作者cloudlight (雲淡)
看板teeth_salon
標題[新聞] 沒刷牙吃早餐有多髒？結果驚人
時間Wed Nov 18 22:55:37 2020
2020/11/18 10:30 中時新聞網 尉遲佩玉
沒刷牙吃早餐有多髒？結果驚人：像吃10公克的屎
許多人習慣早上起床後先吃早餐，吃完早餐再一起刷牙，到底吃早餐前到底該不該先刷牙
？牙醫師表示，研究顯示，晚上睡覺時，細菌醉在口中大量繁殖，若不刷牙就直接吃早餐
，如同吃進了十公克糞便的細菌量。
日本牙醫師小垣佑一郎在「不生病的解毒飲食法」一書中指出，睡眠期間，唾液分泌量減
少，最直接的影響就是口腔清潔作用會降低，造成細菌增生。根據研究，睡眠時細菌增殖
的量大約等同於十公克糞便的細菌量，因此不刷牙就直接吃早餐的人，相當於吃進了十公
克的糞便。
而且在乾燥環境下增殖的大多是壞菌，會導致胃部虛弱，壞菌隨著食物一起進入胃部、直
抵腸道後，會造成腸道菌叢平衡惡化，以致免疫力下降，血清素分泌異常。因此小垣佑一
郎建議，不論早餐、午餐或晚餐，最好都在吃飯前先刷牙，去除牙齒表面的牙菌斑。
小垣佑一郎解釋，白天上課或工作壓力，唾液會在交感神經作用下變得黏稠、細菌增加，
加上一整天喝咖啡、吃甜食後，飲食累積的汙垢會大量附著在牙齒上，在這樣的情況下吃
晚餐，大量的細菌就會跟著一起被吃下肚。
PS.聽起來好可怕，以前都一天刷3次(早中晚)，現在看來要改成7次了
早餐前後、中餐前後、晚餐前後再加睡前
牙齒會不會刷爛掉啊.....
大家一天都刷幾次牙呢?
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1F：推 PnPn: 不要吃早餐就不會吃下去了 11/18 23:14
2F：推 Phoebe0503: 不要吞口水啊 11/18 23:49
3F：推 bluestack: 這太好解決了吧 早上起床漱口or漱口水就好了 11/19 02:26
4F：→ bluestack: 早餐前刷牙>吃早餐>再刷一次 這反而對牙齒不好 11/19 02:27
5F：→ bluestack: 早餐前後各1次 午餐前後各1次 晚餐前後各1次 11/19 02:28
6F：→ bluestack: 牙齒都要哭泣了吧 11/19 02:28
7F：推 jaylee: 所以不刷牙吃早餐跟五公克的糞便，這個醫生會選後者吃嗎？ 11/19 06:18
8F：推 isscat: 世界上這麼多人一天刷三次，大家吃屎都好好的，沒事啦 11/19 16:49
9F：推 SAKUMA: 我也都吃完早餐才刷 11/19 20:59
10F：推 sydney919: 他是指晚上睡覺沒喝水的情況下細菌量會增加，平常餐間 11/19 22:04
11F：→ sydney919: 都還是會喝水所以不用刷到7次吧！就起床+三餐飯後=4次 11/19 22:04
※ 編輯: cloudlight (1.163.23.20 臺灣), 11/19/2020 23:12:52
12F：→ forWinds: 你可以參考#1VfBwUEU的推文呀 前陣子而已 11/21 17:43