作者ilv1181023 (yechen)
看板FITNESS
標題[減肥] 三酸甘油值爆高怎麼救？
時間Tue Feb 21 19:04:12 2023
如題，小弟182/77 體脂24
前幾天去做血液檢查，三酸甘油脂居然高達165，請問我目前應該怎麼自救？現在已經有
運動習慣了...也沒有在喝含糖飲料了.
補充：我是吃完早餐後一個半小時抽血的，會有影響嗎？
https://i.imgur.com/HA07UwV.jpg
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※ 編輯: ilv1181023 (49.215.45.4 臺灣), 02/21/2023 19:12:34
1F：推 a1121210: 找醫生 02/21 19:25
2F：推 ahan9008: 完了 02/21 19:29
3F：推 andyrliu: 看醫生 02/21 19:31
4F：推 daniel955377: 吃完會有影響 02/21 20:04
5F：推 cjchiu: 哪有人吃飽在驗膽固醇的，這個數字也沒很嚴重，如果你日常 02/21 20:21
6F：→ cjchiu: 活動量太低就多做一些運動吧！重訓有氧都有幫助 02/21 20:21
7F：推 Esperanto: TG要禁食才驗吧，他代表你短期吃太好。 02/21 20:24
8F：噓 cubegaga: 165哪算爆高 02/21 20:26
9F：推 azraelen: 一般血液檢查不是大多都需要空腹抽血嗎？ 02/21 20:33
10F：推 halulu: 三酸甘油脂要空腹… 02/21 20:51
12F：→ halulu: 165也沒有爆高呀… 02/21 20:54
13F：推 a1121210: 0~150，165只是超標了一些而已 02/21 21:18
14F：→ Radiomir: 知道要血檢還吃東西? 02/21 21:26
15F：推 ceca: 除了看醫生外,減糖+有氧. 02/21 21:27
16F：→ cosy: 我上次測好像29.... 02/21 22:15
17F：推 sulaman: 看標題我還以為是伊藤潤二 02/21 22:29
18F：噓 mowchi: 抽血前沒被告知要禁食嗎=_= 02/21 23:31
19F：噓 watanabekun: 路過的醫生教你怎麼治：下次抽血前不要吃東西。 02/22 02:20
20F：→ watanabekun: 測量值顯然被干擾還談什麼後續，何況就算真的空腹驗 02/22 02:23
21F：→ watanabekun: 出這數值也只會叫你增加運動量跟飲食內容注意點 02/22 02:23
22F：噓 wts4832: 02/22 07:55
23F：噓 halulu: 我覺得一定有告知要禁食 他大概吃完才想起來要抽血 因為常 02/22 08:51
24F：→ halulu: 遇到這種人 02/22 08:52
25F：→ edwinfan1974: 主食類食物減量有幫助；我不吃白飯，三酸甘油脂正常 02/22 17:37
26F：推 hiyuy: 就太胖 181/85體脂肪16沒這困擾 吃正常點多動點 02/22 18:22
27F：推 kidd085: 自殺 02/22 18:38
28F：噓 chigo520: 抽血前有人在吃東西的麼 02/22 23:50
29F：推 halulu: 有些檢驗進食沒影響 但三酸甘油脂剛好是會被影響的 02/23 01:37
30F：噓 lolicone: 健檢前不是都要空腹12小時嗎 02/23 09:27
31F：推 FarkU: 身為爆高過三倍多的我並沒有減太多醣，我的醫生的建議是改 02/23 18:28
32F：→ FarkU: 吃麥片，然後蛋白質類的食材要去皮去脂肪，油脂的部分橄欖 02/23 18:28
33F：→ FarkU: 油、苦茶油、玄米油是比較好的選擇。 02/23 18:28
35F：→ FarkU: 雖然現在還是超標，但比爆好幾倍進步很多。持續努力～ 02/23 18:33
36F：推 halulu: 樓上的HDL實在也太精彩 02/23 18:36
37F：推 FarkU: 我之前不做有氧的，後來聽醫生囑咐做些低強度有氧才改善的 02/23 20:44
38F：→ FarkU: 。 02/23 20:44
39F：→ Anda: HDL雖然低但總膽固醇反而沒超標呢.. 02/25 14:23
40F：→ Anda: 太精彩是什麼意思啊？ 02/25 14:23
41F：推 halulu: HDL很低呀… 不過我認真上有氧團課的HDL大概也就3x 哈哈 02/25 19:09
42F：→ halulu: 後來想辦法改善到頂也就50多 02/25 19:09
43F：推 LesMiz: 抽血要禁食唷不然不準。我也曾經忘記過，後來取消，下一 02/25 22:59
44F：→ LesMiz: 次直接用原子筆寫在手背上提醒自己XD 02/25 22:59
45F：→ Anda: 我的HDL 89 但低密度130… 哭 02/26 00:04
46F：推 halulu: 我上月回診 HDL 53 LDL 一百四十幾 醫生說很努力了再加油 02/26 13:59
47F：→ halulu: 點( Д` ) 只好再調整調整了 02/26 13:59
48F：推 Anda: 樓上～一起加油吧 02/26 20:58
49F：噓 MrDouble: 高你妹 驗TG前要禁食12小時 02/27 14:17