作者apap916 (apap916)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 重訓開始偷懶怎麼辦？
時間Sun Mar 3 16:32:38 2019
建議別重訓了，討厭就不要做，反正八成做不久
減肥是一輩子的事，要做一輩子自己討厭的重訓也太可悲了
建議多方嘗試，各種小眾的都試試看，找個喜歡的運動
對特定運動有熱情，搭配少量飲食控制，對減重都很有幫助
當投入到一定程度，成績無法突破時再做重訓就好
有個目標比較能忍受無聊苦悶的重訓
我自己和原po情況類似
之前有去健身房參觀過，實在是不喜歡
後來有找到個自己喜歡、稍微偏門的運動
去年三月開始減肥，量體脂30左右（學校體脂計）
去年八月用inbody量26.4，今年二月20.6，目前還在努力中
沒大幅度改變飲食習慣，鍋貼水餃照吃，分量12個變10個
以下人權圖
https://i.imgur.com/KWCYKWO.jpg
https://i.imgur.com/7MugHoF.jpg
體重紀錄截圖（去年四月左右）
https://i.imgur.com/qTg9HoK.png
*註1：機型不同，可能有誤差
*註2：身高169.5，此參數有可能造成誤差
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※ 編輯: apap916 (101.9.165.220), 03/03/2019 16:34:40
※ 編輯: apap916 (101.9.165.220), 03/03/2019 16:39:51
1F：→ aliceyjl: 好奇是什麼偏門的運動03/03 16:47
攀岩
※ 編輯: apap916 (101.9.165.220), 03/03/2019 17:58:45
2F：推 isud40401: @@+攀岩體能門檻蠻高的！推減少相對食量03/03 18:03
體能（X） 體重（O）
是個能敦促別人減肥的好項目
3F：→ halulu: 覺得貼inbody不如貼身材圖更棒03/03 18:37
等我明年有腹肌再來獻醜
※ 編輯: apap916 (101.9.165.220), 03/03/2019 18:38:04
※ 編輯: apap916 (101.9.165.220), 03/03/2019 18:42:16
4F：推 ac411: 體重戰爭XD 運動真的要選自己喜歡的才能持久03/03 23:05
5F：→ fashsboy: 真的要挑自己喜歡的運動，天下運動一大堆不是非重訓不可03/03 23:21
6F：推 GimO: 還有均線 哈哈哈03/04 05:18
7F：推 CO2: 室內好像不便宜？03/04 06:45
看地點，大多單次兩百左右
8F：推 ZincSaga: 攀岩 強!03/04 13:18
9F：推 bluessnp: 攀岩相對高消費嗎03/06 13:06
挺高的
※ 編輯: apap916 (49.217.161.92), 03/06/2019 18:39:40
10F：推 beercor: 推推 真的要找到自己比較喜歡的 不然每次想到要去運動就 03/08 03:29
11F：→ beercor: 很想死很累 03/08 03:29