作者ilv1181023 (yechen)
看板FITNESS
標題[問題] 慢跑時的往生感
時間Fri Feb 22 12:45:36 2019
請問有時候慢跑，跑到一定的距離與時間時，都會有快往生的感覺，會一直想找理由停下
來，可是多跑幾圈後，就不會有這種感覺了
這樣怎麼判斷到底還能不能跑？因為會怕跑一跑真的怎麼了，新聞好像也曾經有類似報導
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1F：→ happytravell: 聽過撞牆期嗎... 02/22 12:56
2F：→ kaisite2017: 一定的距離是多少?4K? 02/22 13:12
3F：推 wawa1109: 去醫院檢查阿 02/22 13:16
4F：推 eulb03: 應該要再詳述吧，心悸嗎還是換氣過度還是哪裡會痛？ 02/22 13:17
5F：→ eulb03: 不過這樣應該是正常，我以前跑步的時候也會這樣，度過一段 02/22 13:18
6F：→ eulb03: 很想死的階段就海闊天空 02/22 13:18
7F：→ eulb03: 但聽說跑步利用間歇的方式效果也不錯，你可以菇狗查一下 02/22 13:19
8F：推 n924127: 可能是「死點」 撐過去就好了 02/22 14:00
9F：推 silencedance: 相信我 慢跑體驗不到真正的往生感... 02/22 14:25
10F：→ silencedance: 你去嘗試看看保加利亞分腿蹲 自身體重就好XD 02/22 14:26
11F：推 fp737: 真的撐不了就快走吧 02/22 14:44
12F：→ fp737: 撐不下去就散步或快走休息一下 02/22 14:45
13F：推 saylike: 代表你當時太快 請跑慢一點 02/22 16:15
14F：推 isud40401: 跑約15分左右真的會想停下來，儘管明明不喘不累 02/22 16:59
15F：→ breakup: 真的不舒服不要硬撐，最近都有跑步當中心肌梗塞的新聞.. 02/22 17:04
16F：→ breakup: . 02/22 17:04
17F：推 molukino: 保加利亞分腿蹲我也蠻崩潰的 我的腳站不穩 02/22 17:41
18F：推 ZincSaga: 保加利亞分腿蹲 我有一邊嚴重不平衡，怎麼站怎麼倒 02/22 19:07
19F：→ IhateOGC: 手往前伸，可以保持平衡? 02/22 20:24
20F：推 molukino: 不知道跟扁平足有沒有關係.. 02/22 20:52
21F：推 Elvis1991: 我也是10~15分間會有種「不行了好想停下來」的感覺呢 02/22 20:54
22F：→ Elvis1991: 不過過了就沒事了 02/22 20:55
23F：推 a890036: +1 大概2公里意志力就會用光 但再撐500公尺又可以再跑2公 02/22 21:13
24F：→ a890036: 里 很神秘 02/22 21:13
25F：→ monkeyeden: +1也是在大概兩公里累，繼續下去會突然無感 02/22 22:15
26F：推 dyuu: Runner’s high? 02/22 22:47
27F：推 silencedance: 分腿蹲核心要繃緊 繃緊就會穩很多 02/22 22:57
28F：推 sukii222: 我也有一樣的感覺，撐過以後就可以繼續跑下去了 02/22 23:51
29F：推 Yshen: RFESS會不穩的朋友，啟動臀中肌再試試 02/23 00:13
30F：推 Prokennex: 大概能體會，以前田徑隊跑完，根本只能在地上打滾，左 02/23 00:43
31F：→ Prokennex: 右滾完幾分鐘就會好一點，此時腿怎麼擺都痛苦，什麼姿 02/23 00:43
32F：→ Prokennex: 勢都不能緩和呼吸，等身體自然找到最適合自己的姿勢。 02/23 00:43
33F：→ Prokennex: 這時候完全無法講話，也不希望有人靠近甚至關心問候 02/23 00:45
34F：推 GGisme: 真的，跑一跑覺得快不行了，硬撐反而可以繼續跑 02/23 03:18
35F：→ fishouse: 不要浪費時間在慢跑 對你瘦身是沒效率的行為 02/23 12:31
36F：→ mepe1018: 別硬撐～ 02/23 19:49
37F：推 issily: 我剛開始跑大概400-500公尺會有種整個肌肉緊縮快死掉的感 02/24 14:15
38F：→ issily: 覺，撐過就好 02/24 14:15
39F：推 ian80818: 跑10-15分鐘會很累 過去了就可以再跑一段時間 過了又會 02/25 02:32
40F：→ limitup: 很難聽的形容詞 02/26 08:17