作者nipaulfc (winddd)
看板FITNESS
標題[問題] 運動後直接坐按摩椅舒緩肌肉適合嗎??
時間Sat Jun 22 21:23:43 2019
夏天到了，趕快來去惡補運動一下
巴著平常有在運動的同事相約下班去健身房
每次只要重訓完，肌肉就特別緊繃
應該是我太久沒運動
隔天起床真的是煎熬的挑戰，全身痠痛到爆炸
平常快走痛，趕捷運跑也痛，坐下起來也痛
整個像殘廢一樣，還被同事笑弱雞QQ
明明是一起運動，他們根本就不痛不癢…
如果撇除乳酸堆積不談的話
運動完要紓緩緊繃的肌肉，直接坐按摩椅適合嗎?
因為前陣子母親節才送我媽一台OSIM四手天王
我是在想運動完回家，先泡完熱水紓緩一下肌肉
再去使用按摩椅把它推開
感覺自己也要使用到，才能安撫我消瘦的荷包哈哈…
不知道這對痠痛有沒有幫助到
有些健身房教練也是運動後幫學生按摩放鬆
版上有人也是用按摩來放鬆肌肉的嗎?
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1F：推 line6sorrow: 先洗澡，否則按摩椅會很臭 06/22 21:34
2F：推 ruby55132002: 哈哈哈樓上 06/22 22:15
有先泡澡過啦XDDD
臭的話我媽應該會很不爽
3F：→ skykenny611: 想安撫可以~但對肌肉放鬆沒用 06/22 22:30
4F：→ v2266514: 如果是練背和股二頭會有點幫助 06/22 22:42
5F：推 ttyycc: 養成重訓後伸展的習慣比較好吧？伸展完再做按摩椅 06/22 23:09
6F：推 b2481: 筋膜按開要伸展，沒伸展效果大打折扣 06/23 09:14
它有個全身舒展模式可以拉筋
我覺得滿有用的
7F：推 asukaka: 按摩椅根本沒用 06/23 10:08
8F：→ asukaka: 為什麼有業味 06/23 10:08
為啥會覺得有業味?????
9F：→ dream2614: 乳酸很快在幾個小時內就代謝 06/23 10:26
10F：→ dream2614: 你是doms延遲性肌肉痠痛，主要是太久沒運動，或是運動 06/23 10:27
11F：→ dream2614: 強度突然拉高造成肌肉微小撕裂而痠痛 06/23 10:28
但我泡完澡按摩完 第二天真的有覺得好些
12F：→ blackcat1129: 按摩椅當然沒用啊- - 要做的是伸展 06/23 10:29
13F：推 DramaQ: 花點時間伸展 效益比較好 06/23 11:11
就是因為它有全身舒展模式
所以我才會想說用用看
沒想到效果還不錯
14F：推 dil79975: 你真的在痛的時候，做按摩椅只是更痛苦而已 06/23 16:17
15F：推 coffee112: 你應該是要降強度跟拉筋 06/23 16:30
16F：→ awu150060: 我覺得坐按摩椅超爽的說 竟然沒用嗎？！ 06/23 20:29
對我來說是有用啦
比較不痛了 肌肉有舒緩的感覺
17F：推 g662211: 有按摩椅當然比自己按 要強得多 06/24 15:57
※ 編輯: nipaulfc (180.217.193.157 臺灣), 06/25/2019 20:09:28
18F：推 judy1368: 運動後直接坐按摩椅舒緩肌肉適合嗎?? 06/26 18:18
19F：推 may58465959: 我也是運動後再坐按摩椅做紓緩的,隔天痠痛真的減緩許 06/27 11:21
20F：→ may58465959: 多 06/27 11:21
21F：推 qetu8115: 給教練按摩不如買回家自己按摩放鬆，還比較省錢 06/27 16:19
22F：推 XXPLUS: 激烈運動後的超回復就是先冰浴然後接受深層按摩 06/27 22:31
23F：→ habuo: 運動後按摩拉筋其實蠻重要的, 不過運動一個月後, 就比較 06/28 11:16
24F：→ habuo: 不會痠痛了, 主要還是要持之以恆比較重要! 06/28 11:17
25F：推 poetryhpsh: 很業啊，又品牌又商品名 06/28 21:32
26F：推 poetryhpsh: 單純問按摩椅不業的話就把關鍵字修掉吧 06/28 21:33
27F：推 hahami10: 太久沒運動才會隔天痠痛吧！可以泡熱睡澡試試看～而且o 07/08 00:42
28F：→ hahami10: 牌好貴欸～ 07/08 00:44
29F：推 chris791123: 送媽媽這個也太大手筆了吧?! 07/09 19:15
30F：→ Rhesus: 收操運動做足 就不會那麼緊繃了 07/11 16:21
送我媽那麼貴的禮物炫耀一下人之常情吧哈哈哈
※ 編輯: nipaulfc (180.217.120.87 臺灣), 07/15/2019 19:05:42