作者turnoff11 (麥子真是大好人)
看板FITNESS
標題[減肥] 減肥會喝無糖飲料嗎
時間Tue Aug 13 23:25:11 2019
各位往更瘦的路邁進的同好們
想請問一下大家減肥過程還會喝無糖的飲料嗎
像是無糖綠茶這種
還是會全部白開水
剛開始不喝飲料時期
就覺得有點悲傷了QQ
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1F：推 shung0623: 我是會喝無糖綠茶或豆漿啦 08/13 23:27
2F：推 happykunlin: 個人在日本 甚至偶爾會喝標榜0卡的代糖檸檬茶之類的 08/13 23:37
3F：→ happykunlin: 東西 08/13 23:37
4F：推 satan317: 無糖綠基本上沒問題 08/13 23:42
5F：推 ssabjm: 無糖麥茶 08/13 23:44
6F：→ isud40401: 剝奪感太重，能喝但適可而止 08/13 23:56
7F：推 halulu: 會 但也會減少頻率 08/14 00:04
8F：推 Thewayfrom: 無糖綠好像也有消水腫的功能？！但我是都戒了 08/14 00:08
9F：推 milk32158: 偶爾喝，但是習慣後還是水最好喝 08/14 00:10
10F：推 sm981512: 完全不會 多喝水 08/14 00:14
11F：推 lhylhy: 會 08/14 00:22
12F：推 ttyycc: 有糖無糖、水等等都會喝，好好記錄熱量就是了 08/14 00:22
13F：→ ttyycc: 不過在有計算熱量的情況下有糖飲料會自然而然喝很少，因為 08/14 00:23
14F：→ ttyycc: 喝一杯要犧牲太多食物了，我更愛吃各種食物XDDDD 08/14 00:24
15F：推 cuba391156: 冰美式 08/14 00:27
16F：推 smileray: 無糖綠茶 無糖豆漿 08/14 00:27
17F：→ sodahaini: 超愛無糖豆漿 08/14 00:33
18F：→ silencedance: 會啊...我自己家裏會泡一大壺茶丟冰箱當水喝... 08/14 00:39
19F：推 gelion: 會啊 無糖會習慣的 也可以泡花草茶 枸杞茶等 08/14 01:01
20F：→ littlelighty: 想喝就喝 08/14 01:16
21F：推 CHRISBEE: 爽喝零卡可樂 08/14 01:38
22F：推 freaklin: 無糖想喝就喝啊 只是還是水好喝可以大灌特灌 08/14 02:06
23F：推 satan317: 計算熱量我通常還是會喝含糖 選一個自己能堅持的飲食才 08/14 02:12
24F：→ satan317: 是最重要的 08/14 02:12
25F：→ satan317: 就算慢一點 但勝在能長期維持 不容易復胖 08/14 02:13
26F：推 mwn1016: 我是零卡可樂當水在喝 08/14 02:31
27F：推 jiashin0407: 偶爾喝無糖茶or咖啡 08/14 02:55
28F：推 deity521: 想喝就喝 不過都喝氣泡水 08/14 05:01
29F：→ pennyea618: 強迫自己多喝水 久了就會愛喝水了 08/14 06:39
30F：→ ChungLi5566: 無糖無料可以喝啊 但不能算進每日的2000cc 08/14 07:16
31F：推 dianwei6599: 沒有只喝水和豆漿 08/14 07:18
32F：推 cscpony: 每朝 無糖豆漿 汽泡水 是你好選擇 08/14 07:41
33F：推 wawa1109: 水 零卡可樂 08/14 07:41
34F：推 seiyu1989: 偶爾喝zero sprite 08/14 07:51
35F：推 cvv00010: 有推薦的茶包嗎？ 上次泡到有怪味的綠茶 08/14 08:04
36F：推 Ken25: 喝蜂蜜水 08/14 08:35
37F：推 earthperson: 喝汽泡水 08/14 08:45
38F：推 vi000246: 我都自己泡茶或咖啡 08/14 08:57
