作者tsemabel (來個360度大改變)
看板FITNESS
標題[討論] 節日大餐
時間Sat Jun 16 21:06:32 2018
每逢大時大節，都好多家族或朋友聚餐。有時還一連幾天這樣，很難不吃多了。大家可否
分享下是怎麼化解的呢？（註：平日都是精算食量的）
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.149.153.95
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1529154394.A.A13.html
1F：推 yostarmove: 吃的過程中知道哪些東西吃了是多餘的，而不是來者不拒 06/16 21:12
2F：→ yostarmove: ，有去避免了的話其實就還好 06/16 21:12
3F：推 morgankhs: 吃多少 動多少 不然就自己算熱量 06/16 21:13
4F：→ rex0999: 一天就吃那一餐 其他時間當斷食 06/16 21:13
5F：推 halulu: 適量吃 一樣先吃高纖食物跟優質蛋白質 06/16 21:19
6F：→ halulu: 含糖飲料就千萬不要了 06/16 21:19
7F：推 sammoon: 不要因小失大 一年節慶今天 一年能控制飲食有幾天 你的努 06/16 22:46
8F：→ sammoon: 力不會因為那幾天放縱而消失的 06/16 22:46
9F：推 weijiekuo: 昨天剛好去吃吃到飽給你參考，牛排差不多8盎司、水煮 06/16 23:09
10F：→ weijiekuo: 蝦2盤、烤魚1條、烤柳葉魚1盤、油雞胸1盤、生菜區花椰 06/16 23:09
11F：→ weijiekuo: 菜2盤、炒荷蘭豆1盤、2片烤土司配2顆荷包蛋喝無糖綠跟 06/16 23:10
12F：→ weijiekuo: 美式咖啡、。差不多就這樣很撐了 06/16 23:10
13F：→ tsemabel: w大太強，所以這樣吃都沒有增磅嗎？ 06/16 23:30
14F：→ tsemabel: 回s大，也是喔！吃了回去再加練希望能抵消一些 06/16 23:34
15F：推 weijiekuo: 久久一次...應該都變大便了XD 06/16 23:37
16F：推 halulu: 久久一餐還好 短時間多次就要自己注意了 06/16 23:49
17F：推 vi000246: 給自己一公斤的扣打 超過就不吃了 06/17 00:46
18F：→ zirca: 想增加一公斤的脂肪要吃7700大卡的熱量，才一餐是怕什麼？ 06/17 13:03
19F：推 Emma73: 前天宵夜吃鹽酥雞配啤酒，昨晚吃披薩，平時有在控制飲食 06/17 16:02
20F：→ Emma73: 跟運動，隔天體重沒變 06/17 16:02
21F：推 bear7578: W大吃的幾乎是原型食物 吃的質比較重要 06/18 10:02