好懶得做核心 可是要瘦肚子就需要做核心 是說做了也不一定看得出來有瘦 因為沒有局部瘦身這回事 早上醒來只有吃沙拉加牛奶 下午四點就餓了 看樣子需要吃一點茶葉蛋 或是自己買蛋回家吃水煮蛋比較省錢 因為肚子餓就吃了小包的干貝洋芋片（不好吃）還有兩塊巧克力餅乾 覺得有罪惡感 幹 看77老大的影片按了三個穴道： 三陰交 豐隆穴 陰陵泉 還有敲了十三組的膽肝經 今天沒有擦防曬 真是糟糕 因為拖延症加肚子餓下午都沒有運動 打算飯後做1小時超慢跑跟6個核心肌肉訓練動作 如果還有力氣再做60下深蹲 以不勉強身體為主 希望能順利達標，加油！！ 話說按完穴道跟敲肝膽經有覺得身體的代謝變好。 接下來想買生薑，每天泡腳。 還有想去中藥房包除濕茶包，希望再瘦一公斤，加油！！！ --

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