作者yvian (見到才會放進去的)
看板BeautyBody
標題[問題] 沒有健身經驗的適合請教練嗎？
時間Thu May 6 17:33:20 2021
如題
本身只有偶爾慢跑的習慣，及平常上班的「勞力」及固定每週兩次的瑜珈課
我算是偏瘦，只是體態不佳
會想上健身房主要是希望可以訓練背肌，因為我的背肌完全無力...核心也是，所以一直
都有駝背的問題，也非常容易肩膀痠痛、頸部背部痠痛
做瑜珈有緩慢地改善這個問題
最近還想再試試進階一點，買一對一的教練課，但是本身並沒有太好的運動基礎，請問這
樣子合適嗎？
或者是我能先做些什麼，為重訓做準備？
謝謝大家
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1F：推 Christinaa: 我覺得有錢的話可以找教練看看，會知道怎麼用力，或是 05/06 23:10
2F：→ Christinaa: 先上一些團課，老師也會指導動作，起碼對怎麼運用肌肉 05/06 23:10
3F：→ Christinaa: 有點概念。 05/06 23:11
4F：推 a0021028: 初學可以找認真的健身教練，有問題都會熱心回答，之後 05/07 14:34
5F：→ a0021028: 自己抓到訣竅就可以自己練了 05/07 14:34
6F：推 tutu0121: 是可以請教練。但是我覺得你自己要有一些概念，才不會一 05/07 22:45
7F：→ tutu0121: 直被推銷， 你主要問題是姿勢錯誤， 體態上的問題比較大 05/07 22:45
8F：→ tutu0121: ，而不是著重於做重訓 05/07 22:45
9F：推 mioummi: 找物理治療師作運動治療 05/09 10:48