作者imjungyi923 (十四松县的县长秘书)
看板Examination
标题[闲聊] 有人试过日夜颠倒但规律的作息吗
时间Fri May 14 15:11:27 2021
最近因为疫情逐渐升温
学校已经决定远距两周 阅览室也关闭两周
公立图书馆也关闭了
而我家对面在ㄎㄧ厝
每天轰轰轰轰轰
咚咚咚咚咚
镪镪镪镪镪
锵锵锵锵锵
哐哐哐哐哐
函授声音开到最大声了还是听不到
戴耳机音量也要开超级大声
听30分钟就觉得自己快聋了
https://i.imgur.com/0qAxIQT.jpg
刚刚开怪手的还跟其他工人吵架
一边叫骂一边用怪手狂敲地面
声音震耳欲聋 我还以为什麽爆炸了
因此最近打算尝试新作息
睡眠时间：早上6点~下午2点
下午2点吃中餐
在噪音中耍废加减读
晚上再开始念书到早上6点
晚上10点-00点小睡一下
有人有类似作息的经验可以分享一下吗？
祝大家都平平安安身体健康!!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.216.32.254 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Examination/M.1620976289.A.90E.html
1F：推 im31519: 你睡觉要睡1天以上唷?05/14 15:13
修正了XD
2F：→ CoryLuebke: 感觉不是个好主意05/14 15:14
3F：→ DFGCE: 再忍几天说不定就不能起厝了05/14 15:37
4F：推 gnnlcb: 有过，考前调回来就好05/14 15:44
5F：推 joker7788996: 我大学的时候就大概类似这种作息，只是把念书改成05/14 15:48
6F：→ joker7788996: 玩吃鸡，但你之後要调回正常作息可能要花不少时间05/14 15:48
7F：→ joker7788996: ，这样做对身体也不好05/14 15:48
8F：推 reexamor: 盖房声音震耳欲聋，请问要怎麽睡？05/14 15:48
他们大概早上9点开工
12点左右午休
我6点睡 那时刚好进入深层睡眠
之後大约下午2点会再被噪音吵醒
9F：→ magiccello: 之前做过短期的大夜班，很规律的作息，但身体会坏05/14 15:54
10F：→ yorklie: 血压会飙高，别05/14 15:58
11F：推 luciful3: 嗯。大夜班没办法做太久05/14 15:58
12F：推 bt011086: 不建议，蛮伤肝的。大学考研时这样搞，没几天脸跟眼睛05/14 15:59
13F：→ bt011086: 明显变黄。05/14 15:59
14F：推 highperpopo: 当然可以，做夜班不就这样05/14 16:07
15F：→ c2578910: 去国外试看看（X05/14 16:30
16F：推 kuzanagy: 吵到没办法念书反而能睡得着也蛮厉害的05/14 16:33
有用睡眠APP追踪过
如果6点入睡
他们开吵的时候我似乎正在深层睡眠
※ 编辑: imjungyi923 (49.216.32.254 台湾), 05/14/2021 16:57:59
17F：推 hom0625: 去付费读书室如何？ 05/14 17:12
18F：推 AS1: 使用降噪耳机试看看 05/14 18:14
19F：→ AS1: 不过真的很贵 05/14 18:15
20F：→ AS1: 滑鼠跟人声用降噪效果不大 但您那种也许有用 05/14 18:16
21F：推 a47252533: 老实说我现在身陷您现在表订的生活作息，一直很想回归 05/14 19:12
22F：→ a47252533: 成正常的作息QQ，身体是没什麽感觉（顶多会有点暴食、 05/14 19:12
23F：→ a47252533: 胃容易食道逆流、记忆力跟注意力会有点不集中，虽然有 05/14 19:12
24F：→ a47252533: 可能是自己体质的问题），平常是早上4点到6点间睡，14 05/14 19:12
25F：→ a47252533: 点准时醒、会感觉睡得特别久。起床弄弄吃个东西去补习 05/14 19:12
26F：→ a47252533: 班念书到21点、健身房运动到22点。回家吃饭，只是目前 05/14 19:12
27F：→ a47252533: 心态还没调整好，晚上24点後基本上都在耍废就是惹 05/14 19:12
28F：→ a47252533: 但之前也是有遇过反被施工吵醒，深不深层够大声都能够 05/14 19:15
29F：→ a47252533: 吵，那时候就很崩溃 05/14 19:15
30F：推 a47252533: 补充个下午2点准时醒还是没有闹钟的自然醒，我真的不 05/14 19:17
31F：→ a47252533: 知道生理时钟怎麽可以歪成这样（掩面 05/14 19:17
32F：→ a47252533: 喔对，要这样做之前最好确认一下自己的觅食要求跟附近 05/14 19:25
33F：→ a47252533: 店家营业时间，毕竟用餐时间都变成冷门时间，不是炸的 05/14 19:25
34F：→ a47252533: 就是超商 05/14 19:25
35F：推 thpst89105: 劝你不要 到时候还要调回来、你又不是晚上考试 05/14 19:30
36F：推 vancepeng: 现在夏天我都颠倒过来 毕竟晚上比较凉 疫情那麽严重 考 05/14 19:43
37F：→ vancepeng: 试一定没有冷气 所以我连晚上也不开冷气习惯一下 05/14 19:43
38F：→ thpst89105: 我老公弟弟当初考试也是这样熬夜然後就得了b肝 05/14 19:44
39F：推 NEXUSK: 我去年6月试了一个月，头几天很顺，但身体仍因阳光的规律 05/14 20:18
