作者wanan (嘻嘻)
看板FITNESS
標題[問題] 補充水份的問題
時間Mon Jun 8 16:05:27 2020
本身是比較會流汗的人，每次有氧課之後一定大汗淋漓，會有自己要脫水的感覺，這時就會一次灌下很多水，但看到文章說運動之後不能單喝水，也要補充流失的電解質，一般是推薦喝運動飲料，但運動飲料含糖量都很高，就算是稀釋也會吃下許多糖，想請問有沒有推薦無糖，但又適合在運動過後補充電解質的飲品呢？
謝謝大家
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1F：推 a0912096896: 鹽水 06/08 16:11
2F：推 skykenny611: 有氧團課完喝水即可，會擔心平時保健品補充 06/08 16:54
3F：推 novel2430: 舒跑S熱量蠻低的個人很愛，但有個特殊味道.. 06/08 17:05
4F：→ s210633: 水裡加一小撮鹽就可以了 06/08 17:54
5F：推 sumarai: 喝水小卡收在胸口，隨時檢查 06/08 18:25
6F：推 hapiO: 醫生說其實水裡加一些些鹽就好 06/09 07:37
7F：→ hippowo: 喝水就好 06/09 08:11
8F：→ hippowo: 市售運動飲料是商業考慮的產品 06/09 08:11
9F：→ hippowo: 沒有必要飲用 06/09 08:11
10F：推 samchiu: 水要慢慢喝 用灌的大部分都會直接排掉 06/09 12:27
11F：→ wanan: 感謝樓上的各位給予解答！以後都會自己加鹽和一點點糖自製 06/09 22:05
12F：→ wanan: 感謝樓上的各位給予解答！以後都會自己加鹽和一點點糖自製 06/09 22:05
13F：→ wanan: 電解水 06/09 22:05