作者pantoloc (pantoloc)
看板BabyMother
标题[请益]哺乳期饮食控制
时间Tue Jul 7 18:57:13 2020
产後开始无时无刻都很饥饿
母奶量不多一天大概300-400ml
第一胎胖14公斤（50->64），没做什麽控制满月时就回到52公斤，剩下的2公斤一直留着
第二胎胖12公斤（52->63），宝宝已经两个月了却还在58公斤，最近有开始运动，饮食方
面也稍有节制，但真的无时无刻都很饿，想请问大家都吃些什麽比较不会胖又吃得饱？
刚刚才吃完晚餐但完全没饱啊啊啊啊！
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1F：推 happyheke : 哺乳期真的好饿+1，什麽都想吃，我也变胖了＞＜ 07/07 19:15
2F：推 cattus : 哺乳期一天奶量1.6L以上，本身不喜欢进食但也吃到 07/07 19:35
3F：→ cattus : 很想死，孕期只胖8公斤，产後月子还没坐完就比孕前 07/07 19:35
4F：→ cattus : 瘦了......出了月子中心顾小孩顾到常常睡眠不足又没 07/07 19:35
5F：→ cattus : 出了月子中心顾小孩顾到常常睡眠不足又没饭吃但奶量 07/07 19:35
6F：→ cattus : 依旧多，所以後来就是常常头晕血糖低也吃不下，如果 07/07 19:35
7F：→ cattus : 可以的话，能正常进食其实比较好，身体会撑不住的.. 07/07 19:35
8F：→ cattus : （常为顾小孩放弃进食或是随便吃两口不胃痛就结束） 07/07 19:35
9F：推 cattus : 减肥以後再说吧！现在的你需要体力啊～～～ 07/07 19:39
10F：推 lu781005 : 很饿+1，没吃就没奶，吃了被老公嫌胖心情不好也没 07/07 19:55
11F：→ lu781005 : 奶... 07/07 19:55
12F：推 wiggyc : 多吃一点蛋白质、不要喝含糖饮料、淀粉减半 07/07 20:48
13F：→ wiggyc : 可是我觉得喂奶吃得开心奶量才不会下降，你还是把 07/07 20:49
14F：→ wiggyc : 减肥放一旁，等哺乳快结束再一口气用低碳饮食的方 07/07 20:49
15F：→ wiggyc : 式减，三个月就可以达标了 07/07 20:49
16F：推 ppnew : 常常饿到手抖…蛋白质跟蔬菜多点罗 07/07 21:08
17F：推 chihying : 水煮蛋 鲜奶 07/07 22:56
18F：→ chihying : 白煮蛋 鲜奶 07/07 22:56
19F：推 yuppie : 我一直以为是胖子在饿（掩面 07/07 23:17
20F：推 daiyu18 : 真的超饿!我都吃水煮蛋配桂x无糖燕麦饮或豆浆 07/08 13:27
21F：推 ananvivian : 减少淀粉摄取，多吃蛋白质蔬菜等，瘦很快 07/08 17:08
22F：推 Liuko : 自己带小孩，加上全母乳就会瘦很快了，做完月子瘦回 07/08 17:36
23F：→ Liuko : 原本体重，哺乳又再瘦12公斤，小孩开始以副食品为主 07/08 17:36
24F：→ Liuko : 时候才渐渐胖回来qq 07/08 17:36
25F：推 beatryou : 无法，我只要一少吃就没奶... 07/08 20:22