大家好 本人有第五腰椎椎弓解離跟腰椎滑脫的問題,在彰化物理治療做了半年, 也跟著治療師學了一些核心運動。 近期要去台中工作了, 想請問台中市有沒有推薦的核心訓練課程? 最好是有醫療背景的健身教練帶領 or 物理治療所開設的也可以? 謝謝 ※ 引述《mikaakim (実果)》之銘言： : 其實不知道能不能在這版發 : 但比較一下應該還是在體適能的範圍沒錯 : 就請大大們容忍一下長文了... : (簡述背景) : 本人曾在屏東衡一復健科診所上過運動課程 : 教練為物理治療師，進修心肺體能訓練 : 課程從兩期的1對1、一期的1對2、進步到一期的團體班 (4-6人不等)(每期10堂) : 內容包括徒手、核心訓練、有氧運動、使用滾筒壺鈴TRXViPR等等 (團體班為6站跑4次循環) : 團體班費用為4xxx : 因故須回高雄工作 : 想詢問高雄 (鳳山>三民>鳥松>苓雅better)有沒有與上述類似的物理治療診所或復健科診所 : 或是各大小健身房有物理治療師證照的教練，有開設類似的團體課程？ : 歡迎站內我向我打廣告 (不過希望費用不要比之前高) : [補充] : 本身病疾： : 1)小時候曾從籃球架上水平墜落地面 (下背-尾椎呈一直線著地) (復健科醫師認為這個經 : 驗可能影響我整體力線) : 2)扁平足 (常常腳踝扭傷) + 沒有良好運動姿勢習慣 (駝背) = 大學時從事球類或跑步運 : 動時常產生腳底膝蓋腰部不適 : 3)曾從事勞動工作 (包括畢業前後) 約3年，曾造成3次右肩-頸部急性肌肉拉傷 (最嚴重那 : 次脖子無法轉動，休養1個月才工作) (左肩其實也有但沒有右肩嚴重) : 4)扁平足+長期穿雨鞋=拇指外翻、大拇指-腳背會痛、腳後跟足底筋膜炎，除訂製鞋墊 (但 : 只能放在運動鞋裡)或勃肯鞋，其餘鞋子皆會不適 (穿上後半小時內) : 基於上述，衡一物治師不建議我自己去健身房運動 : 先感謝版上各位大神相助 : 如果找不到適合的也只能高雄屏東往返了 --

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