作者iou900723 (kobe)
看板FITNESS
標題[閒聊] 乳清蛋白+肌酸 勞工朋友需要嗎
時間Tue Sep 12 10:55:09 2017
如題！！小妹想問一下，我家愛人172公分.54公斤！這3個月換了工作，每天要搬很多很
多重物，上樓下樓！大概會有地下室、上3樓！重物內容！ㄧ次就是30公斤吧！用背貨的
方式！ㄧ天大概100多趟吧！所以這2個月就瘦到50公斤吧！！所以就想幫他多煮一些給他
吃！但吃進去肚子的還是有限！所以板上也有這樣的勞工好兄弟嗎？ ？我現在幫他買的
是～乳清蛋白30g肌酸3gㄧ天吃兩次可以嗎？！當然會提醒他多喝水囉～這樣吃大概多久
有效啊～謝謝各位幫解答囉～
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1F：推 halulu: 請問你所謂的有效是啥??? 09/12 11:05
2F：→ iou900723: 讓他增重 長肉 09/12 11:16
3F：→ ajcky: 沒有用哦，建議直接靜脈注射比較快 09/12 11:55
4F：推 cloning: 多少有幫助 畢竟日常蛋白質量不一定吃夠 09/12 12:47
5F：推 compaq624: 肌酸說不定也有幫助 09/12 13:27
6F：推 rocku112: 熱量要吃夠，蛋白質挑高熱量的 09/12 13:55
7F：推 odinhung: 我覺得真的有必要吃,妳男朋友的消耗量很大,光靠吃的可能 09/12 14:00
8F：→ odinhung: 不夠. 09/12 14:00
9F：推 aoog5858: 30g說真的太少，碳水吃多一點 09/12 14:57
10F：推 akagawa: 常常補充碳水也很重要～～～！！！ 09/12 15:05
11F：推 hhhcccggg: 肌酸只是讓他暫時不會感到疲憊（咖啡因） 09/12 15:56
12F：→ hhhcccggg: 乳清比較符合他和妳的需求 09/12 15:56
13F：→ hhhcccggg: 先抓ㄧ匙的量（買乳清送的）配上500cc以上的水 09/12 15:58
14F：→ hhhcccggg: 可以在下午約3-4點吃，這樣不會影響晚餐的食慾 09/12 15:59
15F：→ hhhcccggg: 這是我平常的使用量，有健身當天才會吃；不過你男朋友 09/12 16:00
16F：→ hhhcccggg: 工作量很大，就當作在健身吧XDD 09/12 16:00
17F：推 halulu: 我都配300左右的水XD 覺得500水泡起來太淡了一些 09/12 16:04
18F：→ heinzblack: 買增重型乳清多吃碳水，準時上床讓身體儲存足夠肝醣 09/12 18:42
20F：→ iou900723: 我是買這個！等等在拍他的身體 09/12 18:57
21F：推 cloning: 真有愛 09/12 19:33
22F：推 rocku112: 這款是低熱量的，他體重我建議要買高熱量的 09/12 21:13
23F：推 JU8213520: 一次三十公斤，百來趟，用背的。 09/13 09:55
24F：→ JU8213520: 體重5X公斤，你應該先考慮請他換工作。 09/13 09:56
25F：→ JU8213520: 這種強度跟重量 傷腰 傷膝蓋 09/13 09:57
26F：推 compaq624: 乳清高熱量cp質不高也不怎麼健康 09/13 11:23
27F：→ compaq624: 多補碳水跟蛋白質，不夠的喝乳清 09/13 11:23
28F：推 steven211: 17x ..50公斤 天生吸收不良 也是建議換個工作調身體 09/13 12:23
29F：推 myth0422: 這個身高體重…會被操壞掉吧 09/13 12:55
30F：推 rick1008: 哎唷喂啊…肌酸有分練前喝和填充肌酸，你要他每天吃的 09/13 15:41
31F：→ rick1008: 話，那就是要喝填充型肌酸，而填充型又很分多種，你必 09/13 15:42
32F：→ rick1008: 需作足功課慎選。效果的話，三個星期就開始會有感覺了 09/13 15:42