作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 快速燃燒三頭肌的訓練 (中文字幕)
時間Sat Feb 17 18:59:47 2018
https://goo.gl/U2nFf2
這次的內容是針對三頭肌的訓練,動作包含:半眼鏡蛇伏地挺身、跪姿屈臂、嬰兒式跪姿
伏地挺身、三頭肌伏地挺身,其中三頭肌伏地挺身是比較困難的動作,可以先從跪姿開始
練習,逐漸培養肌力再嘗試腳尖著地的版本
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※ 編輯: alan1231005 (1.161.130.218), 03/01/2018 21:31:32