作者ho7479 ((・∀・))
看板FITNESS
標題[知識] TABATA教學
時間Tue Sep 5 17:21:51 2017
剛看到直播節目在介紹TABATA，
https://www.facebook.com/womanqueenwomanqueen/videos/1477719055598105/
感覺效果滿好的，
而且最近同事間都在討論TABATA，
但我每次作沒幾輪就氣喘吁吁...
有人也在練TABATA的嗎?
我都是看YOUTUBE練習的~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.177.221.241
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1504603318.A.F22.html
1F：推 lumia620: 這種程度不能被稱為tabata.... 09/05 17:34
2F：→ ho7479: 剛看教練是說初階示範，還不算整套~ 09/05 17:35
3F：推 lumia620: tabata的本意就是極高強度的間歇訓練，沒有初階中階之 09/05 17:45
4F：→ lumia620: 分，這東西一開始的設計就不是給新手的，要完成真正的ta 09/05 17:45
5F：→ lumia620: bata需要一定程度的體能 09/05 17:45
6F：推 lumia620: 就像半馬訓練，你最起碼要能輕鬆跑完10k，再去考慮更高 09/05 17:47
7F：→ lumia620: 階的訓練模式，沒有一開始就能飛的 09/05 17:47
8F：噓 wu0966: 噓初階 09/05 17:49
9F：→ wu0966: 推620大大 09/05 17:50
11F：推 b524524778: 水管找 HIIT吧 09/05 18:39
12F：推 Yunk: 這些所謂教練都是節目教一套說多有效 然後自己回健身房狂操 09/05 18:42
13F：→ Yunk: TABATA真的想要做出明顯效果 波比登山深蹲跳 循環到快斷氣吧 09/05 18:43
14F：噓 mabo750166: 不要鬧 09/05 21:15
15F：噓 ALegmontnick: 叫歛:又騙到西瓜了 09/05 21:49
16F：→ ALegmontnick: 不要學三小banana好嗎? 09/05 23:33
17F：推 rebirth: 說到初階，讓我想到前同事他說去跑了“初階半馬”→3km 09/06 12:42
18F：推 halulu: 初階半馬是啥XDDD 09/06 12:49
19F：→ QBFox: 只能說中文博大精深。 09/06 14:23
20F：噓 isaacx: 純噓tabata 09/06 15:18
21F：推 hdw: 初階半馬，真是太屌了XD~~~ 09/07 22:42
哈，可能我表達錯誤，應該是初步示範的意思
這裡專家很多，很感謝大家的指正~
※ 編輯: ho7479 (61.222.88.133), 09/08/2017 12:35:51
22F：推 youGG: 那種叫HIIT，TABATA是做的時後很想死，做完後更想死的那種 09/08 16:40
23F：→ youGG: ，沒經過ㄧ段時間訓練的人是做不完整套的 09/08 16:40
25F：噓 Leftree: 去google一下TABATA跟HIIT的差別 真正的TABATA連運動員 09/15 02:17
26F：→ Leftree: 都不一定能確實的完成了 哪來的初階TABATA 09/15 02:18
27F：→ ksk0516: 一休大大 08/15 20:19
28F：→ ksk0516: 有動總比不動好啦 08/15 20:20