作者yvian (见到才会放进去的)
看板BeautyBody
标题[问题] 没有健身经验的适合请教练吗？
时间Thu May 6 17:33:20 2021
如题
本身只有偶尔慢跑的习惯，及平常上班的「劳力」及固定每周两次的瑜珈课
我算是偏瘦，只是体态不佳
会想上健身房主要是希望可以训练背肌，因为我的背肌完全无力...核心也是，所以一直
都有驼背的问题，也非常容易肩膀酸痛、颈部背部酸痛
做瑜珈有缓慢地改善这个问题
最近还想再试试进阶一点，买一对一的教练课，但是本身并没有太好的运动基础，请问这
样子合适吗？
或者是我能先做些什麽，为重训做准备？
谢谢大家
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1F：推 Christinaa: 我觉得有钱的话可以找教练看看，会知道怎麽用力，或是 05/06 23:10
2F：→ Christinaa: 先上一些团课，老师也会指导动作，起码对怎麽运用肌肉 05/06 23:10
3F：→ Christinaa: 有点概念。 05/06 23:11
4F：推 a0021028: 初学可以找认真的健身教练，有问题都会热心回答，之後 05/07 14:34
5F：→ a0021028: 自己抓到诀窍就可以自己练了 05/07 14:34
6F：推 tutu0121: 是可以请教练。但是我觉得你自己要有一些概念，才不会一 05/07 22:45
7F：→ tutu0121: 直被推销， 你主要问题是姿势错误， 体态上的问题比较大 05/07 22:45
8F：→ tutu0121: ，而不是着重於做重训 05/07 22:45
9F：推 mioummi: 找物理治疗师作运动治疗 05/09 10:48