作者isud40401 (肯德基大大)
看板FITNESS
標題Re: [問題] 怎麼動才有更勻稱的腿
時間Thu Apr 11 11:42:46 2019
嗨～ 各位型男正妹
剛好藉著這個健康雙腿正妹煩惱是怎麼發生的！？
又該如何改善？
※ 引述《renii (yu)》之銘言：
: 大家連假愉快
問題就在下方這兩句話
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: 老妹維持運動習慣約1年。
: 一開始只有練跑，後來為了半馬增肌。逐漸喜歡有線條的體態。
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人在行走、跑步人體為了平衡，全身肌肉都會使用到
肌肉使用程度，下半身會比上半身使用的多
比重最重的就是大腿再來是小腿。
因為大腿是跑步的發動機，小腿則負責抓地平衡
當肌肉遵守「用進廢退」時，理所當然的長大變粗！
可以說這是正妹原po認真跑步應有的成果哦！
可是這不是正妹想要的！那怎麼辦？
先想想青春活力高中女學生的體態（想一下
整天在座位上課，很少跑動對吧！但就是比例最好！（我認為
想要恢復必須遵循「用進廢退」的原則
減少跑步總量是第一方針！
第二要有線條飲食也要著手
雖然自己認為女生體脂20～24是最好看的
假若自我要求高的可能就會失去吃東西的樂趣和享受！
最後，一般人的肌肉量是一個人生活負重的總體表現！
刻意使用才會使其變大，也會因沒去使用而萎縮，
總之，覺得不夠就多用，覺得太多就避免。
希望對妳有幫助或正在煩惱的有所解答
我們下次見
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1F：推 whoisanky: 推用進廢退 04/11 11:45
2F：推 jumisui: hihi 好久不見 04/11 11:47
3F：→ isud40401: 嗨，正妹j 04/11 11:48
4F：→ jumisui: 我是肥象J啦,我沒發文，只有推文，應該可以吧？我可以問 04/11 11:49
5F：→ jumisui: 你問題嗎？ 04/11 11:49
6F：→ jumisui: 我又遇到問題了唉 04/11 11:50
7F：→ isud40401: 說看看，但不一定知道怎麼解就是了 04/11 11:54
8F：推 jumisui: 好耶，謝謝。就是我騎腳踏車應該叫飛輪無法像別人一直騎 04/11 11:56
9F：→ jumisui: ，我斷斷續續勉強騎30分，都騎一下腳好痠，我想問怎樣能 04/11 11:56
10F：→ jumisui: 騎久一點？ 04/11 11:56
11F：→ jumisui: 我以前跑跑機，腳也沒那麼痠過、游泳也不會，偏偏這兩個 04/11 11:58
12F：→ jumisui: 運動我暫時不能做了。 04/11 11:58
13F：→ isud40401: 會酸會痛應該是該處有受傷還什麼的，要不要看個醫生或 04/11 12:06
14F：→ isud40401: 是做復健？ 04/11 12:06
15F：推 jumisui: 好，今天就問，謝謝你i大。醫生說我又沒叫你游泳...我可 04/11 13:02
16F：→ jumisui: 以游1.5h可是會睡不著，做什麼都...也和教練談過了，心好 04/11 13:03
17F：→ jumisui: 累。這裡又被人黑名單不能發文問，我檢討我自己喔 04/11 13:03
18F：推 voohong: 看到這文就知道今晚該吃肯德基了 04/11 17:27
19F：→ isud40401: 跟吃完孫東寶14oz好飽好飽 04/11 17:40