作者pantoloc (pantoloc)
看板BabyMother
標題[請益]哺乳期飲食控制
時間Tue Jul 7 18:57:13 2020
產後開始無時無刻都很飢餓
母奶量不多一天大概300-400ml
第一胎胖14公斤（50->64），沒做什麼控制滿月時就回到52公斤，剩下的2公斤一直留著
第二胎胖12公斤（52->63），寶寶已經兩個月了卻還在58公斤，最近有開始運動，飲食方
面也稍有節制，但真的無時無刻都很餓，想請問大家都吃些什麼比較不會胖又吃得飽？
剛剛才吃完晚餐但完全沒飽啊啊啊啊！
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1F：推 happyheke : 哺乳期真的好餓+1，什麼都想吃，我也變胖了＞＜ 07/07 19:15
2F：推 cattus : 哺乳期一天奶量1.6L以上，本身不喜歡進食但也吃到 07/07 19:35
3F：→ cattus : 很想死，孕期只胖8公斤，產後月子還沒坐完就比孕前 07/07 19:35
4F：→ cattus : 瘦了......出了月子中心顧小孩顧到常常睡眠不足又沒 07/07 19:35
5F：→ cattus : 出了月子中心顧小孩顧到常常睡眠不足又沒飯吃但奶量 07/07 19:35
6F：→ cattus : 依舊多，所以後來就是常常頭暈血糖低也吃不下，如果 07/07 19:35
7F：→ cattus : 可以的話，能正常進食其實比較好，身體會撐不住的.. 07/07 19:35
8F：→ cattus : （常為顧小孩放棄進食或是隨便吃兩口不胃痛就結束） 07/07 19:35
9F：推 cattus : 減肥以後再說吧！現在的你需要體力啊～～～ 07/07 19:39
10F：推 lu781005 : 很餓+1，沒吃就沒奶，吃了被老公嫌胖心情不好也沒 07/07 19:55
11F：→ lu781005 : 奶... 07/07 19:55
12F：推 wiggyc : 多吃一點蛋白質、不要喝含糖飲料、澱粉減半 07/07 20:48
13F：→ wiggyc : 可是我覺得餵奶吃得開心奶量才不會下降，你還是把 07/07 20:49
14F：→ wiggyc : 減肥放一旁，等哺乳快結束再一口氣用低碳飲食的方 07/07 20:49
15F：→ wiggyc : 式減，三個月就可以達標了 07/07 20:49
16F：推 ppnew : 常常餓到手抖…蛋白質跟蔬菜多點囉 07/07 21:08
17F：推 chihying : 水煮蛋 鮮奶 07/07 22:56
18F：→ chihying : 白煮蛋 鮮奶 07/07 22:56
19F：推 yuppie : 我一直以為是胖子在餓（掩面 07/07 23:17
20F：推 daiyu18 : 真的超餓!我都吃水煮蛋配桂x無糖燕麥飲或豆漿 07/08 13:27
21F：推 ananvivian : 減少澱粉攝取，多吃蛋白質蔬菜等，瘦很快 07/08 17:08
22F：推 Liuko : 自己帶小孩，加上全母乳就會瘦很快了，做完月子瘦回 07/08 17:36
23F：→ Liuko : 原本體重，哺乳又再瘦12公斤，小孩開始以副食品為主 07/08 17:36
24F：→ Liuko : 時候才漸漸胖回來qq 07/08 17:36
25F：推 beatryou : 無法，我只要一少吃就沒奶... 07/08 20:22