作者cloudlight (云淡)
看板teeth_salon
标题[新闻] 没刷牙吃早餐有多脏？结果惊人
时间Wed Nov 18 22:55:37 2020
2020/11/18 10:30 中时新闻网 尉迟佩玉
没刷牙吃早餐有多脏？结果惊人：像吃10公克的屎
许多人习惯早上起床後先吃早餐，吃完早餐再一起刷牙，到底吃早餐前到底该不该先刷牙
？牙医师表示，研究显示，晚上睡觉时，细菌醉在口中大量繁殖，若不刷牙就直接吃早餐
，如同吃进了十公克粪便的细菌量。
日本牙医师小垣佑一郎在「不生病的解毒饮食法」一书中指出，睡眠期间，唾液分泌量减
少，最直接的影响就是口腔清洁作用会降低，造成细菌增生。根据研究，睡眠时细菌增殖
的量大约等同於十公克粪便的细菌量，因此不刷牙就直接吃早餐的人，相当於吃进了十公
克的粪便。
而且在乾燥环境下增殖的大多是坏菌，会导致胃部虚弱，坏菌随着食物一起进入胃部、直
抵肠道後，会造成肠道菌丛平衡恶化，以致免疫力下降，血清素分泌异常。因此小垣佑一
郎建议，不论早餐、午餐或晚餐，最好都在吃饭前先刷牙，去除牙齿表面的牙菌斑。
小垣佑一郎解释，白天上课或工作压力，唾液会在交感神经作用下变得黏稠、细菌增加，
加上一整天喝咖啡、吃甜食後，饮食累积的污垢会大量附着在牙齿上，在这样的情况下吃
晚餐，大量的细菌就会跟着一起被吃下肚。
PS.听起来好可怕，以前都一天刷3次(早中晚)，现在看来要改成7次了
早餐前後、中餐前後、晚餐前後再加睡前
牙齿会不会刷烂掉啊.....
大家一天都刷几次牙呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.163.23.20 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/teeth_salon/M.1605711339.A.2FF.html
1F：推 PnPn: 不要吃早餐就不会吃下去了 11/18 23:14
2F：推 Phoebe0503: 不要吞口水啊 11/18 23:49
3F：推 bluestack: 这太好解决了吧 早上起床漱口or漱口水就好了 11/19 02:26
4F：→ bluestack: 早餐前刷牙>吃早餐>再刷一次 这反而对牙齿不好 11/19 02:27
5F：→ bluestack: 早餐前後各1次 午餐前後各1次 晚餐前後各1次 11/19 02:28
6F：→ bluestack: 牙齿都要哭泣了吧 11/19 02:28
7F：推 jaylee: 所以不刷牙吃早餐跟五公克的粪便，这个医生会选後者吃吗？ 11/19 06:18
8F：推 isscat: 世界上这麽多人一天刷三次，大家吃屎都好好的，没事啦 11/19 16:49
9F：推 SAKUMA: 我也都吃完早餐才刷 11/19 20:59
10F：推 sydney919: 他是指晚上睡觉没喝水的情况下细菌量会增加，平常餐间 11/19 22:04
11F：→ sydney919: 都还是会喝水所以不用刷到7次吧！就起床+三餐饭後=4次 11/19 22:04
※ 编辑: cloudlight (1.163.23.20 台湾), 11/19/2020 23:12:52
12F：→ forWinds: 你可以参考#1VfBwUEU的推文呀 前阵子而已 11/21 17:43