39F：推 date: 水 無糖綠 檸檬水 無糖豆漿 08/14 09:05
40F：推 p013080: 氣泡水＋1 08/14 09:16
41F：推 silencedance: 不能算進每日飲水量是基於甚麼理由嗎? 08/14 09:25
42F：推 nbg23456: 無糖咖啡，茶和水都喝 08/14 09:36
43F：→ sexintheair: 當兵喝了一年的水後就完全不想碰飲料了 08/14 09:52
44F：推 wwwww3199: 照喝，一周還是有兩三天會喝不加糖的拿鐵，都不喝的反 08/14 09:54
45F：→ wwwww3199: 撲太嚴重了，沒必要逼死自己 08/14 09:54
46F：→ lohsuan: 非純水當然不能算作每日飲水量 08/14 10:22
47F：推 kero0331: 不加糖OK的 黑咖啡也可試試看 08/14 10:23
48F：推 bill8345: 夏天很適合自己泡冷泡茶，睡前丟冰箱就好 08/14 10:30
49F：推 kikipig: 無糖飲料不能算2000內，想知道為什麼 08/14 10:31
50F：推 coral3334: 茶包泡的無糖紅茶，黑豆水，無糖豆漿，戒不掉茶XD 08/14 10:31
51F：推 Oct5566: 拿鐵 08/14 10:34
52F：推 em1234: 茶健康啊 水強迫自己十幾次了還是難喝的要死 08/14 10:37
53F：推 bbrret: 水超級甘甜的耶，超級好喝的 08/14 10:41
54F：推 hsyuhe: 無糖當然喝，有糖也喝啊但是頻率減少，兩個禮拜一次之類 08/14 10:54
55F：→ hsyuhe: 的，一下子全戒小心反撲喔 08/14 10:54
56F：推 b14921447: 飲料控很難戒 所以我會喝無糖茶 反正也不會增加熱量 08/14 10:59
57F：→ b14921447: 不過除了飲料也會多喝水 08/14 10:59
58F：推 smileray: 檸檬水~~~讓不愛喝水的我愛上喝水 08/14 11:23
59F：推 marunouchi: 不喜歡喝水的可以先從冰水開始 08/14 11:25
60F：推 dancingdanci: 照樣喝飲料 會把有糖變無糖，喝的頻率不會很高就是 08/14 12:05
61F：推 cue: 會喝無糖咖啡 08/14 12:24
62F：推 flutefish75: 會喝飲料啊都點無糖！現在喝到有糖的會想吐 08/14 12:54
63F：推 bbrret: 喝到有糖的覺得超噁 08/14 12:59
64F：推 stfang925: 喝到含糖飲料會想吐要嘛飲料問題 不然就身心裡問題了 08/14 13:23
65F：→ stfang925: 人嗜糖天經地義 08/14 13:23
66F：推 silencedance: 非純水不能算每日飲水量..所以我一天喝2000+的茶 08/14 13:43
67F：→ silencedance: 等於完全沒喝喔?這也太嚴格XDDDD 08/14 13:44
68F：推 nutxik: 所幸只愛黑咖啡 有氣的不喝 糖水也不喝 都是化學調和物 08/14 13:45
69F：→ nutxik: 其餘都開水 夏天到了 開水加冰塊也很好喝XDDD 08/14 13:47
70F：推 little0817: 其實習慣就好，習慣無糖後喝到甜的反而覺得膩 08/14 13:47
71F：推 kingofkid556: 十六茶好喝 08/14 13:49
72F：→ little0817: 覺得水難喝就加冰塊，夏天喝常溫水確實不好喝 08/14 13:49
73F：推 dy2012: 喝到有糖會想吐.....這應該要去看心理醫生 08/14 14:05
74F：→ dy2012: 太誇張 08/14 14:05
75F：推 ellie516: 上次喝美式 被店員加到糖 整杯倒掉 很噁... 08/14 14:17
76F：推 bearmajik: 喝到甜的飲料會覺得噁心+1 嗜"果"糖天經地義？ 08/14 14:22
77F：推 Snoonai: 無糖的烏龍拿鐵算嗎？ 08/14 14:26
