F：推 alamabarry: 钱能解决很多问题....多搭计程车+人力车 不要跑太远 05/02 20:16
137F：推 cimone: 换多坐车坐船坐小火车...的行程 05/02 20:55
138F：推 waa006: 怎麽没人提飞田新地找按摩的呢 05/02 21:09
139F：推 minisummer: 去跟"次r"（tour)早上出门搭车，全程有人安排，例如 05/02 21:12
140F：→ minisummer: 我之前去钓鱼根本不太需要走路，即便没钓到也是有鱼 05/02 21:12
141F：→ minisummer: 料理吃，然後自由时间可以泡温泉或逛小店下午再载你回 05/02 21:12
142F：→ minisummer: 去，满幸福的，很多不怎麽走路又可以载你看美景的别 05/02 21:12
143F：→ minisummer: 放弃：） 05/02 21:12
144F：→ kenploin: 你穿什麽鞋子出国？ 05/02 21:12
145F：推 overhead: 我觉得是鞋子和袜子的问题 厚一点透气的袜子也有帮助 05/02 21:14
146F：推 windward: 第一次走两三天脚就超痛 这次穿S牌还真得走14天都无感.. 05/02 21:22
147F：推 firstname: 好的鞋子很重要，我出国前也没有特别运动，穿s牌的新鞋 05/02 21:22
148F：→ firstname: ，走一天下来脚完全不会痛 05/02 21:22
149F：推 yves770224: 之前去日本也是不想浪费时间，每天都走十公里以上的 05/02 21:26
150F：→ yves770224: 路，但後来真的受不了，晚上都贴药布。行程真的可以 05/02 21:26
151F：→ yves770224: 做调整，适时的休息也可以看到不同的风景。 05/02 21:26
152F：嘘 ning0201: 电动轮椅最佳解 不想花钱就认命 05/02 21:28
153F：推 phoebe9729: 1.要穿好鞋2.减少逛街行程(我个人觉得在都会区玩 05/02 21:37
154F：→ phoebe9729: 比乡下玩累多了，去乡下可以趁搭车时休息) 05/02 21:37
155F：推 jasonrgogo: 去打柏青哥 05/02 21:46
156F：推 owomeow: 鞋子很重要+1，去年爱面子穿了美美的短靴赏樱花，早上走 05/02 22:02
157F：→ owomeow: 到晚上结果足底筋膜炎，痛到没心情逛祭典掰咖回饭店休息 05/02 22:02
158F：→ owomeow: ，隔天换了慢跑鞋接下来几天都不痛了 05/02 22:02
159F：推 vicario837: 泡汤对我很有用 05/02 22:11
160F：→ traholic: 在国内如果常开车不走路，在国外找车开就好啦 05/02 22:23
161F：→ opmikoto: 让他痛到底 继续走 05/02 22:24
162F：推 cooltracy: 我的方式是贴酸痛贴布，但贴的地方是足底、後跟+小腿肚 05/02 22:26
163F：→ cooltracy: 就是休足时间贴的地方改成酸痛药布 05/02 22:27
164F：→ cooltracy: 而且发作前可以贴肌内效贴布预防，上网可以找到贴法 05/02 22:30
165F：推 shan1457: 鞋子很重要，我也是出国一定会脚底发炎的人，但又碍於 05/02 22:37
166F：推 shan1457: 行程，硬着头皮还是出门。这次买了s牌的鞋子，完全没发 05/02 22:37
167F：推 shan1457: 炎！ 05/02 22:37
168F：推 shan1457: btw我也是扁平足～ 05/02 22:38
169F：推 windsson: 鞋子才是重点~没办法有效泄压~造成脚底发炎 05/02 22:42
170F：推 penny9773: S牌的足底筋膜炎患者+1，急性痛时瞬间飙泪 05/02 23:10
171F：→ penny9773: 最近穿回 勾勾牌觉得更舒服，应该是包覆性吧 05/02 23:10
172F：推 lovy: 我因为走路过度得过筋膜炎 出国时也相当担心会复发 应对方式 05/02 23:21
173F：→ lovy: 是买双好一点的运动鞋 还有每天晚上必泡澡 之前去日本每天 05/02 23:22
174F：→ lovy: 至少万步 还有天走到两万步(跟板友比是小case) 顶多晚上脚痛 05/02 23:23
175F：→ lovy: 泡一泡澡之後 隔天又可以再战 05/02 23:24
176F：推 j0808710: 10-11点开始行程、12点吃午餐、下午三点吃下午茶、晚上7 05/02 23:51
177F：→ j0808710: -8点左右去吃晚餐，然後穿运动鞋跟运动袜（包覆很强的） 05/02 23:51
178F：→ j0808710: ，这样走行程以後再也不痛了 05/02 23:51
179F：推 lovecicada: 发炎的时候，泡冰水能舒缓 05/03 00:01
180F：推 esther123: 我也是穿S牌之後好转很多，之前去也曾经痛到走不下去 05/03 00:19
181F：→ jajoy: 我还是忍痛走完 每天都痛到不行 一拐一拐的 05/03 00:30
182F：→ GALENT: 有试过S牌的SRR吗?我也有足底筋膜炎.第一次去东京痛到不行 05/03 01:11
183F：推 blackway0226: 自驾 能少走很多路 但你可能要看医生 05/03 01:13
184F：→ GALENT: 硬撑走完回台看医生，换SRR後又去好几次就只有微酸微痛 05/03 01:13
185F：推 kulami: 消炎止痛药带着啊，出国必备 05/03 01:17
186F：推 LTpeacecraft: 五次自由行，就S牌让扁平足的我不断破步行距离！不 05/03 07:36
187F：→ LTpeacecraft: 过鞋款要挑就是 05/03 07:36
188F：→ LTpeacecraft: 不过适时歇息跟提升体力也蛮重要的！ 05/03 07:37
189F：推 jokerlee422: 除了鞋子也可以加上订制鞋垫，可以改善很多 05/03 07:38
190F：嘘 liunwaiqoo: 你爽就好,问这种问题毫无意义 05/03 09:23
191F：推 cycwtu: 我也是扁平足 知道那种想逛又脚痛到不行的感觉 05/03 09:56
192F：→ cycwtu: 我都是痛了就找椅子坐着喝水 吃个甜点或规划一下接下来的 05/03 09:57
193F：→ cycwtu: 行程 复习一下 05/03 09:57
194F：推 poemgod: 我曾连走五六天後脚痛到不行时刚好要泡SPA温泉，水冲一冲 05/03 12:24
195F：→ poemgod: 就马上好了 05/03 12:24
196F：推 ziponer: 好鞋+轻便服装，最好不要带着行李跑 05/03 15:03
197F：推 miraism: 我是拇趾外翻+轻微扁平足，脚也很容易痛，挑好穿的鞋子非 05/03 16:14
198F：→ miraism: 常重要，我也是S牌爱好者XD有时也会因为爱漂亮穿有跟的短 05/03 16:14
199F：→ miraism: 靴去，但会加足弓垫。晚上睡前抬腿+穿睡眠用的压力袜，隔 05/03 16:14
200F：→ miraism: 天马上复活 05/03 16:14
201F：推 joey0602: 推鞋子重要。差很多 05/03 20:27
202F：推 monologist: 我还以为是我先生来发文....XDDD 原来筋膜炎的人这麽 05/03 23:13