作者F7shakeMINI (愛撫妻 搖 迷你)
看板FITNESS
標題[討論] 有可能吃得多一點瘦得快一點嗎？
時間Thu Jun 4 19:36:10 2020
大家好，本人肥宅
我從128公斤開始減肥的時候已經做了功課
用tdee計算機算出我的bmr大約是2400大卡
於是我也讓自己一天都吃大約2400大卡
搭配兩天一次的自宅啞鈴運動
效果明顯有感，4個月減了16公斤
在接近四個月時去量了inbody
發現我的bmr只有1860
(但網站計算機算出是2200左右)
於是我開始讓自己只吃到1900大卡
工作內容和運動頻率及飲食內容不變
但三個月出頭過後只才又減了11公斤
吃得比較少但減重速度卻變慢了？
如果不考慮掉肌肉的話這是有可能的嗎？
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1F：推 sumarai: 基代掉了 06/04 19:51
2F：→ sumarai: 也有可能增肌減脂，相抵銷下重量下降趨緩 06/04 19:52
3F：推 redbeanbread: 第一次12%第二次10% 差不多吧 06/04 19:53
4F：→ F7shakeMINI: 可是二月底量基代1860，四月底量基代1893反而逆勢上 06/04 20:03
5F：→ F7shakeMINI: 揚 06/04 20:03
6F：推 royroy666: 體重越高瘦越快吧 體重下降後 速度也會緩慢些 06/04 20:07
7F：→ F7shakeMINI: 了解…其實我也不是不滿意 只是有點疑惑 06/04 20:30
8F：推 dreamwing11: 網路上計算機根本沒考慮肌肉脂肪比率 算出來都不準 06/04 20:35
9F：推 bibigaga: 每個人只吃到bmr都會瘦 06/04 21:00
10F：推 leafgg: 即使是INBODY的基代也當參考就好~~體重有在降就好 06/04 21:55
11F：→ leafgg: 倒是你現在100KG 吃1900有點偏少 自己斟酌一下 06/04 21:56
12F：推 halulu: 偶爾也要稍微吃多一些 我有陣子卡得嚴重 剛好出國 deload 06/05 06:25
13F：→ halulu: 之外 東西還隨便吃 回來就又開始往下了 06/05 06:25
14F：推 jojosie: 體重有持續掉就很棒了 我１年多前開始減重 ㄧ個月可減掉 06/05 07:00
15F：→ jojosie: ４公斤 漸漸地減重速度變慢 還遇到多次停滯期 從去年１ 06/05 07:00
16F：→ jojosie: １月到現在也才減了５公斤 @@ 但體型比過去同時期體重小 06/05 07:00
17F：→ jojosie: ㄧ號 不過我沒節食少吃 持續增加運動 飲食控制就對了 06/05 07:00
18F：→ F7shakeMINI: 感謝大家給的建議 我還是會繼續加油！ 06/05 23:14
19F：→ Narcissusi: FB 搜尋 「減醣好好」 06/06 00:42
20F：→ PussySucker: 本來越肥就瘦越快啊 不然50公斤要怎樣4個月瘦16公斤 06/08 16:49