作者elsa1721 ()
看板FITNESS
標題Re: [減肥] 第一次減肥 生酮
時間Tue Apr 23 22:49:28 2019
: 研究了很多生酮文章 於是開始嘗試生酮
其實生酮還是處在一個爭議的位置上
因為其實低碳用的好，蛋白質夠+重訓，也是可以只減脂肪不減肌肉
所以生酮是否有其必要性來用在減脂上見仁見智
: 兩份肉 （雞腿 豬頭皮 雞胸 炸雞排等）
: 菜盡量多。
: 該吃生酮以後 肉跟油吃的多
: 鹹酥雞買200 奶精的奶茶 超爽der
: 甚至有時候一個禮拜吃三次鹹酥雞。
就算是生酮，大家也都推好油，比如堅果，酪梨，或是起司
怎麼會用油炸的呢。油炸自由基多，你雖然減重，但另一方面卻殘害了健康
然後你常常說會頭暈，生酮要注意的東西太多了
有沒有補充綜合維他命，電解質之類的
低碳，生酮都只是減脂的一種手段，但是除了減去脂肪外，身體健康才是最重要的
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1F：推 isud40401: 看來對油炸有偏見～炸其實是很優等的烹調技法唷！ 04/23 23:01
2F：推 wendyuiop: 推！ 04/23 23:08
3F：推 Qooji: 除非都自己炸，不然外面的炸物用的油堪慮啊，你點的食物還 04/24 00:40
4F：→ Qooji: 吸了亂七八糟的物質，真的偶爾吃吃就好 04/24 00:40
5F：推 laurakao: 問題是你覺得鹹酥雞攤販用的油會有多好？ 04/24 00:40
6F：推 happytravell: 路邊攤車子來來去去都不知道加了多少「胡椒粉」在上 04/24 06:47
7F：→ happytravell: 面了 04/24 06:47
8F：推 tigotigo: 油炸就裹粉去炸 那個粉有生酮愛好者最討厭的澱粉 04/24 09:37
9F：推 flyaway2100: 高溫烹調就是會產生致癌物 煎炸烤都是 04/24 20:42
10F：→ flyaway2100: 你用再好的油都一樣 只是沒那麼糟而已 04/24 20:42
11F：推 providence: 反正對肯德基來說 炸物是最好der 04/25 20:45
12F：→ providence: 之前那種體脂肪輕微浮動的數據讓他hen滿意 04/25 20:45
13F：→ providence: 不要這麼快把他的夢戳破 04/25 20:45
14F：→ filet: 油炸就是最簡單素食的方式怎麼可能會好 04/28 20:04