作者jayemshow (S.Kazumi)
看板Gossiping
標題[問卦] 人類不訓練也太快就退步了吧...
時間Tue Mar 26 09:29:16 2024
如題
去年年底手腕受傷
就停止重訓
此前已經持續了半年+之九久
74kg 可以單槓 6 下一組 力歇可以到 7~8 一組
每次都做五組 共 30 下
昨天重返訓練 一組變成 3 下 Q_Q 力歇 4 下
而且後續組數超沒力
最後跑去靠器材加重量...
才休息三個月就退步成這樣
太快了吧= =
體重也從 74 降到 71.X
流失的應該都是肌肉 QQ
有八卦嗎
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1F：→ beeboombee: 因為怕太壯114.137.180.231 03/26 09:29
2F：噓 reaper317: 力歇是啥小？好好學中文啦 223.140.199.40 03/26 09:30
3F：→ VVizZ: 那表示是無用肌肉223.137.234.222 03/26 09:31
4F：噓 deepdish: 不然發明機器人幹嘛 一部車都抬得起來zz 36.227.197.164 03/26 09:31
5F：→ VVizZ: 日常生活根本用不到223.137.234.222 03/26 09:31
6F：推 baobeising: 2樓肥宅 連重訓要做到力歇都不知道 27.109.143.5 03/26 09:32
7F：→ ThreekRoger: 力竭ㄐㄧㄝˊ125.227.122.115 03/26 09:32
8F：推 GOD5566: 肥肉就沒這問題 患難見真情 27.51.1.218 03/26 09:33
9F：推 BINGHANHAN: 受傷剛好別急 太急反而危險 111.82.26.46 03/26 09:35
10F：推 Insania: 中斷還能練回來怕的是受傷硬練然後手腕 49.216.52.12 03/26 09:36
11F：→ Insania: 從此報銷嘻嘻 49.216.52.12 03/26 09:36
12F：推 Daedolon: 還好我94公斤能拉14下223.200.104.205 03/26 09:36
13F：→ j32072: 聽不懂 數字太多了 42.72.107.20 03/26 09:37
14F：→ XZXie: 拉單槓五組都一樣有力? 太壯了吧 163.29.100.241 03/26 09:39
15F：→ firemothra: 一堆人竭 歇不分？太可怕了182.235.241.186 03/26 09:39
16F：→ bruce511239: 躺病床的就是這樣 要復健訓練肌力111.246.158.170 03/26 09:42
17F：→ shane24156: 醒醒 你流失的只是水分 肌肉沒分解掉 218.173.32.135 03/26 09:43
18F：→ shane24156: 只是消風而已 重新訓練給他灌水就回 218.173.32.135 03/26 09:43
19F：→ shane24156: 來了 218.173.32.135 03/26 09:43
20F：→ shellback: 大腦控制肌肉的記憶還在 其實練回來滿220.130.164.120 03/26 09:58
21F：→ shellback: 快的 受傷好好休息最重要220.130.164.120 03/26 09:58
22F：推 HiggsBoson: 你身體很聰明的 知道一身肌肉都是負擔 49.216.203.138 03/26 10:20