作者Trifone (冰淇)
看板Aromatherapy
标题[发问] 收心与集中精神的配方
时间Tue Feb 7 15:00:08 2023
想借问版上的推荐
年假後第一天我就有恢复到一定的工作水准 产能也正常
但其实我清楚自己精神不如年前集中
因为硬吊起精神 让我在晚上睡眠状况也变差
会在没有精神的前提下自然醒来 然後就开始拼命想今天该如何有效率的完成工作
个人总结是:为了隐藏自己的状况不佳 有更大的压力
所以希望能先从根本的收心与精神状况解决 或许睡眠可以连带改善
(年节期间我都没有太晚睡 开工後也都是在以往睡眠时间就可以入睡
所以排除生理时钟的问题)
是否有比较合适的配方 分别适合晚上或是白天使用呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.200.72.124 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Aromatherapy/M.1675753210.A.951.html
1F：推 jana19934 : 有尝试过睡前冥想吗？ 02/07 15:28
没有针对冥想的精油 可是尝试过远离3C 放空 深呼吸的方式
有建议搭配的精油吗?针对冥想
※ 编辑: Trifone (1.200.72.124 台湾), 02/07/2023 15:36:29
2F：推 ConnieHooks : CT24 02/07 16:28
3F：推 chocwies : 白天的话推迷迭香，感觉思虑有变清晰，又便宜 02/07 16:43
4F：推 yhy : 白天 柠檬+迷迭香；晚上甜橙+薰衣草 02/07 20:17
5F：推 greenfetish : 白天我会用欧洲赤松，觉得把因为累而涣散的精神聚 02/07 23:15
6F：→ greenfetish : 集起来的效果不错 02/07 23:15
7F：推 flaming1991 : 我会用柠檬加柠檬香茅加岩兰草加胡椒薄荷 02/08 01:33
8F：推 ji3g4z04wj06: 欧洲赤松+1 我每次只要用欧洲赤松扩香心脏就会噗通 02/08 03:12
9F：→ ji3g4z04wj06: 噗通跳 02/08 03:12
10F：推 leoluo : 芳疗家的【好专注】复方 02/08 11:00
11F：推 herrypole : 薄荷尤加利、多苞叶尤加利、马鞭草酮迷迭香、绿薄荷 02/08 17:41
12F：→ herrypole : 、樟脑迷迭香、马薄荷、头状薰衣草，这些都是我觉得 02/08 17:42
13F：→ herrypole : 效果最好的那支精油配方！用了後整个心都放松下来， 02/08 17:42
14F：→ herrypole : 看上面其他版友推荐应该迷迭香的功劳真的很大，只不 02/08 17:42
15F：→ herrypole : 过我使用单方就没那麽明显了 02/08 17:42
16F：推 madge1986 : 白天用肯园CT24 晚上用CT26 02/08 18:19
17F：推 jellicolin : 还是要把重心优先放在调整睡眠品质啊，睡沉自然有充 02/09 10:31
18F：→ jellicolin : 电不是一直透支。试试甜马郁兰和柠檬薄荷，还有柠檬 02/09 10:32
19F：→ jellicolin : 先不要加班，早一点吃过晚饭，睡前要有放松的过程慢 02/09 10:33
20F：→ jellicolin : 慢关机，还有早一点去睡 02/09 10:33
21F：推 newirupart : CT26是生发用的吧XD 02/09 14:44
22F：推 qi3qi3 : 推冥想，睡醒或睡前都可以做 02/09 15:13
23F：→ qi3qi3 : 白天可以用桉油醇迷迭香提振精神跟注意力 02/09 15:14
24F：→ qi3qi3 : ps. 放假回来上班需要调适是正常的 不要太紧张:) 02/09 15:16
25F：推 OctMay : 生发？想知道详细！！ 02/09 15:34
26F：推 garibaldia : 推冥想+1，早上迷迭香+柑橘果皮精油都很棒，我会额 02/10 02:25
27F：→ garibaldia : 外加黑云杉or欧洲赤松；晚上休息前会搭配甜马郁兰& 02/10 02:25
28F：→ garibaldia : 岩兰草 02/10 02:25
29F：推 fieryl : 我有调桉油醇迷迭香+胡椒薄荷+黑云杉+柠檬 上班使用 02/10 10:02
30F：→ fieryl : 搭配晚餐少吃精致醣类 晚上比较不会疲累 睡觉品质也 02/10 10:03
31F：→ fieryl : 比较好 连带上班也比较专注 或许原PO也可以考虑看看 02/10 10:03
32F：→ fieryl : 饮食习惯是否有影响睡眠品质! 睡眠品质很重要+1 02/10 10:04
33F：推 newirupart : 直接加进洗发精，加无香会比较好但我习惯了所以换洗 02/10 15:56
34F：→ newirupart : 发精依然会加，不过生发是我自己的用法，有阵子头发 02/10 15:56
35F：→ newirupart : 掉很多用了有改善XD 02/10 15:56
36F：→ pinkbell : 推荐一位算命及改名老师 目前line上粉丝已超过7000 04/05 14:57
37F：→ pinkbell : 人 04/05 14:57
38F：→ pinkbell : 想算命的朋友可以加她的line:@agb3080r 她会算紫微 04/05 14:57
39F：→ pinkbell : 斗数 还会看姓名学 算的很准 很推~ 04/05 14:57