作者jayemshow (S.Kazumi)
看板Gossiping
标题[问卦] 人类不训练也太快就退步了吧...
时间Tue Mar 26 09:29:16 2024
如题
去年年底手腕受伤
就停止重训
此前已经持续了半年+之九久
74kg 可以单杠 6 下一组 力歇可以到 7~8 一组
每次都做五组 共 30 下
昨天重返训练 一组变成 3 下 Q_Q 力歇 4 下
而且後续组数超没力
最後跑去靠器材加重量...
才休息三个月就退步成这样
太快了吧= =
体重也从 74 降到 71.X
流失的应该都是肌肉 QQ
有八卦吗
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1F：→ beeboombee: 因为怕太壮114.137.180.231 03/26 09:29
2F：嘘 reaper317: 力歇是啥小？好好学中文啦 223.140.199.40 03/26 09:30
3F：→ VVizZ: 那表示是无用肌肉223.137.234.222 03/26 09:31
4F：嘘 deepdish: 不然发明机器人干嘛 一部车都抬得起来zz 36.227.197.164 03/26 09:31
5F：→ VVizZ: 日常生活根本用不到223.137.234.222 03/26 09:31
6F：推 baobeising: 2楼肥宅 连重训要做到力歇都不知道 27.109.143.5 03/26 09:32
7F：→ ThreekRoger: 力竭ㄐㄧㄝˊ125.227.122.115 03/26 09:32
8F：推 GOD5566: 肥肉就没这问题 患难见真情 27.51.1.218 03/26 09:33
9F：推 BINGHANHAN: 受伤刚好别急 太急反而危险 111.82.26.46 03/26 09:35
10F：推 Insania: 中断还能练回来怕的是受伤硬练然後手腕 49.216.52.12 03/26 09:36
11F：→ Insania: 从此报销嘻嘻 49.216.52.12 03/26 09:36
12F：推 Daedolon: 还好我94公斤能拉14下223.200.104.205 03/26 09:36
13F：→ j32072: 听不懂 数字太多了 42.72.107.20 03/26 09:37
14F：→ XZXie: 拉单杠五组都一样有力? 太壮了吧 163.29.100.241 03/26 09:39
15F：→ firemothra: 一堆人竭 歇不分？太可怕了182.235.241.186 03/26 09:39
16F：→ bruce511239: 躺病床的就是这样 要复健训练肌力111.246.158.170 03/26 09:42
17F：→ shane24156: 醒醒 你流失的只是水分 肌肉没分解掉 218.173.32.135 03/26 09:43
18F：→ shane24156: 只是消风而已 重新训练给他灌水就回 218.173.32.135 03/26 09:43
19F：→ shane24156: 来了 218.173.32.135 03/26 09:43
20F：→ shellback: 大脑控制肌肉的记忆还在 其实练回来满220.130.164.120 03/26 09:58
21F：→ shellback: 快的 受伤好好休息最重要220.130.164.120 03/26 09:58
22F：推 HiggsBoson: 你身体很聪明的 知道一身肌肉都是负担 49.216.203.138 03/26 10:20