作者imjungyi923 (十四松縣的縣長秘書)
看板Examination
標題[閒聊] 有人試過日夜顛倒但規律的作息嗎
時間Fri May 14 15:11:27 2021
最近因為疫情逐漸升溫
學校已經決定遠距兩周 閱覽室也關閉兩周
公立圖書館也關閉了
而我家對面在ㄎㄧ厝
每天轟轟轟轟轟
咚咚咚咚咚
鏹鏹鏹鏹鏹
鏘鏘鏘鏘鏘
哐哐哐哐哐
函授聲音開到最大聲了還是聽不到
戴耳機音量也要開超級大聲
聽30分鐘就覺得自己快聾了
https://i.imgur.com/0qAxIQT.jpg
剛剛開怪手的還跟其他工人吵架
一邊叫罵一邊用怪手狂敲地面
聲音震耳欲聾 我還以為什麼爆炸了
因此最近打算嘗試新作息
睡眠時間：早上6點~下午2點
下午2點吃中餐
在噪音中耍廢加減讀
晚上再開始唸書到早上6點
晚上10點-00點小睡一下
有人有類似作息的經驗可以分享一下嗎？
祝大家都平平安安身體健康!!
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1F：推 im31519: 你睡覺要睡1天以上唷?05/14 15:13
修正了XD
2F：→ CoryLuebke: 感覺不是個好主意05/14 15:14
3F：→ DFGCE: 再忍幾天說不定就不能起厝了05/14 15:37
4F：推 gnnlcb: 有過，考前調回來就好05/14 15:44
5F：推 joker7788996: 我大學的時候就大概類似這種作息，只是把唸書改成05/14 15:48
6F：→ joker7788996: 玩吃雞，但你之後要調回正常作息可能要花不少時間05/14 15:48
7F：→ joker7788996: ，這樣做對身體也不好05/14 15:48
8F：推 reexamor: 蓋房聲音震耳欲聾，請問要怎麼睡？05/14 15:48
他們大概早上9點開工
12點左右午休
我6點睡 那時剛好進入深層睡眠
之後大約下午2點會再被噪音吵醒
9F：→ magiccello: 之前做過短期的大夜班，很規律的作息，但身體會壞05/14 15:54
10F：→ yorklie: 血壓會飆高，別05/14 15:58
11F：推 luciful3: 嗯。大夜班沒辦法做太久05/14 15:58
12F：推 bt011086: 不建議，蠻傷肝的。大學考研時這樣搞，沒幾天臉跟眼睛05/14 15:59
13F：→ bt011086: 明顯變黃。05/14 15:59
14F：推 highperpopo: 當然可以，做夜班不就這樣05/14 16:07
15F：→ c2578910: 去國外試看看（X05/14 16:30
16F：推 kuzanagy: 吵到沒辦法念書反而能睡得著也蠻厲害的05/14 16:33
有用睡眠APP追蹤過
如果6點入睡
他們開吵的時候我似乎正在深層睡眠
※ 編輯: imjungyi923 (49.216.32.254 臺灣), 05/14/2021 16:57:59
17F：推 hom0625: 去付費讀書室如何？ 05/14 17:12
18F：推 AS1: 使用降噪耳機試看看 05/14 18:14
19F：→ AS1: 不過真的很貴 05/14 18:15
20F：→ AS1: 滑鼠跟人聲用降噪效果不大 但您那種也許有用 05/14 18:16
21F：推 a47252533: 老實說我現在身陷您現在表訂的生活作息，一直很想回歸 05/14 19:12
22F：→ a47252533: 成正常的作息QQ，身體是沒什麼感覺（頂多會有點暴食、 05/14 19:12
23F：→ a47252533: 胃容易食道逆流、記憶力跟注意力會有點不集中，雖然有 05/14 19:12
24F：→ a47252533: 可能是自己體質的問題），平常是早上4點到6點間睡，14 05/14 19:12
25F：→ a47252533: 點準時醒、會感覺睡得特別久。起床弄弄吃個東西去補習 05/14 19:12
26F：→ a47252533: 班唸書到21點、健身房運動到22點。回家吃飯，只是目前 05/14 19:12
27F：→ a47252533: 心態還沒調整好，晚上24點後基本上都在耍廢就是惹 05/14 19:12
28F：→ a47252533: 但之前也是有遇過反被施工吵醒，深不深層夠大聲都能夠 05/14 19:15
29F：→ a47252533: 吵，那時候就很崩潰 05/14 19:15
30F：推 a47252533: 補充個下午2點準時醒還是沒有鬧鐘的自然醒，我真的不 05/14 19:17
31F：→ a47252533: 知道生理時鐘怎麼可以歪成這樣（掩面 05/14 19:17
32F：→ a47252533: 喔對，要這樣做之前最好確認一下自己的覓食要求跟附近 05/14 19:25
33F：→ a47252533: 店家營業時間，畢竟用餐時間都變成冷門時間，不是炸的 05/14 19:25
34F：→ a47252533: 就是超商 05/14 19:25
35F：推 thpst89105: 勸你不要 到時候還要調回來、你又不是晚上考試 05/14 19:30
36F：推 vancepeng: 現在夏天我都顛倒過來 畢竟晚上比較涼 疫情那麼嚴重 考 05/14 19:43
37F：→ vancepeng: 試一定沒有冷氣 所以我連晚上也不開冷氣習慣一下 05/14 19:43
38F：→ thpst89105: 我老公弟弟當初考試也是這樣熬夜然後就得了b肝 05/14 19:44
39F：推 NEXUSK: 我去年6月試了一個月，頭幾天很順，但身體仍因陽光的規律 05/14 20:18
40F：→ NEXUSK: 視為我在熬夜，身體越來越差，還迎來人生第一次經常性胃 05/14 20:18
