作者loveswazi (ffff)
看板FITNESS
標題Re: [減肥] 不刻意控制飲食但每天跑步半小時會瘦嗎？
時間Fri Jun 22 21:02:06 2018
我也是這樣耶
基本不控制飲食
但不吃加工食品跟飲料
運動為主
目前也是每天騎單車30公里
週六騎100到150公里
周日爬山6公里
已經執行快兩個月了
有瘦大概5公斤
目前約90公斤
我大概176公分
我個人覺得腳踏車好像比跑步好耶
更能雕塑身形的感覺
很多人說我變得很健康的感覺
但可只能是曬黑 哈哈
不過坦白說
覺得自己最有越吃越少的傾向
好像有點違背初衷
我覺得一旦斤斤計較體重就會又得減肥狂熱症
就像我上次節食減肥一樣
沒太大意義
我決定一陣子不量體重了
反正我真的也不是為了減肥
是為了培養健康的生活習慣而已
比較麻煩的是我常出差
像現在人在曼谷
運動計畫又都打亂了@@
※ 引述《Diokno (滷肉飯)》之銘言：
: 最近在減肥，看了網路上蠻多資料和文章建議說
: 減肥最好的方式是控制飲食和搭配運動是比較健康的
: 但自己嘗試過控制飲食，包括減少食用量、搭配水煮餐或是勁量不吃精緻澱粉
: 但發覺很容餓而且水煮餐真的幾乎沒什麼味道真的不是太好吃
: 想問各位，如果我正常吃想吃的但避免油炸和飲料
: 並搭配每天去操場慢跑半小時這樣的方式是可以的嗎會有效果嗎
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1F：推 sakula0616: 肌耐力訓練是你出差最佳選擇 或是慢跑 06/22 21:25
2F：推 wyyoung: 你的運動量夠大，夠持續，我之前也是每天運動瘦下來 06/22 22:10
3F：→ wyyoung: 一個星期運動消耗7000-10000大卡。 06/22 22:11
4F：→ vagr8: 你確定要減？你不是覺得你胖比較好看 06/22 22:51
5F：→ loveswazi: 你煩不煩啊 你這種人才真的該水桶 06/22 23:38
6F：推 purplebfly: 剛開始比較容易瘦,後來會比較慢一點,不過會健康很多就 06/22 23:49
7F：→ purplebfly: 是了,如果,不迷思於一定要多快瘦其實活得健康快樂重要 06/22 23:49
8F：→ purplebfly: 多了 06/22 23:50
9F：→ vagr8: 引述你說過的話也要水桶 那你會先被水桶喔 06/23 08:01
10F：→ loveswazi: 不想跟你吵了 你很無趣 06/23 08:35
11F：→ vagr8: 點出問題你不承認 順著你也要被喊無趣 真難伺候 06/23 09:49
12F：推 jfw616: 出差也可以運動呀 06/25 01:35