作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 你深蹲的時候應該要蹲多低？ (中文字幕)
時間Tue Jun 25 22:20:24 2019
http://bit.ly/31VV0Sq
這次的內容針對屁股眨眼詳細說明，為了避免深蹲時的屁股眨眼，建議先調整深蹲的深度
，並檢視自己是否有以下的問題逐一調整，再追求深蹲時的深度。
1.髖關節囊的活動度問題
2.髖關節結構的限制
3.骨盆肌肉的過度緊繃
4.腳踝的活動度和柔軟度的問題
5.骨盆穩定度的問題
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1F：推 BayLife: 推 06/25 23:21
2F：推 wu0966: 火箭推 06/25 23:57
3F：推 a6211712005: 推 06/26 00:10
4F：推 et22639643: 推！這部講的超清楚！ 06/26 01:51
5F：推 monkeyeden: 雅玲兼推 06/26 02:10
6F：推 owen5566: 內旋就GG 06/26 03:30
7F：推 myth0422: 推！專業檢測屁股眨眼 06/26 08:44
8F：推 littlebun: 推 06/26 09:31
9F：推 grace6224: 推 06/26 11:45
10F：推 sj740127: 推 06/26 12:06
11F：推 Ooxxeeoo: 推 06/26 12:12
12F：推 b2481: 推!姐夫還有一部講深蹲股四頭緊繃的，那部幫助也很大，不過 06/26 14:06
13F：→ b2481: 沒有翻譯 XD 06/26 14:06
14F：推 uttc: 我內旋大概只有5-10度...jeff是不是沒有說明內旋的問題怎麼 06/26 14:54
15F：→ uttc: 處理？ 06/26 14:54
16F：推 kenhu420: 推 06/28 11:35
17F：推 berryless: 推推 06/29 13:08