40F：→ NEXUSK: 视为我在熬夜，身体越来越差，还迎来人生第一次经常性胃 05/14 20:18
41F：→ NEXUSK: 痛，一痛就痛到不能动，还胃食道逆流，最後身体状况一直 05/14 20:18
42F：→ NEXUSK: 冒出来，月底被迫放弃 05/14 20:18
43F：推 pausebreak: 试过 当时还年轻 不觉得影响身体 如短期+很想考好 05/14 20:33
44F：→ pausebreak: 我还是会这样做 05/14 20:33
45F：推 kai0817: 去年做过超商大夜班 白天要睡10小时以上才会有精神 05/14 20:38
46F：推 cutedog630: 身体会搞坏吧!!个人觉得还是正常作息比较好 05/14 20:44
47F：推 kamisanma: 看你几岁 27 28以上就不建议 05/14 21:12
48F：推 cb5786: 刚刚才知道原来台北图书馆也要关了QQ 05/14 21:19
49F：推 Aixtron: 说不定对面也快停工了 05/14 21:58
50F：推 luismars: 其实晚上比较静 05/14 23:52
51F：推 Lorry119: 找间安静短期租屋拼个几个月 05/14 23:52
52F：→ h19970722: 我自己是半夜读书比较亢奋 考试前两天在才回来 05/15 00:04
53F：→ h19970722: 调回来 05/15 00:04
54F：推 coolcliff01: 高中或大学生 特别是男生这样搞通常没啥大问题 女性 05/15 02:16
55F：→ coolcliff01: 朋友很容易搞乱生理周期 而不管性别 过了30岁这样念 05/15 02:16
56F：→ coolcliff01: 书都会很累很难受 对健康冲击很大 通常一两个月後量 05/15 02:16
57F：→ coolcliff01: 体重就晓得结果了 05/15 02:16
58F：→ coolcliff01: 还有就是调整过渡期就会很不好受了 更何况之後终究是 05/15 02:18
59F：→ coolcliff01: 要调回来 等於是痛苦两次 05/15 02:18
60F：推 marsaqua: 只要规律我觉得可以 我自己就是 晚上比较能静下来 05/15 02:43
61F：→ marsaqua: 喔喔女的 生理期规律到不行 每天也睡很饱 05/15 02:43
62F：→ marsaqua: 神清气爽 05/15 02:44
63F：推 harry458030: 去年颠倒睡 胃食道逆流+1 05/15 03:21
64F：推 loverhangeng: 想借问要怎麽调回来，正常睡觉时间完全睡不着QQ 05/15 03:37
65F：推 ludashi: 很糟的主意，会後悔 05/15 09:00
66F：推 tomopo: 我之前全职更糟，念书时间不固定，反正就睡到自然醒，醒 05/15 10:28
67F：→ tomopo: 来就念书，睡到白天晚上下午都有可能 05/15 10:28
68F：→ tomopo: 可是我一年就上了，毕竟重点是书有没有念进去 05/15 10:29
69F：推 bryan1802016: 他们白天施工你休息睡得好吗？ 05/15 11:55
70F：推 Yenkai: 推荐AirPods pro 降噪功能 05/15 13:12
71F：推 im31519: 也有人推降噪耳机唷 我推BOSE QC EARBUDS~赞! 05/15 13:31
72F：推 chabbyqbo: 要不要改成偏向中班或小夜班的作息？我朋友是睡4-12， 05/15 15:53
73F：→ chabbyqbo: 不过中午下午刚起床的那段时间可能也会被干扰就是了， 05/15 15:53
74F：→ chabbyqbo: 囧 05/15 15:53
75F：→ bettybuy: 我推声海抗躁耳机赞 05/15 16:05
76F：推 Midori1218: 试试气密式的耳机呢？ 05/15 16:44
77F：推 flyfly168: 睡觉的环境要全黑 安静 对身体比较没负担 05/15 18:49
78F：推 lovekisswf: 准备美国律师考试尝试过，只能说很辛苦，保重。 05/15 20:44
79F：→ imjungyi923: 谢谢大家 我应该会去买买看抗噪耳机 05/15 20:50
80F：推 Chaw55: 离考试还很久的话可行吧 大四下我都日夜颠倒早餐店一开就 05/15 21:38
81F：→ Chaw55: 去吃吃完开始睡 毕业之後七月才调成白天念书应届律师但对 05/15 21:38
82F：→ Chaw55: 身体真的不好 05/15 21:38
83F：推 dreamergo: 降噪耳机真的挡不住 05/15 22:47
84F：→ akarilala: 试过，短期还可，最後要调回来也蛮痛苦的 05/16 10:01
85F：推 Ifault: 我之前就是阿，大夜班很爽耶，书看整天没事 05/16 12:31
86F：推 skeeteet779: 有，但是你考试前要调回来会很辛苦 05/16 19:39
87F：→ newwer: 看基因，每个人生理时钟都不一样，是晚睡基因的就比较没差 05/16 21:51
88F：推 vashcorler: 我试过大夜旅馆上14hrs4小无薪水，然後隔天早上上早 05/17 22:25
89F：→ vashcorler: 课的，真的撑不住，建议还是不要拔 05/17 22:25
90F：推 justice67: 看个人，我晚上比较容易专心 05/23 09:33
91F：推 yuidzeon: 看体质吧 我天生就晚上精神好 06/08 16:02
92F：→ yuidzeon: 白天隔壁修房子我照睡 06/08 16:02
93F：→ yuidzeon: 平常不喝咖啡提神饮料 但要调作息的时候早上会喝 06/08 16:02