作者sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
看板FITNESS
標題[問題] 不負重,單純出力????
時間Wed Jun 3 04:55:01 2020
基本上漸進式負荷對於增肌的重要性大家都清楚
但我突然想到,今天如果完全不負重
只單靠肌肉緊繃用力這樣會有效果嗎?
比方說我做平胸臥推,全程胸部緊繃出力
但實際上根本沒負重,這樣會有效嗎?
抱歉突然有這蠢問題...
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1F:推 B0Y0: 你可以試試看空手深蹲跟負重蹲舉 06/03 08:09
2F:→ B0Y0: 不就知道差在哪裡了 06/03 08:09
3F:推 FarkU: 如果這樣可以,地方的媽媽帶小孩都會變成巨巨。 06/03 08:17
4F:推 candaptt: 推樓上,難怪急難時,媽媽特別有力。 06/03 08:36
5F:→ yannicklatte: 空手抓練握力嗎? 06/03 09:54
6F:噓 omfg5487: 高中物理被當過? 06/03 12:04
7F:→ rainsstar: 吃飯碗裡也不用裝飯了,全程咀嚼緊繃出力~這樣就會飽了 06/03 15:12
8F:推 zmack0905: 其實這問題蠻有趣的,收縮肌肉這件事情本身可能會消耗 06/03 15:44
9F:→ zmack0905: 熱量,但是沒辦法有足夠的刺激,肌肉是不會成長的 06/03 15:44
11F:推 royroy666: 健身環寫的 06/03 21:18
12F:→ aureliechen: 我空手深蹲跟有拿啞鈴深蹲,屁會有很明顯的差異 06/04 09:45
13F:→ aureliechen: 有拿重量的話,充血感會很明顯喔 06/04 09:45