作者Trifone (冰淇)
看板Aromatherapy
標題[發問] 收心與集中精神的配方
時間Tue Feb 7 15:00:08 2023
想借問版上的推薦
年假後第一天我就有恢復到一定的工作水準 產能也正常
但其實我清楚自己精神不如年前集中
因為硬吊起精神 讓我在晚上睡眠狀況也變差
會在沒有精神的前提下自然醒來 然後就開始拼命想今天該如何有效率的完成工作
個人總結是:為了隱藏自己的狀況不佳 有更大的壓力
所以希望能先從根本的收心與精神狀況解決 或許睡眠可以連帶改善
(年節期間我都沒有太晚睡 開工後也都是在以往睡眠時間就可以入睡
所以排除生理時鐘的問題)
是否有比較合適的配方 分別適合晚上或是白天使用呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.72.124 (臺灣)
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1F：推 jana19934 : 有嘗試過睡前冥想嗎？ 02/07 15:28
沒有針對冥想的精油 可是嘗試過遠離3C 放空 深呼吸的方式
有建議搭配的精油嗎?針對冥想
※ 編輯: Trifone (1.200.72.124 臺灣), 02/07/2023 15:36:29
2F：推 ConnieHooks : CT24 02/07 16:28
3F：推 chocwies : 白天的話推迷迭香，感覺思慮有變清晰，又便宜 02/07 16:43
4F：推 yhy : 白天 檸檬+迷迭香；晚上甜橙+薰衣草 02/07 20:17
5F：推 greenfetish : 白天我會用歐洲赤松，覺得把因為累而渙散的精神聚 02/07 23:15
6F：→ greenfetish : 集起來的效果不錯 02/07 23:15
7F：推 flaming1991 : 我會用檸檬加檸檬香茅加岩蘭草加胡椒薄荷 02/08 01:33
8F：推 ji3g4z04wj06: 歐洲赤松+1 我每次只要用歐洲赤松擴香心臟就會噗通 02/08 03:12
9F：→ ji3g4z04wj06: 噗通跳 02/08 03:12
10F：推 leoluo : 芳療家的【好專注】複方 02/08 11:00
11F：推 herrypole : 薄荷尤加利、多苞葉尤加利、馬鞭草酮迷迭香、綠薄荷 02/08 17:41
12F：→ herrypole : 、樟腦迷迭香、馬薄荷、頭狀薰衣草，這些都是我覺得 02/08 17:42
13F：→ herrypole : 效果最好的那支精油配方！用了後整個心都放鬆下來， 02/08 17:42
14F：→ herrypole : 看上面其他版友推薦應該迷迭香的功勞真的很大，只不 02/08 17:42
15F：→ herrypole : 過我使用單方就沒那麼明顯了 02/08 17:42
16F：推 madge1986 : 白天用肯園CT24 晚上用CT26 02/08 18:19
17F：推 jellicolin : 還是要把重心優先放在調整睡眠品質啊，睡沉自然有充 02/09 10:31
18F：→ jellicolin : 電不是一直透支。試試甜馬鬱蘭和檸檬薄荷，還有檸檬 02/09 10:32
19F：→ jellicolin : 先不要加班，早一點吃過晚飯，睡前要有放鬆的過程慢 02/09 10:33
20F：→ jellicolin : 慢關機，還有早一點去睡 02/09 10:33
21F：推 newirupart : CT26是生髮用的吧XD 02/09 14:44
22F：推 qi3qi3 : 推冥想，睡醒或睡前都可以做 02/09 15:13
23F：→ qi3qi3 : 白天可以用桉油醇迷迭香提振精神跟注意力 02/09 15:14
24F：→ qi3qi3 : ps. 放假回來上班需要調適是正常的 不要太緊張:) 02/09 15:16
25F：推 OctMay : 生髮？想知道詳細！！ 02/09 15:34
26F：推 garibaldia : 推冥想+1，早上迷迭香+柑橘果皮精油都很棒，我會額 02/10 02:25
27F：→ garibaldia : 外加黑雲杉or歐洲赤松；晚上休息前會搭配甜馬鬱蘭& 02/10 02:25
28F：→ garibaldia : 岩蘭草 02/10 02:25
29F：推 fieryl : 我有調桉油醇迷迭香+胡椒薄荷+黑雲杉+檸檬 上班使用 02/10 10:02
30F：→ fieryl : 搭配晚餐少吃精緻醣類 晚上比較不會疲累 睡覺品質也 02/10 10:03
31F：→ fieryl : 比較好 連帶上班也比較專注 或許原PO也可以考慮看看 02/10 10:03
32F：→ fieryl : 飲食習慣是否有影響睡眠品質! 睡眠品質很重要+1 02/10 10:04
33F：推 newirupart : 直接加進洗髮精，加無香會比較好但我習慣了所以換洗 02/10 15:56
34F：→ newirupart : 髮精依然會加，不過生髮是我自己的用法，有陣子頭髮 02/10 15:56
35F：→ newirupart : 掉很多用了有改善XD 02/10 15:56
36F：→ pinkbell : 推薦一位算命及改名老師 目前line上粉絲已超過7000 04/05 14:57
37F：→ pinkbell : 人 04/05 14:57
38F：→ pinkbell : 想算命的朋友可以加她的line:@agb3080r 她會算紫微 04/05 14:57
39F：→ pinkbell : 斗數 還會看姓名學 算的很準 很推~ 04/05 14:57