78F：推 clouddff7: 黑咖啡/無糖茶/水輪流喝,有含糖的幾乎沒再碰了 08/14 14:37
79F：推 ellie516: 不要自己嗜糖 就批評不喜歡糖的人好不好 08/14 14:38
80F：→ ellie516: 還怪到身心有問題勒 08/14 14:38
81F：推 ellie516: 那吃到香菜的人會想吐也要看醫生嗎 08/14 14:41
82F：推 sandyeh: 會啊 無糖飲料/咖啡都可以算在水量內 08/14 14:42
83F：推 silencedance: 香菜這問題好像真的有研究指出跟基因有關XDD 08/14 14:51
84F：推 andrew5106: 都習慣喝無糖的了，上次店員聽錯給我做成五分糖，喝一 08/14 15:02
85F：→ andrew5106: 口差點吐出來，超甜XD 08/14 15:02
86F：推 ffyy: 習慣喝無糖的咖啡 喝到加糖的會覺得味道很詭異 沒有咖啡味 08/14 15:18
87F：→ ffyy: 能不喝含糖就不喝 主要喝水居多 習慣養成後就不會有剝奪感 08/14 15:19
88F：推 earthperson: 反而不喜歡代糖，喝到超不舒服的QQ 08/14 15:20
89F：推 sunnny: 有糖的也會喝，不過很少喝就是了，出去玩喝當地名產之類的 08/14 15:28
90F：→ ChungLi5566: 以茶代水最常見的就是腎結石 08/14 16:05
91F：推 mepe1018: 習慣無糖～喝太甜的會很膩 08/14 16:30
92F：推 marunouchi: 常溫水很噁，加冰塊刺激口感比較好喝 08/14 16:44
93F：推 kyogen0512: 剛開始戒飲料的時候會喝冰水無糖綠，習慣之後再換成常 08/14 18:06
94F：→ kyogen0512: 溫，現在還是會喝含糖飲料，一天大概喝一兩口而已XD 08/14 18:06
95F：→ Astringent: 我也一直喝纖維+&水 體脂還是照降 主要還是你能不能克 08/14 19:48
96F：→ Astringent: 制總熱量&訓練吧 08/14 19:48
97F：推 deathwomen: 討厭只喝水 08/14 20:48
98F：推 sandy0925: 會 討厭喝水QQ 08/14 21:33
99F：推 ing50606: 偶爾喝又沒關係 人活得那麼累幹嘛 08/14 22:31
100F：推 sl613: 我都準備麥茶或黑豆茶包泡來喝就有味道 08/14 22:31
101F：推 milk4100: 蜂蜜水 幫助消化 降火氣 養顏美容 08/14 23:40
102F：推 capricee: 大部分時候都喝無糖 覺得比較舒服，但偶爾還是會想喝甜 08/15 00:17
103F：→ capricee: 甜的奶茶 08/15 00:17
104F：推 LBP: 看你怎麼看待減肥這件事...如果只是一個短暫的過渡期就喝無糖 08/15 02:12
105F：→ LBP: ，如果覺得這是可能會持續一輩子的事(維持不復胖也算)，盡量 08/15 02:12
106F：→ LBP: 找一個自己能維持的平衡點 08/15 02:12
107F：推 gracegerry: 無糖茶 氣泡水 美式 我都喝 08/15 06:48
108F：推 grace11020: 無糖鮮奶茶XD 08/15 09:37
109F：推 maddeath: 每天喝黑咖啡 各式原味茶(無糖) 檸檬水 洛神花茶,運動會 08/15 10:12
110F：→ maddeath: 產生大量自由基,所以要多補充抗氧化物來對抗自由基 08/15 10:13
111F：推 asehappy: 想喝就喝 一天一杯，水量不變少。 08/15 10:40
112F：推 Qkatherine: 請問可以解答無糖茶可以當飲水量計算嗎(舉手) 08/15 11:07
113F：→ Qkatherine: 我每天都泡黑豆茶喝... 08/15 11:07
114F：→ smileray: 樓上的問題我也很困惑 但現在就隨意惹 08/15 11:18
