大家好～ 这几天防疫宅在家，闲闲没事来发个入坑过程文～ 主要也是因为长时间在家，感受到精油对心理、呼吸的放松疗癒效果～～ 用法为身体按摩油、酒精精油喷雾、扩香盘 ＊前言 我是瑜伽练习者， 因我的启蒙导师教学是疗癒身心灵路线， 曾推荐使用精油按摩油按摩腹部，放松肌肉。 加上曾有朋友推荐芳疗家精油， 所以我就踏入了店面～ ＊第1只精油：甜马郁兰 -目的：在瑜珈课里学到脉轮相关知识，感受到我的太阳神经丛非常地弱～ 想针对这个部分，帮助消化和疏导情绪～ -过程：在门市稍微翻翻书，也试闻了快半小时，最後选了 甜马郁兰和一罐荷荷巴基底油， 接着去买分装瓶，回家後立刻按照比例调配一小罐属於自己的的按摩油。 -使用： 那时候经常在很低落、闷闷的灰暗状态时，躺在床上或瑜珈垫上， 滴几滴精油在腹部或手上， 然後放松手腕手臂，慢慢地用手掌推开精油。在一次一次推开精油的过程当中， 感觉闷住的情绪也慢慢散开了，然後眼泪顺着脸颊流了下来。 就像阴天时空气中闷闷的气压感，积雨云终於化成雨水落下。 我并不清楚那些情绪具体是什麽，可能是沮丧、委屈和悲伤， 甚至连具体是哪件事情过後，或一天中哪个时候开始的，都不清楚。 但是能够学会一个简单的方法，让一天中情绪的积雨云，能够化成雨水宣泄而下， 而不用持续累积，只能等承受不住的日子来临。 ＊第2~6只精油：胡椒薄荷、山鸡椒、甜橙、真正薰衣草、榄香脂 -目的：本来考虑买衣物芳香喷雾和空间芳香喷雾，来去掉衣物上的食物味， 查了下成分都有大多是香精和化学添加物，不是很喜欢 加上新冠肺炎正好开始，经常使用酒精消毒， 就查到可以在酒精喷雾加精油，来做使用。 -过程：以清新舒畅为目标，东闻西闻挑了 胡椒薄荷、山鸡椒、甜橙、真正薰衣草、榄香脂(後味) 也买了玻璃分装瓶，立刻调了两瓶酒精喷雾 -使用： 胡椒薄荷＋甜橙＋山鸡椒＋榄香脂 出外消毒双手，旅游时喷在旅馆枕头上有杀菌效果又很香～ 真正薰衣草+甜马郁兰 调成睡前的身体按摩油 ＊第7~11只精油：完全依兰、丝柏、安息香、佛手柑、穗花薰衣草 -目的：增加按摩精油的花香味(因为我老公都说我的身体按摩油是草味XD 瑜珈静心时 和 防疫阿宅可以用的居家香氛) -过程： 我的瑜珈老师一开始就推荐女性用玫瑰精油，但太贵啦～我还下不了手， 後来依照脉轮需求，针对生殖轮，选了完全依兰，闻起来可以接受。 静心用的从树脂类和木质类来回闻了几次，选了安息香和丝柏(也好爱他们的名字) 当防疫阿宅时薰衣草可能会用很多，所以想说补一下货， 在几种薰衣草中，真正和穗花对我来说味道蛮相近的， 真正比较深沈，穗花比较明亮，这次身体好像也喜欢穗花。 佛手柑则是一个很温和的柑橘调的味道，比较适合长久待在家时使用 (山鸡椒和甜橙都很有存在感) -使用： 甜马郁兰＋真正薰衣草＋完全依兰 调成按摩油，睡前使用对生殖轮的效果很不错～ 依照板上说法好像是有点毋汤 (害羞) 胡椒薄荷+甜马郁兰+安息香，使用深盘扩香盘加粗盐 某天自我练习静瑜伽，用抽牌方式选的，抽牌方式好有趣 那天我心情闷闷身体也累，这个配方正好是释放情绪 疏通身心的感觉：） ----------------------------------------------------- 我一开始是保守购买，到最近因为疫情宅在家，买扩香盘後大方使用各种配方， 不知道为何我就是从单方开始了，可能想慢慢了解每个精油的作用吧！ 学习精油的知识和自己调配也蛮有趣的～ 我的购买习惯是喜欢自己做功课和挑选， 有问题再问店员，不喜欢店员一直询问介绍， 芳疗家让我觉得蛮自在的， 回答也都很有帮助。 P.S其实脸部保养也用过精油，甜马郁兰+荷荷巴， 好处是旅游时只要带一罐可以保养全身很方便。 後来也买过茉莉面油， 然後芦荟胶，混油使用。 但是目前用到台牌J开头的保养油最爱，还可以加芦荟胶当类冻膜使用。 (混合肌 芳疗版很多好文帮助我做功课，所以想写个文来分享回馈。 谢谢阅读～ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.239.211.170 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Aromatherapy/M.1621422013.A.B20.html ※ 编辑: paulineaug (36.239.211.170 台湾), 05/19/2021 19:17:51 比较正确来说好像是精油抓周？ ※ 编辑: paulineaug (36.239.211.170 台湾), 05/20/2021 12:00:42 我也还没有系统性地学习过，对於你的疑问可能帮不上忙 不过我可以分享目前我自己学习的经验 1.瑜伽研习中学到的脉轮知识，例如颜色、相对应的身心部位、情绪状态 2.网路查询了解精油的功效 (刚开始是会看芳疗家网站，他们的脉轮精油中选单方出来查资料） （後来会多方阅读各网站文章，然後自行做笔记) 利用这两种方式对照应用，来选择比较有感受、且符合用在自己脉轮状况上的。 举例我自己的选择： 太阳神经丛对应肠胃、除了食物，也包含对情绪压力的消化， 甜马郁兰舒缓淤塞、强化消化系统，正好符合我的状况，我试闻後也很喜欢。 依兰对应子宫、提升性慾，正好都是生殖轮的所掌管的部位， 而我这部分能量低落， 用起来的效果很明显。 甜橙 可以安抚紧张带来的肠胃问题、也有种明亮开朗外向的感觉 所以我觉得他有对应到太阳神经丛和心轮(开心热情的能量和接受不同事物) 其实查到的资料很多种说明，有的也会说依兰是心轮， 我就是以自己现有的理解感受来选～ 然後最重要的就是去门市试闻 哈～ ※ 编辑: paulineaug (36.239.235.96 台湾), 05/21/2021 18:02:36 不用客气～谢谢你的回覆～～ 对了版上搜寻标题「脉轮」的话可以找到几篇仔细的脉轮与精油介绍文（连载到心轮） 好像是版主写的～ ※ 编辑: paulineaug (36.239.235.96 台湾), 05/21/2021 21:43:18