41F：→ NEXUSK: 痛，一痛就痛到不能動，還胃食道逆流，最後身體狀況一直 05/14 20:18
42F：→ NEXUSK: 冒出來，月底被迫放棄 05/14 20:18
43F：推 pausebreak: 試過 當時還年輕 不覺得影響身體 如短期+很想考好 05/14 20:33
44F：→ pausebreak: 我還是會這樣做 05/14 20:33
45F：推 kai0817: 去年做過超商大夜班 白天要睡10小時以上才會有精神 05/14 20:38
46F：推 cutedog630: 身體會搞壞吧!!個人覺得還是正常作息比較好 05/14 20:44
47F：推 kamisanma: 看你幾歲 27 28以上就不建議 05/14 21:12
48F：推 cb5786: 剛剛才知道原來台北圖書館也要關了QQ 05/14 21:19
49F：推 Aixtron: 說不定對面也快停工了 05/14 21:58
50F：推 luismars: 其實晚上比較靜 05/14 23:52
51F：推 Lorry119: 找間安靜短期租屋拼個幾個月 05/14 23:52
52F：→ h19970722: 我自己是半夜讀書比較亢奮 考試前兩天在才回來 05/15 00:04
53F：→ h19970722: 調回來 05/15 00:04
54F：推 coolcliff01: 高中或大學生 特別是男生這樣搞通常沒啥大問題 女性 05/15 02:16
55F：→ coolcliff01: 朋友很容易搞亂生理週期 而不管性別 過了30歲這樣唸 05/15 02:16
56F：→ coolcliff01: 書都會很累很難受 對健康衝擊很大 通常一兩個月後量 05/15 02:16
57F：→ coolcliff01: 體重就曉得結果了 05/15 02:16
58F：→ coolcliff01: 還有就是調整過渡期就會很不好受了 更何況之後終究是 05/15 02:18
59F：→ coolcliff01: 要調回來 等於是痛苦兩次 05/15 02:18
60F：推 marsaqua: 只要規律我覺得可以 我自己就是 晚上比較能靜下來 05/15 02:43
61F：→ marsaqua: 喔喔女的 生理期規律到不行 每天也睡很飽 05/15 02:43
62F：→ marsaqua: 神清氣爽 05/15 02:44
63F：推 harry458030: 去年顛倒睡 胃食道逆流+1 05/15 03:21
64F：推 loverhangeng: 想借問要怎麼調回來，正常睡覺時間完全睡不著QQ 05/15 03:37
65F：推 ludashi: 很糟的主意，會後悔 05/15 09:00
66F：推 tomopo: 我之前全職更糟，唸書時間不固定，反正就睡到自然醒，醒 05/15 10:28
67F：→ tomopo: 來就唸書，睡到白天晚上下午都有可能 05/15 10:28
68F：→ tomopo: 可是我一年就上了，畢竟重點是書有沒有唸進去 05/15 10:29
69F：推 bryan1802016: 他們白天施工你休息睡得好嗎？ 05/15 11:55
70F：推 Yenkai: 推薦AirPods pro 降噪功能 05/15 13:12
71F：推 im31519: 也有人推降噪耳機唷 我推BOSE QC EARBUDS~讚! 05/15 13:31
72F：推 chabbyqbo: 要不要改成偏向中班或小夜班的作息？我朋友是睡4-12， 05/15 15:53
73F：→ chabbyqbo: 不過中午下午剛起床的那段時間可能也會被干擾就是了， 05/15 15:53
74F：→ chabbyqbo: 囧 05/15 15:53
75F：→ bettybuy: 我推聲海抗躁耳機讚 05/15 16:05
76F：推 Midori1218: 試試氣密式的耳機呢？ 05/15 16:44
77F：推 flyfly168: 睡覺的環境要全黑 安靜 對身體比較沒負擔 05/15 18:49
78F：推 lovekisswf: 準備美國律師考試嘗試過，只能說很辛苦，保重。 05/15 20:44
79F：→ imjungyi923: 謝謝大家 我應該會去買買看抗噪耳機 05/15 20:50
80F：推 Chaw55: 離考試還很久的話可行吧 大四下我都日夜顛倒早餐店一開就 05/15 21:38
81F：→ Chaw55: 去吃吃完開始睡 畢業之後七月才調成白天唸書應屆律師但對 05/15 21:38
82F：→ Chaw55: 身體真的不好 05/15 21:38
83F：推 dreamergo: 降噪耳機真的擋不住 05/15 22:47
84F：→ akarilala: 試過，短期還可，最後要調回來也蠻痛苦的 05/16 10:01
85F：推 Ifault: 我之前就是阿，大夜班很爽耶，書看整天沒事 05/16 12:31
86F：推 skeeteet779: 有，但是你考試前要調回來會很辛苦 05/16 19:39
87F：→ newwer: 看基因，每個人生理時鐘都不一樣，是晚睡基因的就比較沒差 05/16 21:51
88F：推 vashcorler: 我試過大夜旅館上14hrs4小無薪水，然後隔天早上上早 05/17 22:25
89F：→ vashcorler: 課的，真的撐不住，建議還是不要拔 05/17 22:25
90F：推 justice67: 看個人，我晚上比較容易專心 05/23 09:33
91F：推 yuidzeon: 看體質吧 我天生就晚上精神好 06/08 16:02
92F：→ yuidzeon: 白天隔壁修房子我照睡 06/08 16:02
93F：→ yuidzeon: 平常不喝咖啡提神飲料 但要調作息的時候早上會喝 06/08 16:02