115F：→ smileray: 我同事之前腎臟發炎 西醫跟他說無糖茶咖啡都算 08/15 11:18
116F：→ smileray: 我自己去看中醫 中醫師說分開算.... 08/15 11:19
117F：→ smileray: 感覺說法很多 我自己就是白開水2k之後 其他隨意 08/15 11:19
118F：推 isud40401: 茶、咖啡都會帶走水分！喝越多失越多！ 08/15 11:35
119F：→ isud40401: 喝水加鹽可以幫助身體吸收，別超過6%！ 08/15 11:35
120F：→ isud40401: 超過生理濃度反而不好，以上 08/15 11:36
121F：推 askacis: 氣泡水 08/15 11:37
122F：→ ttyycc: 茶跟咖啡都還是需要腎臟代謝，所以我不會算水耶 08/15 11:53
123F：推 bettybuy: 無糖茶＋自己泡麥茶＋自己沖咖啡 給你參考 08/15 12:53
124F：→ bettybuy: 無糖茶咖啡也算水，但你一天視體重也要喝到1500～2000 08/15 12:54
125F：→ bettybuy: 啊 08/15 12:54
126F：→ bettybuy: 1500～2000的水 08/15 12:55
127F：推 ii041079: 我會喝無糖茶，但不會把它算入一天的水分攝取量中 08/15 12:57
128F：→ ii041079: 我覺得身體水腫時 才會喝茶跟黑咖啡 08/15 12:58
129F：推 miyi0630: 爽喝啊～鈉高不好 但不要太誇張就好齁……而且可以靠鉀 08/16 14:33
130F：→ miyi0630: 平衡（咖啡 海帶都高鉀） 08/16 14:34
131F：→ miyi0630: 人生只有一次 健康剛好就好 外表好看就好 有福還是要記 08/16 14:35
132F：→ miyi0630: 得爽 08/16 14:35
133F：推 miyi0630: 但腎臟不好的話，還是請教醫生吧～腎不好也有分是不是 08/16 14:40
134F：→ miyi0630: 高血鉀或是代謝鈉的能力差之類的 08/16 14:40
135F：推 willywu0626: 最胖的時候本來就很愛喝無糖綠 反而減了半年只愛喝 08/16 16:38
136F：→ willywu0626: 水 08/16 16:38
137F：推 momosinging: 喝無糖茶或氣泡水～ 08/16 21:32
138F：噓 swanmay: 無糖的茶可以算每天的2000好嗎 樓上根本在誤導大眾 08/17 22:29
139F：→ swanmay: 更正 30樓誤導大眾 08/17 22:29
140F：推 paralupi: 幾年前食安人工調味劑事件就對飲料感覺噁心減少接觸了， 08/17 23:15
141F：→ paralupi: 後來又因皮膚變乾有輕微酒糟容易口乾必須時常喝水，加上 08/17 23:15
142F：→ paralupi: 固定運動後覺得人工調味變難吃了，所以沒有什麼陣痛。 08/17 23:16
143F：推 chigo520: 沒在減都喝無糖的 08/18 00:47
144F：推 Amilous: 喝無鹽番茄汁 08/18 01:50
145F：→ wadashi1: 我都自己冷泡立頓銘閒情的茶包,還加檸檬,給你參考 08/20 18:48
146F：推 keromek: 戒糖初期很痛苦是正常的.但很快就會習慣 08/23 18:10
147F：推 albert101010: 我是控制減肥期間的飲料類型，無糖綠茶（原萃之類的 08/25 22:34
148F：→ albert101010: ）、黑咖啡或不加糖的牛奶咖啡跟有甜的紅茶，就算去 08/25 22:34
149F：→ albert101010: 飲料店也都是點微糖紅茶。久了就習慣這些，不會特別 08/25 22:34
150F：→ albert101010: 去喝有甜的飲料。 08/25 22:34
151F：→ albert101010: 總歸一句話，還是要培養好的習慣 08/25 22:34
152F：推 asasmiao: 喝呀 氣泡水，茶 08/30 17:03