作者batista1980 (生活要精采)
看板FITNESS
標題Re: [問題] 慢跑時的往生感
時間Fri Feb 22 17:43:21 2019
一般在最大心率90%左右就可能有這種“往生”的感覺、幾個建議給你
1.去做運動心電圖
2.買心率表或心率帶
慢跑其實最大心率80%就非常夠用
不是要跑到95%快死掉
90%跑5分鐘,不如70%跑半小時
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