作者dooooooooog9 (臘腸汪汪)
看板FITNESS
標題[問題] 新手重訓建議找教練嗎？
時間Wed Sep 13 18:50:04 2017
之前有去運動中心重訓大約三個多月左右，但都是自己練，都不知道動作是不是標準或是會不會練到。
請問各位，對於新手要重訓會建議去找有教練帶的嗎？
還是照著圖卡自己做就好了？
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1F：推 nightwind209: 我只做機械式的 多看看影片就掌握7成 真的不懂或覺 09/13 18:54
2F：→ nightwind209: 得怪怪的就去請教看起來比較有經驗的服務人員 09/13 18:54
3F：→ nightwind209: 不過有好教練教可以節省自己摸索的時間 09/13 18:55
4F：推 leo255261: 新手才要教練帶吧，很多器材動作不標準會受傷 09/13 19:39
5F：推 tangkuai: 多關節重訓如果自己沒時間找資料學習或怕受傷的話可以 09/13 19:44
6F：→ tangkuai: 找教練 09/13 19:44
7F：→ tangkuai: 找教練 09/13 19:45
8F：推 lotteries77: 建議找教練，進度會快很多，也避免受傷和作白工 09/13 20:11
9F：推 halulu: 我很少做器材，找了教練有種以前浪費了很多時間感覺。 09/13 20:11
10F：→ halulu: 當然沒有預算就考慮一下。 09/13 20:11
11F：推 laziness: 建議找教練 運動中心好像也沒有很貴 剛開始運動時自己做 09/13 20:22
12F：→ laziness: 有氧和肌力 反反覆覆受了不少傷 光看醫生就花了不少錢.. 09/13 20:22
13F：→ laziness: . 09/13 20:22
14F：推 sammoon: 有錢就請教練 沒錢就多花時間研究跟其他人請教 09/13 20:24
15F：推 yuhung: 我新手期找了教練，覺得有差，發現原來以前自己做錯一堆 09/13 21:00
16F：→ yuhung: 難怪常常這邊痛那邊痛。但經濟與時間因素考量，密集上完第 09/13 21:00
17F：→ yuhung: 一期課後就沒再上，但還是持續使用器械。 09/13 21:01
18F：→ yuhung: 未來等有時間，我是真的還滿想再找教練上更進階的內容 09/13 21:01
19F：推 PinkRosa: 當然是教練啊 效果差很多 09/13 21:15
20F：推 leo255261: 但是坊間教練課價格高的離譜，建議在網路上找轉讓 09/13 21:18
21F：推 qmaper: 沒預算也是可以看影片學或用嘴巴問 09/13 21:40
22F：→ qmaper: 當然課金是最快 有教練幫 09/13 21:41
23F：推 shanyer: 運動中心的教練課不貴呀，看預算和需求可以買單堂或10堂 09/13 22:03
24F：推 yuhung: 如果教練有執照又耐心陪你紮實練，那麼一般坊間的費用個人 09/13 22:05
25F：→ yuhung: 覺得不算過分。畢竟人家也是販售他們的專業，還1對1陪你 09/13 22:06
26F：→ yuhung: 我先前新手是買8堂一期，結果我媽看我練後也跑去，但他一 09/13 22:07
27F：→ yuhung: 口氣買50堂(60+的老人家，沒有重訊經驗又不常運動) 09/13 22:07
28F：→ yuhung: 說真的我媽嚇到我了，但過去一個月他都很乖一周去三次 09/13 22:08
29F：→ yuhung: 還遇到同樣退休的前同事....我都覺得那邊有老人交友的潛力 09/13 22:08
30F：推 aa789: 我當初也猶豫很久 請了之後覺得很值得 但是一定要做好功課 09/13 22:08
31F：→ aa789: 多觀察比較 好的教練帶你上天堂 09/13 22:09
32F：推 shihptt: 找 09/13 22:20
33F：→ MAYDAYJJ: 長輩買東西都有夠煞氣的= = 09/13 22:27
34F：推 takershow: 我建議你先去裡面玩一個月 認識一些巨巨在決定找教練 09/13 22:37
35F：→ takershow: 你固定天數 固定時段 熟面孔絕對是同一些人 09/13 22:38
36F：推 takershow: 混個臉熟通常都能聊兩句 再問問他們這間教練的事 09/13 22:46
37F：→ mavisQ: 新手就是需要教練啊 09/13 22:57
38F：推 rocku112: 跟巨巨熟惹，就不一定要請教練惹 09/13 23:03
39F：推 halulu: 巨巨自己也要練呀 09/13 23:04
40F：推 jokepoint: 找好的教練 09/14 00:20
41F：推 tlt0211: 我自己練都不太有練到的感覺 教練帶就很有感 09/14 00:54
42F：推 Csir: 有錢就找教練 09/14 07:33
43F：→ t190015: 找教練不是重點，而是要找到好的教練 09/14 08:21
44F：推 CozyCloud: 找教練可以快速脫離新手期 就看你的目標囉 09/14 09:24
45F：→ Darkdevik: 找教練。我一開始接觸也是找教練，之後看到許多人器材 09/14 12:40
46F：→ Darkdevik: 也可以用到像慢性自殺 09/14 12:40
47F：推 su06231112: 找教練！ 09/14 12:44
48F：推 Cyclo: 運動中心不是有巡場教練嗎 09/14 13:02
49F：推 kkdream: 健身房很多老人交友+1教練課可以上，我覺得對初學很有幫 09/14 13:12
50F：→ kkdream: 助 09/14 13:12
51F：推 TINBING: 有預算的話真的可以找教練~ 09/14 13:18
53F：推 halulu: 教練真的要找到適合的... 每個人的狀況不一樣 09/14 16:34
54F：→ halulu: 進度也會不一樣... orz 09/14 16:35
55F：推 s7598261: 優質教練的好處就是避免受傷還有依照你的體能規劃課程。 09/15 08:48
56F：→ s7598261: 自己訓練太多盲點 09/15 08:48
57F：推 lotteries77: 能找就找，不然像我臥推一年多都白作 09/15 09:11
58F：推 sengsong: 新手才要找教練，老手找補手就好 09/15 12:03
59F：推 nuance2009: 慎選教練。但選後請信任你的教練，認真練。 09/15 13:31
60F：推 gurinovel: 我怕受傷所以找教練，目前效果良好 09/15 13:57