大家好～ 這幾天防疫宅在家，閒閒沒事來發個入坑過程文～ 主要也是因為長時間在家，感受到精油對心理、呼吸的放鬆療癒效果～～ 用法為身體按摩油、酒精精油噴霧、擴香盤 ＊前言 我是瑜伽練習者， 因我的啟蒙導師教學是療癒身心靈路線， 曾推薦使用精油按摩油按摩腹部，放鬆肌肉。 加上曾有朋友推薦芳療家精油， 所以我就踏入了店面～ ＊第1隻精油：甜馬鬱蘭 -目的：在瑜珈課裡學到脈輪相關知識，感受到我的太陽神經叢非常地弱～ 想針對這個部分，幫助消化和疏導情緒～ -過程：在門市稍微翻翻書，也試聞了快半小時，最後選了 甜馬鬱蘭和一罐荷荷巴基底油， 接著去買分裝瓶，回家後立刻按照比例調配一小罐屬於自己的的按摩油。 -使用： 那時候經常在很低落、悶悶的灰暗狀態時，躺在床上或瑜珈墊上， 滴幾滴精油在腹部或手上， 然後放鬆手腕手臂，慢慢地用手掌推開精油。在一次一次推開精油的過程當中， 感覺悶住的情緒也慢慢散開了，然後眼淚順著臉頰流了下來。 就像陰天時空氣中悶悶的氣壓感，積雨雲終於化成雨水落下。 我並不清楚那些情緒具體是什麼，可能是沮喪、委屈和悲傷， 甚至連具體是哪件事情過後，或一天中哪個時候開始的，都不清楚。 但是能夠學會一個簡單的方法，讓一天中情緒的積雨雲，能夠化成雨水宣洩而下， 而不用持續累積，只能等承受不住的日子來臨。 ＊第2~6隻精油：胡椒薄荷、山雞椒、甜橙、真正薰衣草、欖香脂 -目的：本來考慮買衣物芳香噴霧和空間芳香噴霧，來去掉衣物上的食物味， 查了下成分都有大多是香精和化學添加物，不是很喜歡 加上新冠肺炎正好開始，經常使用酒精消毒， 就查到可以在酒精噴霧加精油，來做使用。 -過程：以清新舒暢為目標，東聞西聞挑了 胡椒薄荷、山雞椒、甜橙、真正薰衣草、欖香脂(後味) 也買了玻璃分裝瓶，立刻調了兩瓶酒精噴霧 -使用： 胡椒薄荷＋甜橙＋山雞椒＋欖香脂 出外消毒雙手，旅遊時噴在旅館枕頭上有殺菌效果又很香～ 真正薰衣草+甜馬鬱蘭 調成睡前的身體按摩油 ＊第7~11隻精油：完全依蘭、絲柏、安息香、佛手柑、穗花薰衣草 -目的：增加按摩精油的花香味(因為我老公都說我的身體按摩油是草味XD 瑜珈靜心時 和 防疫阿宅可以用的居家香氛) -過程： 我的瑜珈老師一開始就推薦女性用玫瑰精油，但太貴啦～我還下不了手， 後來依照脈輪需求，針對生殖輪，選了完全依蘭，聞起來可以接受。 靜心用的從樹脂類和木質類來回聞了幾次，選了安息香和絲柏(也好愛他們的名字) 當防疫阿宅時薰衣草可能會用很多，所以想說補一下貨， 在幾種薰衣草中，真正和穗花對我來說味道蠻相近的， 真正比較深沈，穗花比較明亮，這次身體好像也喜歡穗花。 佛手柑則是一個很溫和的柑橘調的味道，比較適合長久待在家時使用 (山雞椒和甜橙都很有存在感) -使用： 甜馬鬱蘭＋真正薰衣草＋完全依蘭 調成按摩油，睡前使用對生殖輪的效果很不錯～ 依照板上說法好像是有點毋湯 (害羞) 胡椒薄荷+甜馬鬱蘭+安息香，使用深盤擴香盤加粗鹽 某天自我練習靜瑜伽，用抽牌方式選的，抽牌方式好有趣 那天我心情悶悶身體也累，這個配方正好是釋放情緒 疏通身心的感覺：） ----------------------------------------------------- 我一開始是保守購買，到最近因為疫情宅在家，買擴香盤後大方使用各種配方， 不知道為何我就是從單方開始了，可能想慢慢了解每個精油的作用吧！ 學習精油的知識和自己調配也蠻有趣的～ 我的購買習慣是喜歡自己做功課和挑選， 有問題再問店員，不喜歡店員一直詢問介紹， 芳療家讓我覺得蠻自在的， 回答也都很有幫助。 P.S其實臉部保養也用過精油，甜馬鬱蘭+荷荷巴， 好處是旅遊時只要帶一罐可以保養全身很方便。 後來也買過茉莉面油， 然後蘆薈膠，混油使用。 但是目前用到台牌J開頭的保養油最愛，還可以加蘆薈膠當類凍膜使用。 (混合肌 芳療版很多好文幫助我做功課，所以想寫個文來分享回饋。 謝謝閱讀～ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.211.170 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Aromatherapy/M.1621422013.A.B20.html ※ 編輯: paulineaug (36.239.211.170 臺灣), 05/19/2021 19:17:51 比較正確來說好像是精油抓周？ ※ 編輯: paulineaug (36.239.211.170 臺灣), 05/20/2021 12:00:42 我也還沒有系統性地學習過，對於你的疑問可能幫不上忙 不過我可以分享目前我自己學習的經驗 1.瑜伽研習中學到的脈輪知識，例如顏色、相對應的身心部位、情緒狀態 2.網路查詢了解精油的功效 (剛開始是會看芳療家網站，他們的脈輪精油中選單方出來查資料） （後來會多方閱讀各網站文章，然後自行做筆記) 利用這兩種方式對照應用，來選擇比較有感受、且符合用在自己脈輪狀況上的。 舉例我自己的選擇： 太陽神經叢對應腸胃、除了食物，也包含對情緒壓力的消化， 甜馬鬱蘭舒緩淤塞、強化消化系統，正好符合我的狀況，我試聞後也很喜歡。 依蘭對應子宮、提升性慾，正好都是生殖輪的所掌管的部位， 而我這部分能量低落， 用起來的效果很明顯。 甜橙 可以安撫緊張帶來的腸胃問題、也有種明亮開朗外向的感覺 所以我覺得他有對應到太陽神經叢和心輪(開心熱情的能量和接受不同事物) 其實查到的資料很多種說明，有的也會說依蘭是心輪， 我就是以自己現有的理解感受來選～ 然後最重要的就是去門市試聞 哈～ ※ 編輯: paulineaug (36.239.235.96 臺灣), 05/21/2021 18:02:36 不用客氣～謝謝你的回覆～～ 對了版上搜尋標題「脈輪」的話可以找到幾篇仔細的脈輪與精油介紹文（連載到心輪） 好像是版主寫的～ ※ 編輯: paulineaug (36.239.235.96 臺灣), 05/21/2021 21:43:18