作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 我需要更強壯的三頭肌 (中文字幕)
時間Thu Jun 20 23:11:49 2019
http://bit.ly/31JDFMd
這次的內容是介紹兩個特殊的三頭肌訓練動作，為了讓三頭肌更強壯，加強三頭肌的長頭
會主要的目標，而除了利用雙手過頭的訓練動作加強之外，也可以利用手臂伸展到身體後
方，讓長頭充分收縮藉此來提升訓練效果，可以利用滑式下拉、槓鈴後舉這兩個動作來達
到這個目的。
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1F：噓 elsa1721: 宣傳網紅文? 06/20 23:23
2F：推 aa24225085: 樓上第一次來？ 06/20 23:30
3F：推 as30385438: 如果你也能做這種高質量翻譯影片，搞點宣傳我想大部分 06/20 23:31
4F：→ as30385438: 人不會有意見的 06/20 23:31
5F：推 glay2: 姐夫必推 06/21 01:12
6F：推 littlebun: 姐夫必推 一樓新警察？ 06/21 01:16
7F：推 NoManInCar: 影片應該沒有質量吧？幾個電子質量？ 06/21 01:34
8F：推 donvito: 科學訓練型youtuber，姐夫說二沒人敢稱第一好嗎 06/21 03:39
9F：推 CO2: 06/21 05:59
10F：推 esperanza01: 推姐夫 06/21 06:52
11F：→ crazy0228: 哈哈哈，1樓新警察？還是菜鳥仔啊？ 06/21 07:07
12F：推 phmm307: 姐夫影片也能酸喔！？真不簡單 06/21 07:42
13F：推 JJBOY: 應該是第一次來 06/21 08:10
14F：推 yuyu0340: 推姐夫 06/21 10:07
15F：推 Ooxxeeoo: 推 06/21 10:22
16F：推 aa24225085: 之前就有澄清過了，影片也沒開營力部分，彼此是互助 06/21 10:27
17F：→ aa24225085: 關係，幫翻譯中文但不開營收，另方面影片也幫自己宣傳 06/21 10:27
18F：→ aa24225085: 利 06/21 10:33
19F：推 rty4455: 看這麼長的影片還沒廣告真的很棒 06/21 14:26
20F：→ rty4455: 而且都以科學的方式去解釋為什麼要這樣做 06/21 14:27
21F：推 imadog9478: 1F菜鳥 06/21 14:31
22F：推 kevincc: 有姊夫就推 06/21 14:55
23F：推 Fivg: 推 06/21 15:02
24F：推 miksim: 一樓沒看影片就酸? 06/21 15:22
25F：推 CHRISBEE: 1f笑鼠倫 06/21 15:41
26F：推 cheerup316: 推影片 06/22 08:17
27F：推 gogodebby: 姐夫超棒 超級感謝翻譯！ 06/22 08:48
28F：推 yamana: 推! 06/22 11:07
29F：推 cathy610: 謝謝分享！ 06/22 12:15
30F：推 milk32158: 給推 06/22 18:45
31F：推 gobby3958: 一樓笑死 06/22 20:23
32F：推 muscle1069: 蔡B8 06/23 10:26
33F：推 charvitz: 感謝推 06/23 11:47
34F：推 lalilala: 一樓有事嗎？ 06/23 19:05
35F：推 nk10803: ...第二個動作一直卡到屁股 06/24 07:44
36F：推 bb850878: 推 06/25 16:52
37F：推 rvd8164: 一樓 哈哈 06/29 11:00
38F：推 la711105: 多謝翻譯 07/02 15:01
39F：推 openmaria: 我這個人很簡單的，有姐夫就推XD 07/06 18:27