作者juma (Ju)
看板FITNESS
標題[問題] 減重的觀念
時間Tue Sep 12 01:11:02 2017
昨晚跟朋友（女性）聚餐，其中有一位正在減重，她是採取運動+飲食控制，當下就有另
一位朋友提出她的觀念，她說：要減重，就必需先把肉變軟（不要重訓），這樣一來比較
容易減重，等達到目標後，再加入重訓，好像她說的也有道理，我無法辯駁，把這問題提
出來，想請教各位大大，有何見解？她的觀念對嗎？
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1F：→ whiskyya: 泡嫩精? 09/12 01:12
2F：→ Marchosias: 整頭放進鍋子裡悶煮幾小時就會軟啦 09/12 01:13
3F：推 linporu: 去看置底 09/12 01:24
4F：推 narnic: 這不用看置底也可以用腦袋推出答案 09/12 01:39
5F：→ narnic: 重訓練肌肉 減肥是減脂肪 這跟肉變不變軟有啥關係？ 09/12 01:40
6F：→ rocku112: 我覺得比較好笑的是，通常講的人自己的肉都是軟的 09/12 01:49
7F：→ lashante: 減重不重訓，就肌肉流失啦，初期體重掉的快，但你確定能 09/12 01:50
8F：→ lashante: 達到目標嗎？搞不好減到一半就卡關了，然後還基代受損 09/12 01:50
9F：→ ssiou: 她比較適合醫美 09/12 02:06
10F：推 leo255261: 我還軟今天 09/12 02:08
11F：推 hydeliu: 二樓我笑了 09/12 02:38
12F：→ ashin1069: ... 肉變軟 你要不要先醃過 ... 你是認真的嗎 09/12 02:42
13F：→ talrasha: 軟嫩Q彈有嚼勁 09/12 03:23
14F：→ s7598261: 這種神觀念我也遇過，減重不能重訓要讓肉放軟，然後就 09/12 06:47
15F：→ s7598261: 放了一輩子 09/12 06:47
16F：推 ahaw99: 就是女生群流行的硬肉軟肉學說...我是比較支持先斷筋啦 09/12 07:41
17F：推 ddg1802: 生酮飲食後最明顯的變化就是腰內肉變軟且減少的速度很快 09/12 07:51
18F：推 s7598261: 最近一堆生酮...然後立志這輩子都生酮！嘻嘻 09/12 08:15
19F：→ Jason0813: 肉變軟這個我也聽過 結果我現在肉超軟QQ 09/12 08:54
20F：→ sorenhuang: 肌肉量變少，肥肉比例上昇就軟啦= =，那減重義意.... 09/12 09:57
21F：→ sorenhuang: 最近體檢,大家都在比體重,只有我在乎體脂一樣無言。 09/12 10:07
22F：→ sorenhuang: 最無言的那一句:「蛤？你看起來沒那麼重阿...」。 09/12 10:08
23F：→ sorenhuang: 我心中的OS：「對阿妳們也知道看起來我比妳們瘦哦？」 09/12 10:09
24F：推 xxtuoo: 嘴砲你也信..叫她減肥成功再來嘴XDD 09/12 10:18
25F：→ sankaka: 他觀念錯的地方，是因為他認為肌肉跟脂肪是一樣的東西， 09/12 12:54
26F：→ sankaka: 所以才會說不重訓讓肌肉先變軟的脂肪，再來減肥 09/12 12:56
27F：→ sankaka: 但肌肉跟脂肪是不一樣的東西 09/12 12:56
28F：推 freaky0908: 重訓肥肉會變硬耶 好不羨慕呀~ 09/12 13:31
29F：推 rocku112: 會說無法反駁，我覺得樓主自己也沒認真看過文章... 09/12 13:48
30F：推 cheers216: 硬脂肪變軟脂肪會比較好減沒錯，但重訓練的是肌肉不是 09/12 17:08
31F：→ cheers216: 脂肪，所以不會影響脂肪軟硬 09/12 17:08
32F：推 crystsu: 減重?減肥? 09/12 19:58
33F：推 childay: 軟脂肪跟硬脂肪又是 ?! 脂肪就脂肪還有分軟硬?????? 09/12 20:25
34F：推 childay: 不要若無其事的講一些誤導別人的話。道聽而途說，德只棄 09/12 20:27
35F：→ childay: 也! 09/12 20:27
36F：→ childay: 至於原po朋友那種的，連吐嘈都不用了。會信的人就給他去 09/12 20:29
37F：→ childay: 信吧。 09/12 20:29
38F：推 giveumyheart: 看推文我餓了 09/12 20:31
39F：推 cheers216: 本版置底QA35就有提到硬脂肪 有看置底錯了嗎 09/13 11:41
40F：推 cheers216: 但我還是講錯了不會比較好減，推薦原po把置底文看完～ 09/13 11:45
41F：噓 kobelakers: 噓肉變軟 供三小 09/14 22:51