作者boy54188 (跳板中)
看板BabyMother
标题[心得] 2Y8M一天运动量要怎麽才足够
时间Tue Mar 28 17:58:31 2023
小弟弟现在每天和超强电池一样
加上胃口也不太好
想说给他提升运动量
他现在在幼幼班，可能冬天室外活动也不多
我先试了爬楼梯
我和他爬了20层楼，
结果发现他胃口和精力都有改善一点
我则是可以晚上倒头就睡
不过才一周持续这样做效果还不知道
大家平常是如何放电的？
运动量有固定多大运动多少吗？
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1F：推 vennice : 20层！！？？？认真的吗，光想就好累 03/28 19:03
2F：推 Yumeine : 去公园啊 到外面上体操课，不睡午觉应该12後就可以 03/28 19:07
3F：→ Yumeine : 晚上秒睡 03/28 19:07
4F：推 Azaria : 游泳吧 03/28 19:10
5F：推 wain331 : 去公园或学校跑，无限溜滑梯就很放电 03/28 19:13
6F：→ AppleAlice : 去公园跑或游泳课，游泳真的操到爆!! 03/28 20:42
7F：→ becky72 : 20层！体力真的好好 03/28 20:49
8F：→ pbt9969 : 爬20层楼我隔天一定铁腿膝盖痛。去游泳吧，大人比较 03/28 21:23
9F：→ pbt9969 : 不伤身 03/28 21:23
10F：推 Zedoary : 传接球、打幼儿版羽毛球，这些也可以很累 03/28 21:26
11F：推 momoben : 也许放学早点吃晚餐，饭後散步或丢球，泡澡+看书， 03/28 22:21
12F：→ momoben : 一点体力活一点动脑的，如果是职业妈妈晚上还得爬 03/28 22:21
13F：→ momoben : 楼梯耗体力，对大人来说不是长久之计啊～想到就累 03/28 22:21
14F：推 izumira : 小孩会乖乖跟你爬20层有够厉害，我小孩有阵子也很爱 03/28 22:34
15F：→ izumira : 爬，我都说好羡慕他的膝盖，而且他还扛着滑步车，现 03/28 22:34
16F：→ izumira : 在要公园三层楼溜滑梯爬上去滑下来至少20次，跑个 03/28 22:34
17F：→ izumira : 操场大概100公尺10几圈，骑滑步车5公里，去亲子馆 03/28 22:34
18F：→ izumira : 动脑三小时，加上中午不睡觉，以上任选三项可达到十 03/28 22:34
19F：→ izumira : 点睡觉七点起床XD，没有就是晚上12点睡，妈妈真的 03/28 22:34
20F：→ izumira : 累死了，完全没有自己时间也不能中午休息。 03/28 22:34
21F：推 emenime : 20层连我都不行= = 03/28 22:36
22F：推 bo8954 : 20层！ 03/29 00:33
23F：推 Sourxd : 20层好惊人。我觉得这个答案每个孩子都不一样，我女 03/29 02:24
24F：→ Sourxd : 儿是一天有一小时晒到太阳的大肌肉活动、没有太多 03/29 02:24
25F：→ Sourxd : 午睡就能夜晚沾枕秒睡了。 03/29 02:24
26F：推 dariahaha : 14楼任选三项XD 03/29 02:26
27F：推 zero1000 : 哇 感觉14楼行程下来我会瘦5公斤 03/29 09:11
28F：推 chamber : 不错耶 这样大人也可以运动到！ 03/29 09:37
29F：→ chamber : 但随着体力被带起来… 之後会不会要爬101 XD 03/29 09:38
30F：推 sashababie : 楼上～会，我女儿从滑步车/滑板车2km 开始一直进阶 03/29 09:59
31F：→ sashababie : 到 5 8 10 现在至少要 12km 才够，妈妈快累死了呜 03/29 09:59
32F：→ sashababie : 呜 03/29 09:59
33F：→ sashababie : 但是有这样放电真的秒睡，有时候还在刷牙她就已经 03/29 10:00
34F：→ sashababie : 睡着了 XD 03/29 10:00
35F：→ peipeipig22 : 天啊20层真的很惊人欸 03/29 12:19
36F：推 Lotso0217 : 我觉得好玩的活动放电量大於纯消耗体力的活动欸， 03/29 15:32
37F：→ Lotso0217 : 公园最放电 03/29 15:32
38F：推 a781106a : 气质啦 有些小孩就是睡前要翻很久 03/29 21:28
39F：推 yuurei : 我儿子2岁多时完全不需要午睡，公园可以草地跑一整 03/29 22:40
40F：→ yuurei : 天，骑滑步车，爬攀爬架，幼稚园也是找户外活动空 03/29 22:40
41F：→ yuurei : 间大的，不然晚上全家都不能睡 03/29 22:40
42F：推 una283 : 20层 哇 要不要考虑加入国家代表队 03/30 08:15
43F：推 una283 : 这年纪已经可以去体操馆上课了 03/30 08:18
44F：推 ablaze7 : 是20层阶梯？还是20层楼？ 03/30 16:04
45F：推 aquawawa : 20层会伤膝盖吧@@ 03/30 23:57