作者boy54188 (跳板中)
看板BabyMother
標題[心得] 2Y8M一天運動量要怎麼才足夠
時間Tue Mar 28 17:58:31 2023
小弟弟現在每天和超強電池一樣
加上胃口也不太好
想說給他提升運動量
他現在在幼幼班，可能冬天室外活動也不多
我先試了爬樓梯
我和他爬了20層樓，
結果發現他胃口和精力都有改善一點
我則是可以晚上倒頭就睡
不過才一週持續這樣做效果還不知道
大家平常是如何放電的？
運動量有固定多大運動多少嗎？
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1F：推 vennice : 20層！！？？？認真的嗎，光想就好累 03/28 19:03
2F：推 Yumeine : 去公園啊 到外面上體操課，不睡午覺應該12後就可以 03/28 19:07
3F：→ Yumeine : 晚上秒睡 03/28 19:07
4F：推 Azaria : 游泳吧 03/28 19:10
5F：推 wain331 : 去公園或學校跑，無限溜滑梯就很放電 03/28 19:13
6F：→ AppleAlice : 去公園跑或游泳課，游泳真的操到爆!! 03/28 20:42
7F：→ becky72 : 20層！體力真的好好 03/28 20:49
8F：→ pbt9969 : 爬20層樓我隔天一定鐵腿膝蓋痛。去游泳吧，大人比較 03/28 21:23
9F：→ pbt9969 : 不傷身 03/28 21:23
10F：推 Zedoary : 傳接球、打幼兒版羽毛球，這些也可以很累 03/28 21:26
11F：推 momoben : 也許放學早點吃晚餐，飯後散步或丟球，泡澡+看書， 03/28 22:21
12F：→ momoben : 一點體力活一點動腦的，如果是職業媽媽晚上還得爬 03/28 22:21
13F：→ momoben : 樓梯耗體力，對大人來說不是長久之計啊～想到就累 03/28 22:21
14F：推 izumira : 小孩會乖乖跟你爬20層有夠厲害，我小孩有陣子也很愛 03/28 22:34
15F：→ izumira : 爬，我都說好羨慕他的膝蓋，而且他還扛著滑步車，現 03/28 22:34
16F：→ izumira : 在要公園三層樓溜滑梯爬上去滑下來至少20次，跑個 03/28 22:34
17F：→ izumira : 操場大概100公尺10幾圈，騎滑步車5公里，去親子館 03/28 22:34
18F：→ izumira : 動腦三小時，加上中午不睡覺，以上任選三項可達到十 03/28 22:34
19F：→ izumira : 點睡覺七點起床XD，沒有就是晚上12點睡，媽媽真的 03/28 22:34
20F：→ izumira : 累死了，完全沒有自己時間也不能中午休息。 03/28 22:34
21F：推 emenime : 20層連我都不行= = 03/28 22:36
22F：推 bo8954 : 20層！ 03/29 00:33
23F：推 Sourxd : 20層好驚人。我覺得這個答案每個孩子都不一樣，我女 03/29 02:24
24F：→ Sourxd : 兒是一天有一小時曬到太陽的大肌肉活動、沒有太多 03/29 02:24
25F：→ Sourxd : 午睡就能夜晚沾枕秒睡了。 03/29 02:24
26F：推 dariahaha : 14樓任選三項XD 03/29 02:26
27F：推 zero1000 : 哇 感覺14樓行程下來我會瘦5公斤 03/29 09:11
28F：推 chamber : 不錯耶 這樣大人也可以運動到！ 03/29 09:37
29F：→ chamber : 但隨著體力被帶起來… 之後會不會要爬101 XD 03/29 09:38
30F：推 sashababie : 樓上～會，我女兒從滑步車/滑板車2km 開始一直進階 03/29 09:59
31F：→ sashababie : 到 5 8 10 現在至少要 12km 才夠，媽媽快累死了嗚 03/29 09:59
32F：→ sashababie : 嗚 03/29 09:59
33F：→ sashababie : 但是有這樣放電真的秒睡，有時候還在刷牙她就已經 03/29 10:00
34F：→ sashababie : 睡著了 XD 03/29 10:00
35F：→ peipeipig22 : 天啊20層真的很驚人欸 03/29 12:19
36F：推 Lotso0217 : 我覺得好玩的活動放電量大於純消耗體力的活動欸， 03/29 15:32
37F：→ Lotso0217 : 公園最放電 03/29 15:32
38F：推 a781106a : 氣質啦 有些小孩就是睡前要翻很久 03/29 21:28
39F：推 yuurei : 我兒子2歲多時完全不需要午睡，公園可以草地跑一整 03/29 22:40
40F：→ yuurei : 天，騎滑步車，爬攀爬架，幼稚園也是找戶外活動空 03/29 22:40
41F：→ yuurei : 間大的，不然晚上全家都不能睡 03/29 22:40
42F：推 una283 : 20層 哇 要不要考慮加入國家代表隊 03/30 08:15
43F：推 una283 : 這年紀已經可以去體操館上課了 03/30 08:18
44F：推 ablaze7 : 是20層階梯？還是20層樓？ 03/30 16:04
45F：推 aquawawa : 20層會傷膝蓋吧@@ 03/30 23:57