好懒得做核心 可是要瘦肚子就需要做核心 是说做了也不一定看得出来有瘦 因为没有局部瘦身这回事 早上醒来只有吃沙拉加牛奶 下午四点就饿了 看样子需要吃一点茶叶蛋 或是自己买蛋回家吃水煮蛋比较省钱 因为肚子饿就吃了小包的干贝洋芋片（不好吃）还有两块巧克力饼乾 觉得有罪恶感 干 看77老大的影片按了三个穴道： 三阴交 丰隆穴 阴陵泉 还有敲了十三组的胆肝经 今天没有擦防晒 真是糟糕 因为拖延症加肚子饿下午都没有运动 打算饭後做1小时超慢跑跟6个核心肌肉训练动作 如果还有力气再做60下深蹲 以不勉强身体为主 希望能顺利达标，加油！！ 话说按完穴道跟敲肝胆经有觉得身体的代谢变好。 接下来想买生姜，每天泡脚。 还有想去中药房包除湿茶包，希望再瘦一公斤，加油！！！ --

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