作者p09171989 (風中蟾蜍)
看板FITNESS
標題[討論] 飛輪跟跑步機減脂效果差異
時間Sat Sep 28 20:48:41 2019
各位好~
小弟最近開始下定決心減脂了
目前就是飲食控制+運動
三餐自己準備外
下班也都會去WG跑跑步機
因為小弟在室外跑步有曾經鼻子吸進去蟲子過有陰影
所以都在室內跑跑步機
不過最近聽說其實騎飛輪效果也很好
還可以順便鍛鍊腿部肌肉
而且飛輪是坐著的 感覺比較舒服XD
不曉得各位在減脂時期有氧會選擇跑步還是騎飛輪呢
哪個效果會比較顯著呢~
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1F：推 steven0529: 小學時會有人說要烙國中生打人05/20 12:19
2F：→ steven0529: 國中時會有人說要烙高中生打人...05/20 12:19
3F：→ imanikki: 可是高中沒人說要烙大學生打人05/20 12:20
4F：→ egg9: 因為大學生都在打魔獸吃泡麵 要烙的話也只會烙賽05/20 12:22
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5F：→ polarpolarr: 如果太舒服就不會有效果了啦XD 飛輪如果你認真踩會超 09/28 20:53
6F：→ polarpolarr: 累的喔 09/28 20:53
7F：→ lohsuan: A你的文章 2010就開始減了 09/28 20:57
8F：→ heliex: 偷偷跟你說飛輪可以站著。 09/28 20:59
9F：推 smileray: 有課就飛輪 09/28 21:05
10F：推 smileray: 心跳率吧，跑步機會想善待自己 140上下差不多 09/28 21:07
11F：→ smileray: 飛輪課有人逼 大概可以150以上 09/28 21:07
12F：推 nk10803: ...媽的看到三樓害我笑了== 09/28 21:16
13F：推 godswd: 三樓太直接，三十歲了，多吃一點，破百慶祝不好嗎？ 09/28 22:03
14F：推 ange09: 2010最早那篇的簽名檔蠻好笑的 09/28 22:07
15F：推 isiyou: 3樓好壞心XD 09/28 22:07
16F：推 Oct5566: 真是一輩子的抗戰......QQ 09/28 22:12
17F：推 michelle0816: XDDD 十年來沒破百已經不錯了啦（？） 09/28 22:15
18F：推 monkeydpp: 別有氧了 直上重訓 然後少吃澱粉類... 09/28 22:37
19F：推 hdw: 真心覺得去健身房跑跑步機很浪費 09/29 02:26
20F：→ hdw: 跑步還是去操場好，安全又便宜 09/29 02:26
21F：推 bruce99915: 不巧家中兩台都有，個人覺得都差不多，站累了就坐著騎 09/29 03:04
22F：推 qazws08: 跑步機很好啊，足底筋膜炎機率大幅下降；滑步機更好，所 09/29 09:09
23F：→ qazws08: 有傷害機率大幅調低；五洲製藥的廣告詞要看 09/29 09:09
24F：推 caresomes: 我喜歡去健身房吹冷氣跑，而且還不用在戶外吸廢氣 09/29 10:09
25F：推 redbeanbread: 看文體脂有降七趴 09/29 10:12
26F：→ ballcat: 飛輪坐著？？ 09/29 10:16
27F：→ p09171989: 因為每次減一陣子後又會胖回來一些 所以都一段時間要再 09/29 10:39
28F：→ p09171989: 減一次 每次都想嘗試不同方式就是了 09/29 10:39
29F：推 kenhiro5566: 我也是在萵苣踩飛輪 真的不太喜歡跑步 不然你可以上 09/29 15:11
30F：→ kenhiro5566: 有氧課啊 09/29 15:11
31F：推 charmingchou: 飛輪超累 09/29 17:21
32F：推 Aziz: 每次騎飛輪都屁股痛 嗚嗚 09/29 17:54
33F：推 Squidward: 選擇你會持續做的有氧才有用 09/29 22:32
34F：→ tingbaby0920: 騎飛輪 09/29 22:52
35F：推 romand: 飛輪要上團課 不然一樣沒用 09/30 01:13
36F：推 deity521: 平常都跑步 無聊騎一下飛輪 level調7 一小時騎14公里 09/30 09:04
37F：→ deity521: 走樓梯就腿軟了 跑步一小時跑10公里也不會腿軟 是我沒練 09/30 09:04
38F：→ deity521: 腿嗎 09/30 09:04
39F：推 ENCOREH33456: 哈哈哈哈 …那還是重訓吧 09/30 13:03
40F：→ vincci0410: 飛輪認真騎或有老師帶差很多喔，我自己每次心跳都會 10/01 01:22
41F：→ vincci0410: 飆到150-160，變化也很多，也是會一直刺激到臀部跟大 10/01 01:22
42F：→ vincci0410: 腿肌肉的。 10/01 01:22
43F：推 valen627: 你不知道飛輪也需要站著騎嗎?核心沒力還不一定站的起來 10/01 08:39
44F：→ valen627: 飛輪需要的是一個會逼你的老師才會有效果 10/01 08:40
45F：→ valen627: 我騎了三年多的飛輪~看過太多不照老師要求重量騎的人 10/01 08:42
46F：→ valen627: 那不如乾脆直接滑手機騎室內腳踏車就好~還比較開心 10/01 08:43
47F：→ valen627: 飛輪認真跟著老師騎~真的會大爆汗跟核心炸裂的感覺 10/01 08:46
48F：→ valen627: 所以騎飛輪不會舒服~但是課程結束會有很暢快的感覺 10/01 08:47
49F：推 dyyang: 飛輪要發揮效果 一定是汗如雨下的 很多人都輕鬆踩 事實上 10/01 15:39
50F：→ dyyang: 是浪費時間 10/01 15:39
51F：推 dyyang: 我騎飛輪 熱身之後 心跳大概都是154-158 10/01 15:40
52F：推 susanchi: 請問飛輪身高150的好踩嗎 10/08 00:56
53F：推 vivian510: 飛輪課本來幾乎都站著騎吧 10/09 20:16
54F：推 m33mptt: 我騎飛輪課如果真的操，心律可以到160以上， 10/11 02:01