作者lynn79422 ()
看板Gossiping
標題[問卦] 消耗大於攝入一定瘦的八卦？
時間Mon Mar 18 12:04:19 2024
假如我一天消耗熱量2200大卡
選項1吃一餐 狂吃洋芋片蛋糕餅乾漢堡可樂
攝入2000大卡
選項2.三餐健康蔬果水煮雞胸肉青菜
但吃了2500大卡
這樣子持續3個月
選項1會越來越瘦 越來越苗條
選項2會越來越胖變成胖子
有沒有消耗大於攝入一定瘦的八卦？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.199.228 (臺灣)
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1F：→ VVizZ: 廢話220.130.142.210 03/18 12:04
fintness 版 很多認為要吃健康餐才會瘦呀
2F：→ bill403777: 你問非洲人42.73.23.0 03/18 12:05
3F：→ Smallsh: 能量守恆啊42.77.112.214 03/18 12:05
4F：推 qwop5: 體重減少但不監控223.137.96.25 03/18 12:05
5F：推 pinkyho: 不會 有可能肌肉部分都變脂肪 當然假如原49.216.162.176 03/18 12:05
6F：→ pinkyho: 來就全是脂肪就會變瘦49.216.162.176 03/18 12:05
7F：→ ghchen1978: 看看非洲難民肚子都大一圈的140.117.53.16 03/18 12:05
水腫
8F：→ mikasamikoto: 洨耗大於射入140.118.150.98 03/18 12:06
9F：→ Dia149: 不一定42.79.191.220 03/18 12:06
10F：推 ridecule: 1是很難堅持3個月的 而且2000大卡
你也吃
114.40.9.178 03/18 12:06
11F：推 VVizZ: 一定 不信你去山難20天試試看220.130.142.210 03/18 12:06
我信 難民營很多
12F：噓 Stupidog5566: 你的胖瘦指的是體重嗎?180.176.215.242 03/18 12:06
囤積脂肪多就變胖
13F：→ ridecule: 不了多少114.40.9.178 03/18 12:06
雞排珍奶 漢堡各來一個 輕輕鬆鬆
※ 編輯: lynn79422 (49.217.199.228 臺灣), 03/18/2024 12:09:27
14F：→ Stupidog5566: 很多胖子一邊節食一邊運動 體重沒什180.176.215.242 03/18 12:10
※ 編輯: lynn79422 (49.217.199.228 臺灣), 03/18/2024 12:11:29
15F：→ Stupidog5566: 什麼降他們以為沒效果 事實上體脂都180.176.215.242 03/18 12:10
16F：→ Stupidog5566: 有在降低180.176.215.242 03/18 12:10
17F：→ Stupidog5566: 所以這結果是你所謂的變瘦嗎?180.176.215.242 03/18 12:11
18F：→ Stupidog5566: 還是你要的就只是體重降低?180.176.215.242 03/18 12:12
※ 編輯: lynn79422 (49.217.199.228 臺灣), 03/18/2024 12:12:29
吃2500大於消耗為何還會體脂降低
※ 編輯: lynn79422 (49.217.199.228 臺灣), 03/18/2024 12:13:54
19F：噓 ilove305: 同樣熱量，健康飲食絕對吃到飽到不42.72.231.129 03/18 12:13
20F：→ ilove305: 行 42.72.231.129 03/18 12:13
一個40元1.2kg 高麗菜240大卡
21F：推 RisingTackle: 基代是會變的106.105.2.89 03/18 12:13
※ 編輯: lynn79422 (49.217.199.228 臺灣), 03/18/2024 12:14:47
變多少，有沒有30%
※ 編輯: lynn79422 (49.217.199.228 臺灣), 03/18/2024 12:15:57
22F：→ dferww55: 如果熱量計算正確，那結論是對的，只是180.217.18.29 03/18 12:30
23F：→ dferww55: 不健康，既然瘦身是為了健康，當然是吃 180.217.18.29 03/18 12:30
24F：→ dferww55: 2但只吃2000卡180.217.18.29 03/18 12:30
25F：→ dferww55: 實際操作2還有一個好處，那就是熱量比 180.217.18.29 03/18 12:35
26F：→ dferww55: 較容易算得準，1常常算錯，如果要1，那180.217.18.29 03/18 12:35
27F：→ dferww55: 就是不要太相信自己算的，只要一段時間 180.217.18.29 03/18 12:35
28F：→ dferww55: 沒瘦就表示你算錯，直接吃更少，這樣一 180.217.18.29 03/18 12:35
29F：→ dferww55: 定瘦 180.217.18.29 03/18 12:35
30F：推 ghghfftjack: 代謝會隨著身體變化適應 所以乍看之 39.9.102.252 03/18 12:41
31F：→ ghghfftjack: 下該瘦但瘦很慢 或是乍看之下應該肥 39.9.102.252 03/18 12:42
32F：→ ghghfftjack: 起來但又沒胖 39.9.102.252 03/18 12:42
33F：→ ghghfftjack: 本來2500熱量 攝取2000 瘦了一陣子 39.9.102.252 03/18 12:42
34F：→ ghghfftjack: 又瘦不下去 這時候要吃更少惹 39.9.102.252 03/18 12:42
可是吃2500健康食物 消耗2000一定胖耶
35F：推 newking761: 問題是選項1，狂吃至少6000….114.47.197.239 03/18 12:48
36F：→ newking761: 2000大概飲料就達到了 114.47.197.239 03/18 12:48
※ 編輯: lynn79422 (49.217.199.228 臺灣), 03/18/2024 12:59:19
37F：推 puam4444: 不一定，身體會自動進入省電模式。所以27.52.225.141 03/18 13:00
38F：→ puam4444: 運動還是比較好 27.52.225.141 03/18 13:00
路上瘦瘦短裙正妹 哪個有運動
39F：→ e1q3z9c7: 不要攝入保證瘦119.14.206.147 03/18 13:05
※ 編輯: lynn79422 (49.217.199.228 臺灣), 03/18/2024 13:08:08
40F：推 gijoee: 會瘦但是脂肪比例會變 1.164.51.239 03/18 13:12
吃2肌肉比例就會增加？
※ 編輯: lynn79422 (49.217.199.228 臺灣), 03/18/2024 13:13:43
41F：推 xu3720: 重點是健康 101.9.99.107 03/18 13:19
我在問瘦 你在回健康
※ 編輯: lynn79422 (49.217.199.228 臺灣), 03/18/2024 13:23:13
42F：推 gijoee: 吃2比例會維持，但是總量會上升 1.164.51.239 03/18 14:10
比例維持總量上升，意思是吃2肌肉就會自己增加
※ 編輯: lynn79422 (49.217.199.228 臺灣), 03/18/2024 14:14:29
43F：→ your0207: 要定義瘦是指體重方面還是身體組成方面 39.12.152.74 03/18 15:41
44F：→ your0207: 吃蛋白質會提高代謝 39.12.152.74 03/18 15:41
45F：推 gijoee: 我稍微查了一下資料，第一個看起來是ldl跟 1.164.38.95 03/23 20:39
46F：→ gijoee: 內臟脂肪會增加，體脂肪可能差不多或下降 1.164.38.95 03/23 20:39
47F：→ gijoee: ，第二個應該是體脂肪會上升，更正一下我 1.164.38.95 03/23 20:40
48F：→ gijoee: 之前的說法 1.164.38.95 03/23 20:40